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BOURR_

Catégorie

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Personnes
Transcription
00:00un délire aujourd'hui on fait un tiramisu mais revisité et avec des wittabix dans une part comme
00:08ça là tu as moins de 400 calories 50 grammes de prot et je vais donner les ingrédients pour le
00:12faire en une fois ou alors le faire en mille près alors c'est simple tu vas commencer par
00:16broyer 50 grammes de wittabix ce qui va en faire ta base à côté tu mélanges les petits suisses et
00:20ton miel et là on va se rajouter une scoop de whey donc goût vanille c'est parfait et un peu de
00:25poudre de beurre de cacahuètes moi je le prends pour toutes mes collations franchement c'est un bein
00:29garçon tu rajoutes un peu d'aromatisant vanille tu mélanges bien pour casser tous les grumeaux et tu
00:34devrais obtenir une pâte qui ressemble à peu près à ça on goûte ensuite tu te fais couler un café que
00:42tu vas venir verser sur ton premier étage de wittabix mélanger un peu pour que ça absorbe tu rajoutes
00:45le fromage blanc tu répète le procédé une deuxième fois si tu prends du café soluble ça marche aussi
00:49parce qu'est stylé c'est que c'est déjà fini t'as plus qu'à rajouter le topping que tu veux comme du
00:53chocolat donc tu peux aussi te le faire solo en trempant le wittabix directement dans ton café
00:58et en en superposant trois avec ton fromage blanc c'est une recette qui est vraiment ultra rapide à
01:02faire sans cuisson et qui va t'apporter une bonne partie de tes besoins journaliers et si tu cherches
01:06d'autres idées de collation comme celle là j'ai sorti mon livre tu as le lien en bio
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