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  • hace 4 semanas
Las vacaciones son una oportunidad para recuperar energía, descansar y mejorar la salud mental. Pero ¿qué ocurre cuando, al regresar, el malestar laboral persiste?

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00:00Las vacaciones son una oportunidad para recuperar energía, descansar y mejorar la salud mental.
00:05Pero, ¿qué ocurre cuando al regresar el malestar laboral persiste?
00:09Los expertos explican que no solo importa la duración del periodo vacacional, sino la calidad de la recuperación.
00:15La Universitat Oberta de Catalunya señala que el estrés laboral puede derivar en distintas formas de malestar psicológico.
00:22La primera es el conocido burnout, una respuesta prolongada al estrés crónico en el trabajo,
00:27que se caracteriza por el agotamiento emocional y la baja realización personal.
00:32Con burnout, en cambio, la persona afectada sigue cumpliendo con sus tareas, pero lo hace en tensión constante.
00:38Es una depresión enmascarada que queda oculta bajo una aparente funcionalidad.
00:44El burnout, por último, afecta especialmente a quienes no encuentran sentido ni desarrollo en su actividad laboral.
00:50Los expertos recomiendan que durante las vacaciones hagamos una auténtica desconexión psicológica.
00:55También que no llenemos el tiempo libre con demasiadas actividades y que durmamos entre 7 y 8 horas.
01:03Asimismo, se aconseja repartir varios descansos breves a lo largo del año para prevenir la acumulación de fatiga.
01:11Si aún así el burnout, el burn-on o el bore-out permanecen tras las vacaciones,
01:16es recomendable ponerlo en conocimiento de la empresa y buscar ayuda psicológica.
01:21¡Gracias!
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