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00:005 hábitos de tu vida que debes mejorar para ser más feliz a los 65 años.
00:06La vejez trae cambios físicos y mentales, pero un estilo de vida saludable facilita esta transición.
00:13A los 60, la tristeza o la depresión descontroladas pueden tener consecuencias duraderas.
00:20Adoptar el aprendizaje y la acción continuos fomenta el crecimiento y la felicidad,
00:25desmintiendo mitos sobre el envejecimiento.
00:27Esto garantiza que la vida siga siendo enriquecedora,
00:31con hábitos que restablezcan el equilibrio y mejoren el bienestar.
00:38Al llegar a la edad de los 65 años, no quiere decir que sea el fin de todo, por el contrario,
00:45es el comienzo de una etapa enriquecedora en la que cada individuo se pude autodescubrir
00:51y también dejar atrás ciertos hábitos que impiden el bienestar emocional y físico.
00:56En esta etapa se pueden descubrir talentos ocultos, solo basta con romper con el… ya es tarde
01:03y darse la oportunidad de abrir nuevas puertas, lo que también llevará a conocer nuevas personas
01:09y disfrutar de otras experiencias que llegan con el pasar de los años.
01:13Para progresar, evite la nostalgia, ya que ancla las emociones.
01:18Los expertos recomiendan la gratitud, aceptar el cambio y adoptar nuevos estilos de vida.
01:24Priorice el cuidado de la mente y el cuerpo con una dieta saludable y ejercicio, cruciales para el envejecimiento.
01:32La gratitud centra la atención en lo positivo, mejorando la salud emocional y el bienestar general.
01:38Mantener vivas aficiones como la pintura, la lectura o la música nutre la mente y motiva,
01:44lo que supone una inversión en bienestar.
01:47En esta etapa pasar tiempo de calidad con los demás es crucial,
01:51ya que reduce la soledad y proporciona motivación y consuelo en momentos difíciles,
01:57ofreciendo así un sentido de propósito en la vida.
01:59¡Gracias!
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