Dra. María Velasco: Cómo vivir nuestra jubilación

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hace 7 horas

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00:00Queridos amigos, hoy vamos a hablar de la jubilación.

00:03Parece poco importante, incluso nos puede dar un poco de pereza hablar de ello,

00:08pero como siempre os digo, cuanto más podemos conocernos,

00:13cuanto más podemos anticipar los distintos momentos que vamos a atravesar a lo largo de nuestra vida,

00:18cuantos menos negaciones hagamos, mejor o más garantías vamos a tener

00:24de poder atravesar esos momentos de cambio con todas las herramientas necesarias

00:29para que sean un éxito.

00:31La jubilación es un momento de la vida en que si llegamos a él tenemos que sentirnos afortunados

00:37porque hay muchísima gente que desgraciadamente se queda en el camino,

00:41no tiene la oportunidad de vivir el cese de la actividad laboral

00:47y el enfrentarse a otro momento de la vida.

00:50Pero es verdad que supone un inmenso cambio.

00:54Desde que somos muy pequeñitos tenemos que levantarnos para ir al colegio,

00:58para ir a la universidad, para ir a trabajar y cuando no tenemos que levantarnos por nada

01:03y eso es la primera vez que nos va a suceder es cuando nos jubilemos,

01:06vamos a tener que tener una serie de incentivos, de ilusiones, de rutinas establecidas,

01:14de cosas que hemos pospuesto para ese momento para que nos podamos levantar con ilusión.

01:18Las personas que no tienen nada que hacer a lo largo del día acaban entrando en una dinámica diaria

01:25que se parece mucho a cómo se vive cuando se tiene un trastorno mental.

01:30Se modifican los biorritmos de sueño, de alimentación, se empieza a dormir por el día,

01:39a estar activo por la noche y eso la mayor repercusión que tiene es que nos aísla del resto del mundo

01:46porque las personas están en la calle por las mañanas, a mediodía, por las tardes, dando paseos, comprando.

01:53Los locales están abiertos por el día, los teatros, las exposiciones, las bibliotecas están abiertas por el día.

02:00Si queremos ir al gimnasio a hacer alguna actividad está abierto por el día.

02:04Nuestra familia, nuestros amigos, les vamos a poder llamar y compartir con ellos por el día.

02:08Por eso es tan importante que cuando entremos en la jubilación sepamos que tenemos que dejar una serie de rutinas

02:14que hemos tenido que establecer antes o bien una serie de ilusiones que hemos pospuesto

02:19porque estábamos muy liados, porque estábamos ayudando a nuestros hijos

02:23o en una actividad laboral importante, pero que tenemos que dejar apuntadas en algún sitio,

02:28aunque sea dentro de nuestra cabeza, para poderlas hacer una vez que nos jubilamos.

02:33Porque la jubilación implica un drástico cambio en el ritmo de nuestras vidas, en nuestras rutinas.

02:40Vamos a tener que ponernos un despertador porque ya nosotros queremos ponérnoslo,

02:44no porque tengamos que ir, como decía una amiga mía, a ganarnos el pan o porque tengamos que ir a trabajar.

02:52El trabajo es un lugar de encuentro con otras personas, no solamente vamos para ganar dinero

02:57y ya no vamos a tener esa rutina.

02:59El trabajo ordena nuestros días, nos dice a qué hora desayunamos, a qué hora comemos

03:03y eso tampoco lo vamos a tener.

03:05Entonces, primero, cuando nos estemos acercando a la jubilación,

03:08tenemos que pensar que vamos a tener que hacer un esfuerzo extra

03:11por mantener una serie de hábitos y de rutinas, de sueño, de alimentación, de deporte,

03:16de salir a la calle, de aseo también, no poder no quedarnos en casa.

03:20Siempre que nos van a permitir entrar en otra fase de la vida, otra fase más,

03:27en la que tenemos que seguir creciendo, disfrutando, aprendiendo.

03:31Y que es muy importante que esas posibilidades se desarrollen

03:37porque tenemos una rutina que nos lo permite.

03:40Primera idea, entrar en la jubilación, acercarnos a la jubilación,

03:45atravesar la jubilación, basándonos, sosteniéndonos en unas rutinas

03:49que nos van a permitir otras cosas.

03:52¿Qué otras cosas?

03:53Pues ha llegado el momento de pensar qué nos hemos dejado por el camino,

03:57qué hacíamos cuando éramos niños, qué nos gustaba

04:00y qué hemos tenido que dejar de hacer.

04:02Tocar un instrumento, pintar acuarelas, por ejemplo en mi caso lo tengo pendiente,

04:08viajar por el mundo, volverte una cocinera, quedar más con las amigas.

04:16Todas esas cosas que además tienen que obedecer a un aprendizaje,

04:20que tiene que tener que ver con la ilusión,

04:24tiene que tener que ver con el encuentro con unos otros,

04:27no pueden ser cosas aisladas, es cuando tenemos que ponerlas en nuestras vidas.

04:32Podemos todavía desarrollar muchas habilidades en la jubilación,

04:37podemos realmente apropiarnos de nuestro tiempo

04:40y emplearlo en recoger todos los frutos de una vida dedicada al trabajo,

04:46dedicada al cuidado de los demás,

04:48dedicada a desarrollar muchas facetas,

04:51pero ha llegado el momento de recoger esos frutos,

04:55de disfrutar, de compartir, de dejar un legado de sabiduría,

04:59de aplomo, de conciencia de la vida

05:03y de poder bajar las revoluciones a nuestro propio ritmo,

05:07el ritmo que cada uno tenga.

05:09La jubilación, como tantas cosas en la vida,

05:11como tantos cambios de etapa,

05:13es una oportunidad increíble,

05:15pero tenemos que hacer que eso sea una oportunidad

05:18y no simplemente un cese de la actividad laboral

05:22que sin darnos cuenta tanto nos aporta y tanto nos regula.

05:27Así que te animo a que seas más consciente de ti,

05:29a que te apropies una vez más de tu vida

05:32y con eso, de tu jubilación

05:33y que pienses que ha llegado el momento

05:36de disfrutar de todo lo vivido.

05:38¡Gracias!

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