00:00Cette tendance qui monte sur les réseaux sociaux et qui inquiète.
00:02Absolument, la nouvelle passion de nos enfants, mais plutôt nos ados d'ailleurs, pour la musculation.
00:07Ça commence à quel âge ?
00:0813 ans en général, mais on n'a pas le droit d'aller en salle à 16 ans en principe.
00:14A mon fils ou à ma fille, plutôt mon fils d'ailleurs, de faire de la musculation.
00:16Non, sauf que tu ne sais pas ce qu'il fait dans sa chambre, devant TikTok, ou YouTube, ou Instagram, avec des vidéos.
00:23Ça peut être partout les salles de sport, il n'y a pas forcément besoin d'aller dans une salle.
00:26Il faut savoir que la musculation, ça figurait parmi les trois épreuves les plus choisies au bac.
00:31Je ne savais même pas que c'était possible en 2024.
00:33Et d'après le Credoc, il y a un jeune de 15 à 24 ans sur 5 qui pratique la fitness ou la musculation.
00:39C'est deux fois plus que la moyenne nationale.
00:41Et certaines enseignes de salle de sport disent avoir vu la proportion des moins de 20 ans chez eux doublée sur l'espace de la dernière année.
00:52Je ne savais même pas qu'un mineur pouvait s'inscrire en salle de sport. Ils font quoi comme exercice ?
00:56Alors, ça peut être dans les salles du vélo, du rameur, des poids.
00:59Mais la salle, comme je vous l'ai dit, ça peut être dans sa chambre, des squats, des pompes, du gainage, avec des vidéos TikTok, YouTube, ou encore Instagram.
01:07La référence, c'est Thibaut Hinchet.
01:09Ah oui, le modèle de marque.
01:1126 millions d'abonnés.
01:12Non, je n'ai pas pris l'option en bac.
01:15Il a 26 millions d'abonnés.
01:16Les abonnés sont énormes, exactement.
01:17Et c'est le premier YouTuber de France spécialisé dans la musculation.
01:21Et sa compagne, elle est aussi coach de sport et elle, elle motive plus les filles.
01:25Mais pour nos ados, il y a un risque pour la santé.
01:27Alors, globalement, on ne va pas se plaindre qu'ils fassent du sport.
01:31Parce que les voir dans un canapé avec un téléphone portable.
01:35Sauf que, j'ai appelé Frédéric Strour, qui est kinésithérapeute, et il me disait qu'il y a des conseils.
01:39D'abord, il serait bien de consulter avant de se mettre à une pratique un peu intensive pour voir qu'il n'y a pas de contre-indications.
01:45Dans l'immense majorité des cas, les jeunes et les ados, ça ne posera aucun problème.
01:49Sauf que, parfois, il y a une maladie du genou avec un nom impromonusable, je ne vous la prononce pas.
01:55Et la scoliose qui peut poser problème dans des rares cas.
01:57Donc, il faut s'assurer de ça d'abord.
01:58Ensuite, la règle, c'est l'encadrement et la progressivité.
02:02Or, ça, ce n'est pas très compatible avec la volonté de faire vite et beaucoup pour avoir des vidéos un peu spectacles sur les réseaux sociaux.
02:08Et c'est là que ça peut donner lieu à un risque de blessure.
02:11Je pense notamment aux tendinites ou aux blessures musculaires.
02:14Le kiné me dit de recevoir des jeunes, lui, pour des blessures aux pectoraux, aux épaules ou aux genoux.
02:18Et enfin, harmoniser et équilibrer le travail.
02:20Pour les garçons, par exemple, ils sont souvent assez motivés pour muscler les bras, les pectoraux.
02:25Il faut que ça se voit.
02:26Parce que pour les selfies, ça suffit.
02:30Ils sont quand même en pleine croissance.
02:31Ce n'est pas un problème.
02:32Ça gonflait tes croissances.
02:34Non, le kiné me disait qu'il n'y a pas d'âge pour soulever des poids.
02:36C'est juste le faire de façon progressive.
02:39On ne va pas faire des choses immenses tout de suite.
02:42Et surtout, harmoniser quand on muscle beaucoup le haut du corps.
02:44Il ne faut pas oublier les cuisses.
02:45Il ne faut pas oublier les muscles profonds qui s'occupent de la colonne.
02:49Et ça, c'est l'intérêt de l'encadrement.
02:51Les profs de sport ou les coachs, ils ne sont pas médecins, mais ils connaissent extrêmement bien l'anatomie.
02:56Il n'y a pas une inquiétude autour des substances, autour du sport ?
02:59Ça, c'est encore un autre problème.
03:01On prend beaucoup de sauts de protéines.
03:03Il y a plein de choses aussi.
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