Road to Region EP.2 : Encore la prépa ! #handball

Là on essaie de bien préparer les organismes pour qu'ils puissent répondre à l'effort demandé :)

Transcript

00:00Ouais, tu vas taper la twist !

00:01Dernière partie pour la première semaine de prépa où on prépare la montée en région.

00:04On démarre comme d'habitude avec des éducatifs et des gammes athlétiques.

00:07Et ensuite on passe sur un travail avec un certain pourcentage de la VMA,

00:10coupé par du 15-15 et retravaille sur un pourcentage de VMA.

00:13C'est bon sur le temps légal, hein.

00:16Petite partie prévention, toujours ludique.

00:18Si c'est pas assez tendu, tu peux reculer. Si c'est trop tendu, tu peux avancer.

00:22Gérez-vous bien, communiquez entre vous. C'est bien ça.

00:25Ouais, tu vas taper la twist !

00:27Tu vas taper la twist !

00:28On va essayer de chercher un petit peu des réflexes et aussi des déplacements un peu plus explosifs.

00:35On a fait au total 4 séances dans la semaine et j'ai réussi à caler 2 autres séquences avec ballon,

00:38je vous les montre pas dans la vidéo.

00:40La semaine prochaine, il y aura un match de préparation où on va affronter une équipe

00:43qui sera à 2 niveaux au-dessus de nous, et ce dès la deuxième séance, ça promet.

00:46Et à la fin, on part sur un défi de 6 minutes de gainage avec une alternance de position

00:50toutes les 10 secondes sans poser.

00:52Là, on est clairement sur un défi mental.

00:55Détente.

00:56Ouais, détente, hein.

00:57Déjà, t'as posé, là.

00:58Avertissement, voilà.

01:05Bravo, les gars.

01:06Bravo, belle semaine.

01:07Bravo, ce limonade.

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