00:00Notre santé, on va parler ce matin d'un instrument que nous possédons tous, mais que nous connaissons assez mal.
00:06Notre voix, alors elle peut chucheter, elle peut crier, chanter, rassurer, séduire,
00:12mais au fond, qu'est-ce que la voix ? Peut-on la travailler comme un muscle finalement ?
00:17On va en parler avec vous, Margot de Frauville.
00:19D'abord, comment elle sort, notre voix ? Qu'est-ce qui se passe ? Expliquez-nous, c'est quoi le mécanisme ?
00:23C'est la fonction de trois éléments. Il y a d'abord la respiration et plutôt l'expiration,
00:27parce qu'on parle en expirant. Il y a ce qui va générer le son, les cordes vocales,
00:32et également tout ce qui est résonance. Ça, ça va se passer au niveau du pharynx, de la gorge et du nez,
00:36parce que si je parle comme ça, vous voyez que ça modifie évidemment beaucoup ma voix.
00:39Pour parler, on va mobiliser pas moins de 400 muscles. On pense beaucoup aux muscles respiratoires,
00:45aux muscles de la bouche, aux muscles de la langue, mais on fait aussi travailler les muscles pelviens,
00:48c'est-à-dire les muscles du bas-ventre, et c'est une synchronisation parfaite entre tous ces muscles qui s'opèrent.
00:53Chez la femme, on sait qu'une corde vocale, les cordes vocales, il y en a deux, vont vibrer 180 fois par seconde,
00:59d'où l'importance qu'elle soit bien hydratée en permanence, sinon ça va les irriter.
01:03Et puis, parallèlement à ce côté un peu mécanique, il y a évidemment l'émotion qui va beaucoup jouer,
01:07le cerveau, puisque je pense que ça vous est tous arrivé d'appeler quelqu'un et de dire
01:10« j'entends que ça va pas », juste au timbre de la voix.
01:13Et comment on définit la voix ?
01:15Alors, il y a trois critères pour les spécialistes, c'est la fréquence, l'intensité et le timbre.
01:19Il y a évidemment un aspect très subjectif, je demandais à des spécialistes, à des fauniâtres de me dire
01:23« qu'est-ce qu'une belle voix ? » Ils disaient évidemment que ça dépend des cultures.
01:26Les Américaines, elles aiment bien avoir une voix assez soufflée sur la faim,
01:31on n'a pas trop ça à nous en France.
01:33Ça dépend de chacun surtout.
01:34Ça dépend des générations.
01:36On n'a pas le même critère.
01:37En revanche, ils conseillent quelque chose, c'est de soigner ses fins de phrase.
01:40Et le mot-clé, c'est le mot « relief ».
01:42Avoir du relief, pour savoir varier, est grave et un peu dégué.
01:46Ça, c'est ce qui donne le côté « belle voix » pour les spécialistes.
01:48Vous parliez tout à l'heure du coup de fil avec la personne qui va mal au téléphone.
01:52Moi, je pense au stress aussi, parfois, avant de passer un entretien.
01:56Ou de prendre l'antenne.
01:57Oui, de prendre l'antenne, par exemple.
01:59Le stress, la voix qui fait bien un petit peu.
02:00Le stress qui va dessécher les cordes vocales.
02:02Ça, ça se manifeste comment ?
02:03Et il y a une chercheuse de l'Université du Missouri qui a montré que tout ce qui est activé dans notre cerveau,
02:07les zones du stress, le cortisol, etc.,
02:09va avoir un effet sur la pression musculaire autour du larynx.
02:12Et donc, ça peut vraiment modifier la voix.
02:15Le larynx, on ne pense pas beaucoup.
02:16Pourtant, il est essentiel.
02:17Il a une triple fonction pour la respiration, pour la voix et pour la déglutition.
02:22C'est en fait la boîte qui contient nos deux cordes vocales et qui se rapprochent.
02:25Et les conseils pour vraiment ne pas être envahi par le stress,
02:29on n'y pense pas forcément.
02:30Inspirer par le ventre, oui.
02:31Mais vraiment décontracter à la fois les épaules et la mâchoire.
02:35La mâchoire, on n'y pense pas forcément.
02:37Ça peut aider.
02:38Et on marque une pause aussi au lieu de parler trop vite,
02:40qui est quand même le réflexe qu'on a quand on est stressé.
02:42Ah oui, c'est ça.
02:43Il faut ralentir le rythme, en fait, pour essayer de ne pas avoir la voix qui est tentée par le stress.
02:48Comment on la travaille, cette voix ?
02:49Parce qu'on peut la travailler.
02:50On peut la travailler grâce à des orthophonistes.
02:54Ça peut prendre du temps parfois.
02:55Et il y a un bon exemple qui est celui des transsexuels.
02:57C'est un médecin de l'hôpital de Foch.
03:00Ils ont monté un centre de la voix exceptionnel là-bas.
03:02Il y avait 3000 patients pris en charge chaque année, 400 opérations.
03:06Et il m'expliquait que quand une femme devient un homme,
03:08le traitement hormonal peut suffire à ce qu'il obtienne une voix grave.
03:11En revanche, quand c'est l'inverse, l'homme qui devient une femme,
03:13il faut parfois des mois et des mois d'orthophonistes
03:16pour travailler justement les subtilités de la voix.
03:20Et parfois, quand ça ne suffit pas, il faut recourir à une intervention chirurgicale
03:23où on va réduire la taille des cordes vocales.
03:24Chez les hommes, c'est 23 mm.
03:26Chez nous, c'est 20.
03:27pour qu'elle soit plus légère et qu'elle puisse vibrer
03:29et atteindre des aigus et plus de tonalités.
03:31Les secrets de notre voix, c'est passionnant pour en parler des heures.
03:35Merci beaucoup.
03:35Il y a ce livre aussi qui vient de sortir de la coach de l'Estara
03:37qui a interrogé des médecins, mais aussi Francis Huster ou Liane Follis.
03:41Pour révéler le plein potentiel de la voix.
03:42Exactement, sur l'art oratoire aussi.
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