00:00مرحبا موضوعنا اليوم عن المي وأهمية شرب المي ونتفادى الجفاف أو العطش خاصة خلال فترة رمضان المبارك
00:14المي بتشكل 60% من الوزن وإلى كتير من الوظائف المهمة منها بتساعد ع ترتيب البشرة
00:22بتساعد تعدل حرارة الجسم كما أنه بتساعد بعملية الهضم
00:27بتساعد نمتص كل الفيتامينات والمعادن المهمة تيكون صحتنا منيعة
00:32كما أنه بعد بتساعد تحافظ على صحة الكلاوة لأنه بتصرف كل السموم والمنى بحاجة لقلة
00:40وهيك بكون عنا كمان كبت صحة كأنه ديتوكس لجسم
00:44وأكدت الدراسات أنه الأشخاص اللي بيشربوا منيح مي بنهار ممكن ما يمتصوا كل السعرات الحرارية اللي بيكلوها بنهار
00:53وهيك بكونوا عم بحافظوا على وزن صحي أو يخسروا كمان وزن
00:58كلمة لهيك لازم نشرب 8 أكواب مي بنهار
01:02وممكن يزيدوا نص نيدر إذا كنتوا عم بتمير سوريادة أو إذا كان التقس كتير حر أو يشوب
