Avec le retour des virus hivernaux, la toux est un symptôme fréquent. Et on est nombreux à se tourner vers le miel. Est-ce une bonne alternative aux sirops antitussifs ? Le point. Regardez Votre santé : Ça marche ? Ça marche pas ? avec Aline Perraudin du 29 octobre 2025.
00:00RTL, votre santé, ça marche ou ça marche pas ?
00:06Bonjour Aline Perraudin, on va parler ce matin d'un symptôme qui touche beaucoup de gens à partir de l'automne avec le retour des virus hivernaux, c'est la toux.
00:15Ça concerne beaucoup de monde, alors pour la calmer, prendre du miel, est-ce que c'est une bonne idée, ça marche ou ça marche pas ?
00:20Alors déjà il faut dire que la toux c'est un réflexe de défense, elle permet d'évacuer ce qui obstrue les voies respiratoires.
00:27Mais c'est vrai, il n'y a rien de plus agaçant qu'une toux fréquente, en plus la nuit elle peut empêcher de dormir, c'est pourquoi on cherche tous les moyens pour la calmer et le miel peut effectivement aider.
00:37Donc c'est un bon remède de grand-mère ?
00:39Oui, parce que sa texture est assez épaisse et il va former une couche protectrice sur la muqueuse de la gorge, réduire les irritations et ainsi calmer la toux.
00:48Il fonctionne un peu comme une pastille, il a un effet adoucissant, en plus le miel a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires.
00:56En plus c'est bon, pour ceux qui aiment ça, donc plutôt pourquoi pas.
01:00Et est-ce qu'il est aussi efficace qu'un sirop contre la toux ?
01:03Alors oui, c'est ce qu'a montré en 2020 une compilation de plusieurs études.
01:07Le miel permet de diminuer la fréquence des quintes de toux et leur intensité.
01:12Il a l'avantage d'avoir moins d'effets secondaires que les médicaments, il apporte quelques calories supplémentaires et c'est un produit sucré.
01:18Mais rappelons que les sirops antitussifs codéinés ne sont pas sans risque.
01:23C'est pour cela qu'ils sont sur ordonnance et réservés aux adultes.
01:27Quant aux sirops antitussifs en vente libre à base d'antihistaminique, ils n'ont pas fait la preuve de leur efficacité contre la toux.
01:34Mais en raison de leur effet sédatif, ils peuvent être recommandés en cas de toux nocturne.
01:38En somme, les médicaments dont on dispose sont assez décevants.
01:42Dans ce contexte, le miel est une alternative intéressante.
01:46Antitussif, je ne connaissais pas le mot, c'est contre la toux.
01:48C'est un type de miel, il y a un type de miel préférable à un autre ?
01:53Alors que ce soit un miel de lavande, de thym, de sapin, d'eucalyptus, peu importe, tous ces miels peuvent soulager la toux.
02:00Ce qui compte en revanche, c'est de prendre un miel de qualité qui n'est pas adultéré, c'est-à-dire pas mélangé avec de l'eau et du sucre.
02:07Ces pseudo-miels sont souvent importés.
02:10Il est donc préférable de choisir un miel bio et français.
02:13Cette année en France, la récolte a été très bonne.
02:16Après, on peut consommer le miel comme on veut, directement à la cuillère ou dans une boisson, du lait, une tisane, du thé.
02:25Mais pas trop chaude, attention, plutôt tiède, car au-delà de 40 degrés, il va perdre ses propriétés antibactériennes et antioxydantes.
02:33Et on prend le miel avec une cuillère en bois, parce que ça perd ses propriétés si on met du métallique.
02:39Voilà.
02:40Enfin, dernière chose, il ne faut jamais donner de miel à un nourrisson de moins d'un an, car il y a un risque d'intoxication à la toxine botulique.
02:49Merci pour tous ces précieux conseils, Aline. On se retrouve demain.
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