00:00क्या आपका बच्चा भी मुनक्का नहीं खाता
00:06तो आप मुनक्का को पीस कर इसकी मीठी चटनी बना कर बच्चों को रोटी के साथ खला सकती है
00:11आप इस चटनी को ब्रेट पर लगा कर भी बच्चों को दे सकती है
00:15बच्चे से किसी जैम या फिर सॉस की तरह खालेंगे
00:18दरसल मुनक्क की प्राकरतिक मिठास बिना चीनी मिलाई ही चटनी को और भी स्वादश्ट बना देगी
00:24वही एक और तरीका है
00:25आप चाहें तो मुनक्क को मेवों और बीजों के साथ मिलाकर एक छोटा सा ट्रेल मिक्स बनाया सकते हैं
00:31जो स्कूल के टिफिन या शाम के नाश्टे के लिए एक दम सही है
00:34मुनक्क को पुलाव, उपमाई या पराठो में भी मिलाया जा सकता है
00:37जिससे हलका मीठा स्वादा है और मसालों का संतुलन भी बना रहे
00:41छोटे बच्चों के लिए माता-पिता मुनक्क को गर्म पानी या दूद में भीगो कर उन्हें नरम और चबाने में आसान बना सकते हैं
00:48दरसल मुनक्के में भरपूर मात्रा में आईरन पाया जाता है
00:52इसलिए अनीमिया को रोकने और उर्जा के स्थर को बहतर बनाने में मददकार है
00:56इसमें मौझूद फाइबर पाचन में मदद करता है और कब्ज को कम करता है चो बच्चों में आम है
01:02इसके अलावा जो बच्चे कमजोर है या जंद का वजन नहीं बढ़ रहा उन बच्चों के लिए भी मुनक्के का सेवन फायदे मंद है
01:08साथी अगर बच्चों की हड्डियां कमजोर है या आपको ऐसा डॉक्टर ने कहाए कि उन्हें कैल्शियम की जरूरत है
01:13तो मुनक्का खाने में जरूर एड करें
01:16इसके अलावा बच्चों को रोजाना एक मुठी मुनक्का खिलाना इम्मिनिटी बूस्टर भी माना गया है
01:21बस कुछ बातों का ध्यान रखें
01:22अगर बच्चे के बॉड़ी में शुगर लेवल जादा है या वो डाइबेटिक है तो आपको मुनक्का देने से बचना चाहिए
01:29वहीं अगर इसे खाली पेट खाया जाए बादाम के साथ
01:32तो इससे आयरेन कैल्शियम विटामिनी मेगनीसियम और फाइबर जैसे पोशक तत्व मिलते हैं
01:37फिलहाल इस वीडियो में इतना ही वीडियो को लाइक और शेयर करें साथी चैनल को सब्सक्राइब करना ना भूलें
02:02करतकत कर्शाद रओया बादिग लाज करने ही झाल भственकारा ही जादा झाल माल
02:21इस झाल
02:24झाल झाल
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