00:00Nella notte tra sabato 25 e domenica 26 ottobre, gli italiani devono dire addio all'ora legale,
00:05con lo spostamento delle lancette e dell'orologio indietro di un'ora.
00:08Introdotta in Italia un centinaio di anni fa e adottata da più di 70 paesi dei circa 200 riconosciuti nel mondo,
00:14l'ora legale è stata introdotta con l'intento di ridurre i consumi energetici e migliorare l'utilizzo della luce naturale.
00:19Tuttavia, negli ultimi anni il dibattito si è spostato sempre di più sugli effetti che questo cambiamento può avere
00:23sulla salute delle persone, in particolare sul sonno e sulla vigilanza di urna.
00:27Per cercare di fare chiarezza, i ricercatori dell'Università di Pavia, Fondazione Mondino, Consiglio Nazionale delle Ricerche,
00:32Università Uninetuno e Università di Genova, sotto la guida del Centro di Medicina del Sonno dell'IRCS Neuromedia di Pozzilli,
00:38in provincia di Isernia, hanno esaminato 27 studi condotti in diversi paesi, svolgendo così una revisione sistematica,
00:44cioè un'analisi che raccoglie e valuta in maniera critica tutti gli studi disponibili su un determinato argomento.
00:49E come spiega il professore Andrea Romigi, neurologo e responsabile del Centro di Medicina del Sonno dell'Istituto Molisano,
00:54dei risultati di questo lavoro, pubblicato sulla rivista Sleep Medicine Reviews, ne è emerso un quadro a quanto articolato.
01:00Abbiamo condotto una revisione sistematica della letteratura degli ultimi 40 anni, più o meno,
01:06e gli elementi che si sono rilevati sono quelli di un effetto negativo, sia sulla durata che sulla frammentazione del sonno,
01:15indotto soprattutto dalla transizione primaverile, cioè quando scivoliamo in avanti di un'ora.
01:20Il tutto è particolarmente evidente in chi ha un cronotipo serotino, cioè chi è gufo,
01:27chi tende ad addormentarsi più tardi, in chi fa un lavoro turnista e negli adolescenti.
01:33Quindi anche in situazioni di maggiore fragilità, dove questa transizione può indurre un aumento di problematiche di natura cognitiva,
01:42ma anche un aumento di rischio anche di salute, perché ci sono lavori che hanno documentato un aumento degli incidenti stradali,
01:50così come degli eventi vascolari, sia di natura cardiaca che di natura cerebrale.
01:54Le conseguenze del passaggio primaverile, all'ora legale, appaiono quindi più nette,
01:59riduzione della durata del sonno, maggiore frammentazione e incremento della sonnolenza diurna.
02:04Al contrario, il ritorno all'ora solare, in autunno, sembra avere conseguenze più contenute,
02:08e talvolta persino favorevoli, con un temporaneo aumento delle ore di sonno.
02:12I problemi causati dall'ora legale, con il ripetersi negli anni di questa situazione, possono diventare cronici?
02:16Sì, perché il problema non è solo la transizione, cioè le settimane immediatamente dopo il passaggio.
02:22In realtà noi quel disallineamento del nostro orologio biologico rispetto all'orologio sociale
02:29ce lo portiamo dietro praticamente per tutto l'anno, e quando le lancette, come in questo periodo dell'anno,
02:36vengono rimesse a posto, non torniamo alla condizione precedente.
02:40E quindi, di fatto, la letteratura ci dice che non sono solo le transizioni,
02:46ma anche la permanenza nell'ora legale non ha un effetto favorevole,
02:53e quindi probabilmente l'ora solare è la cosa più utile.
02:56La mancanza di studi, basati su polisonnografia, tecnica di riferimento per analizzare il sonno,
03:01però rende ancora più importante promuovere indagini future più ampie e standardizzate,
03:05capaci quindi di chiarire meglio anche le conseguenze a lungo termine, ma non solo.
03:09Sicuramente alcuni studi devono chiarire l'aspetto economico,
03:14perché una delle maggiori guide al mantenimento nei 70 paesi che ce l'hanno in uso l'ora legale
03:21è legata al fatto che c'è un risparmio economico.
03:24In realtà è un risparmio economico molto relativo, che a volte non supera lo 0,5%,
03:29e che addirittura nei paesi tropicali è un aumento della spesa,
03:34perché i sistemi di condizionamento vengono utilizzati più a lungo
03:38perché ovviamente i consumi energetici tendono invece ad aumentare in alcune aree.
03:42Quindi comprendere bene se il vantaggio è a tal punto evidente
03:47da portare avanti questa politica che ormai ha quasi un secolo.
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