어린아이가 감당해야 했던 솔루션의 무게
엄마 아빠가 모르던 금쪽이의 속마음은?
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금쪽같은 내새끼를 위해
가족이 변하는 리얼 메이크오버 쇼!
[요즘육아 금쪽같은 내새끼] 매주 금요일 저녁 8시 10분 방송
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00:00이 쾌락과 도파민의 보상회로가 지금 너무 아주 그냥 굳건히 닦여있는 아이예요.
00:06그래서 이 도파민이 막 활성화된 상태는 뇌가 아주 과도하게 각성이 되는 상태예요.
00:16그리고 이게 조금 잠이 오거나 약간 이완이 되려고 하면 다시 그 과도한 각성 상태를 유지하려고 또 한단 말이에요.
00:24그러니까 자고 있는 상태에서도 제대로 푹 편안하게 이완돼서 잠을 자는 게 아니라 마치 뇌는 일을 하고 있는 상태라고 볼 수가 있어요.
00:35그래서 지금 아까 뇌파를 보니까 계속 깨어있는 그런 뇌 상태더라고요.
00:41회사에 다닌 사람이 15시간, 16시간씩 몇 주를 일을 했더니 과로로 쓰러졌다.
00:49내지는 과로로 정말 너무나 안타까운 사고가 발생을 했다.
00:54뭐 이런 일들이 있잖아요.
00:56그럼 얘도 그런 거하고 다르지 않아요.
00:59밤새 얘는 게임을 하고 있는 거예요.
01:02뇌가 쉬지 못하는 거죠.
01:03그렇죠. 뇌가 쉬지를 못하는 거죠.
01:05그러면 보통 우리가 한 이틀 정도, 48시간 정도 잠을 못 자면요.
01:11어떤 상태가 되는지 아세요?
01:14그렇죠. 멍해지고요. 몸이 둔해져요.
01:17그리고 당연히 집중력 떨어지고 기억력 떨어지고 제대로 된 판단이나 이성적인 사고를 할 수가 없어요.
01:25근데 만약에 한 나흘 정도 못 잤다.
01:29그럼 어떤 일이 벌어지는지 아세요?
01:32나흘까지 한 번 앉아보고 있어요.
01:34있어요?
01:35네.
01:35왜?
01:36제가 정신지과 약을 먹다가 한 번 끊어봐야겠다.
01:42의사 선생님하고 상의 없이 그래서 끊었는데
01:46와 한 4일을 못 잤어요.
01:50그러니까 사람이
01:51그럴 수 있나?
01:52정확한 기억이 안 날 정도로
01:54무섭다.
01:55여기가
01:56그렇죠.
01:57네. 막 걷는데
01:58뭐 어디든지 모르겠고
02:01제 손신이 아닐 것 같은데?
02:02그래서 약을 먹었어요 다시.
02:04그러니까 잤어요.
02:05네?
02:05이렇게 자도 되나 싶을 정도로
02:07그러니까 현실 감각이 떨어지고요.
02:11환청이나 환시 같은 게 생기기도 해요.
02:15맞죠.
02:15네.
02:16그래서 제대로 수면을 못한 게
02:181년 중에 하루 그런 정도다
02:20그러면 그럴 수 있지만
02:22얘는 거의 매일이 그런 상태이기 때문에
02:25이거는 건강에 매우 해롭다고 봐야 되겠죠.
02:29그럼 이제 진짜 수면의 질을 좀 높기 위해서
02:33조금 뭔가 좀 도움을 줘야 될 것 같은데
02:36어떻게 할 수 있을까요?
02:37보시면 게임을 하는 동안에는
02:40모니터에서 나오는
02:41빛들
02:43블루라이트 이런 것들이
02:46정말 뇌를 진정시키지 않고
02:48과도하게 각성시켜요.
02:50휴대폰 봐도
02:51네. 그래서 사실 수면은 제일 좋은 게요.
02:54잠이 안 와도
02:55자야 될 시간에는
02:57불을 끄고
02:58누워서
02:59눈을 감고 있으면
03:01잔 거랑
03:0290% 내지는 95% 동일해요.
03:05그 원칙을 지켜야 돼요.
03:08그래서 앞으로
03:09얘랑
03:10취침 시간을 잘 정하셔서
03:12잠이 안 와도
03:14말똥말똥해도
03:16어떻게
03:17불을 끄고
03:18누워서 불을 끄고
03:20눈을 감고 있는 연습을 시키셔야 돼요.
03:23네.
03:23네.
03:23그걸 꼭 지켜나가시는 게 필요할 것 같습니다.
03:25네.
03:26네.
03:26네.
03:26금쪽의 속마음 들어봐야 돼요.
03:28네.
03:29과연
03:29오늘 얘기했을까
03:30한번 금쪽의 속마음
03:32들어보시겠습니다.
03:40아 벌써 표정
03:41아니 컴퓨터가 없으니까
03:42그냥 여기 와서 앉네.
03:45금쪽아 안녕?
03:46잘 지냈어?
03:51어머
03:52안녕 코끼리야?
03:54어머 어머 웬일이야.
03:56세상에
03:57도대체 속마음을
03:57컴퓨터 앞이 아닌데서
03:59웃는 거 처음 봐요.
03:59진짜
04:00솔루션 하면서 어땠어?
04:07힘들지.
04:08힘들었지.
04:10엄마 아빠가
04:11나 자고 있을 때
04:12컴퓨터 다
04:14응
04:15빼가지고
04:17화났지.
04:19응
04:19솔직하네.
04:23응
04:24응
04:25응
04:27응
04:28참는 게 많이 어려웠어?
04:34참는 게 많이 어려웠어?
04:42응
04:43응
04:43응
04:43참기 어려웠지.
04:49응
04:50그럼 힘들지 어떻게 안 힘들겠어
04:55PC 못써
05:02X발 X발 진짜
05:05X발 진짜
05:08지금도 많이 힘든가 봐
05:11그렇죠 시행 중이니까
05:20아... 하고 싶다
05:35아이고
05:43그럼 힘들지
05:45어떻게 안 힘들겠어
05:47아이고
05:50지금도 많이 힘든가 봐
05:52그렇죠
05:53시행 중이니까
05:57게임 끊을 수 있겠어?
06:07아직은 나인 것 같아
06:09아...
06:10아이고
06:12얼마나 힘들까 지금
06:17아이고
06:18아이고
06:20왕이
06:21아이고
06:22아이고
06:23아이고
06:24아이고
06:25아이고
06:26네
06:27아이고
06:28이동이
06:29안전한
06:30아이고
06:31아이고
06:32앞으로 좀 시간이 있으면 할 수 있을 것 같아
06:34아아
06:35어머! 너무 좋다
06:37컴퓨터 없어도 해보니까 살만한 것 같아
06:40컴퓨터 없어도 해보니까 살만한 것 같아
06:43어 웬일이야. 너무 감사하다. 이게 빨리.
06:51이게 어리니까 되나 봐. 그럼 엄마 아빠랑 행복하게 살아. 할 게 얼마나 많은데.
06:59그럼요.
07:11엄마 아빠가 응원해줬어.
07:17게임 때문에. 아 몰라 나 이제 일할 거 없어.
07:20엄마 아빠 버리고 집 나간다고 게임 때문에?
07:24나는 믿는다 자겸아. 알았지?
07:31자겸이 잘할 수 있을 거야.
07:36아빠 너도 잘할게 자겸아. 자겸이한테.
07:40파이팅. 파이팅.
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