00:00شو البديل لشرب الماي للأشخاص الما بحبوا الماي
00:08أكيد بفترة رمضان المباركة كتير نحن بنعتبر أنه المشروبات مثل الكركديه
00:15مثل التمر الهندي مثل الجليب هنا من المشروبات الأساسية بهيد الفترة
00:21هولي بينعدوا كأنه ماي مع التنبيه أنه بيحتووا كتير على الوحدات الحرارية
00:27سولى الأشخاص اللي بهمهم وزنهم أو مرادة سكري البديل عنه للمشروبات هو شراب الديتوكس
00:34اللي هو منجيب بريق ماي ممكن نحط بقلبه شرائح سنجبيل طازة مع عود إرفة مع النعنى والليمون أو الحامود
00:45وهيك بيصير عنا ماي free of calories وطيبة ومنكها
00:49أما الشغلة الثانية في أشخاص بحبوا العصائر الطبيعية مثل عصير بورتوكال التفاح وغيره
00:55مع التنبيه أنه كل كوب بيحتوى على 120 إلى 150 واحدة حرارية
01:01كرمل هيك للأشخاص اللي ما بدون ياخدوا وزن أو يكونوا عم بيحافظوا على وزن صحي
01:07ممكن يستبدلوا هيدا الشي بمي فويك منكها كمانا ديتوكس من النوع الثاني
01:13يلي هي منشيب جار أو غالون منقطع فيه شرائح لفويك المفضلة عندكن
01:19مثل البطيخ الكيوي أو الأناناس منحطها بيبراد منتركها أوبرنايت
01:24وتاني نهار منلاحظ انه الماي صارت شوي ملونة ونكرتها كتير طيبة
01:29وهيك منكون استفادنا من مي بس بدون كالوريس
01:32أما الملاحظة الأخيرة اللي بحبقولها هي عن المشروبات
01:37لم نفكرها مي مثل الشاي والقهوة
01:40للأسف انه الشاي الأسود والأخضر والقهوة بيحتوى على شوي من الكافيين
01:47وهون بساعدونا نصرف المي المنيحة من خلال البول
01:51ونحنا ما بدنا هيدا الشي سيفضل تفديها أو نشربها دون كافيين
01:56مثل الشاي الأخضر دي كاف أو القهوة دي كاف خاصة خلال فترة رمضان
Comments