¿Cuánto cuesta hoy mandar un lunch saludable a los niños en México?

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Uploaded: 2025-08-29T17:30:42+00:00
Duration: 2 min 6 s
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hace 5 meses

El costo de un lunch saludable en México va de $18 a $37 diarios por niño, con un promedio de $500 mensuales por hijo, tras la entrada en vigor de nuevas reglas que prohíben comida chatarra y bebidas azucaradas en las escuelas.

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00:00Desde marzo de 2025 entró en vigor la normativa de Escuelas Vida Saludable,

00:05que prohíbe la venta de bebidas azucaradas y comida chatarra en planteles de educación básica.

00:10La medida obligó a miles de familias a reconfigurar la lonchera escolar con base en

00:15agua simple, frutas, verduras, cereales integrales y proteínas magras.

00:20En paralelo, el reto ha sido el bolsillo. Aunque la inflación general se moderó a 3.49% anual

00:26en agosto de 2025, los precios de los alimentos mantienen disparidades que impactan directamente

00:32en el costo de preparar un lunch saludable. Hoy, armar una lonchera balanceada cuesta

00:38entre 18 y 37 pesos por niño. Según los ingredientes elegidos, tres menús tipo sándwich integral

00:44con pavo y fruta, taquitos de pollo deshebrados con bastones de zanahoria y sándwich de huevo

00:50con aguacate más cítricos ubican el promedio diario en 25 pesos, lo que se traduce en 125

00:55a la semana o 500 pesos al mes escolar por hijo. Este gasto representa en familias con

01:01dos hijos casi mil pesos mensuales adicionales al presupuesto.

01:05De acuerdo con monitoreos de Profeco, Sistema Nacional de Información e Integración de Mercados

01:10y Supermercados, los insumos más usados en las loncheras presentan precios variables,

01:15como la tortilla de maíz, pechuga de pollo, el huevo y el pan integral de caja.

01:20En cuanto a frutas, la manzana, la naranja y el limón, esenciales para agua fresca sin

01:26azúcar y también el yogur natural individual sin azúcar. Los expertos en nutrición recomiendan

01:31priorizar productos de temporada, rotar proteínas, costos eficientes, huevos, pollo, frijoles y

01:38evitar versiones industrializadas con sellos de advertencia. Además, sugieren aprovechar ofertas

01:43semanales en mercados para reducir el ticket de 10 a 30%.

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