Stress Out! Astuces Anti-Stress Rapides & Efficaces

Drey

Quelques conseils pour éviter d’être stressé tout au long de la journée. Des petites habitudes simples qui peuvent vraiment changer la façon dont on vit nos journées... Parce que parfois, le stress ne vient pas de ce qu’on fait, mais de la manière dont on le vit. Et toi, t’as une astuce pour rester détendu même quand la journée s’annonce chargée ? #stress #bienetre #santementale #developpementpersonnel #pourtoi

Transcript

00:00Éviter d'être stressé tout au long de la journée, ça commence par un réveil sans écran.

00:05On enlève le téléphone, on ouvre ses volets, on voit la lumière naturelle.

00:10On commence par le petit déjeuner, c'est le repas le plus important de la journée, oui je sais.

00:15Mais ce qu'on oublie de dire, c'est que c'est mieux de commencer avec un verre d'eau pour régénérer un petit peu.

00:20J'aime bien faire un petit peu d'étirements.

00:22Bon là j'étais dans la séance un peu méditation, j'avais mal au niveau des cervicales.

00:27C'est pertinemment que si je commence la journée comme ça, je vais avoir une céphalée de tension.

00:31La liste, ça c'est quelque chose qui est beaucoup mis sur les réseaux sociaux.

00:34Mais mettez trois choses maximum, par pitié.

00:38Mettez pas une multitude, sinon vous allez être complètement surchargé et vous allez être angoissé à l'idée de ne pas tout effectuer.

00:46On range ses espaces avant de commencer le travail.

00:50Le travail de façon productive, ça passe aussi par cinq minutes de pause par-ci par-là.

00:54S'autoriser à prendre des pauses.

00:57S'autoriser en fin de journée à parler à ses proches.

01:00Discuter de ce qui va, de ce qui ne va pas.

01:03Terminer sans écran.

01:04Lire un livre.

01:05Écouter de la musique.

01:06Écrire.

01:07Bien évidemment, tous ces conseils sont libres à chacun.

01:09Moi je vous donne juste ce qui a permis d'aider.

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