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BOURR_

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Personnes
Transcription
00:00un délire aujourd'hui on fait un cookie d'eau une fois que tu leur a testé tu pourras plus t'en
00:06passer alors c'est quoi un cookie d'eau c'est comme un cookie sauf que là on va pas le faire
00:09cuire un bol comme ça tu as moins de 450 calories 62 g de prot un bon petit goût d'amande et c'est
00:14près en moins de cinq minutes tu commences par mélanger 120 g de petits suisses 30 g de
00:18poudre d'amande et un peu de miel donc là tu as ta base et maintenant on va venir ajouter 40 g de
00:23whey et 40 g de beurre de cacahuète donc moi j'ai pris celui là c'est du crunchy mais tu peux prendre
00:28du normal ça revient au même bonne cuillère et tu mélanges bien pour obtenir une pâte assez épaisse
00:32qui ressemble à ça bon là il ya encore des grumeaux mais ce qu'on peut faire c'est rajouter un peu de
00:37lait pour homogéné pour homogénéiser la poire pour homogénéiser la pâte et là ce qui est stylé
00:44c'est que c'est déjà prêt moi j'ajoute des pépites de chocolat pour faire penser à un cookie n'a plus
00:48qu'à bien mélanger et là je te donne un petit indicateur c'est à dire que si tu lâches ta cuillère
00:51et qu'elle tombe au ralenti c'est que c'est bon regarde moi la dinguerie que tu peux faire en cinq
00:54minutes et comme ça se conserve super bien tu peux même diviser les prises pour éviter que ce soit
00:57trop bourratif pour plus d'idées recettes comme celle ci j'ai sorti mon livre tu as le lien en bio
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