حديث من القلب والتحدث عن الترندات والاخبار الحصريه الجزء 5

مسلسلات HD

Watch حديث من القلب والتحدث عن الترندات والاخبار الحصريه الجزء 5 - مسلسلات HD on Dailymotion

Transcript

00:00السلام عليكم وتابعنا الكرام

00:02اهلا وسهلا بكم في فيديو جديد من نصائح

00:04وافكار

00:05النهاردة معنا نصيحها مهمة جدا

00:07عن 8 اطعمة

00:09يجب عدم تناولهم قبل النوم

00:11مباشرة

00:12لان طبعا معروف طبعا الاكل قبل النوم

00:15يعني خطير اصلا وبسبب امراض

00:17بس فيه 8 اطعمة بالذات لو كنتم قبل النوم

00:20بكون سبب لك مشاكل صحية

00:22كبيرة وطبعا معروف

00:23الحضادك لما ديجي تأكل

00:24تأكل وبعد كده تنام بعدها بساعة

00:27على الال على ما يكون الجسم بدلا

00:29ان يمتص الاكل بتاعك

00:31علشان الاكل ما يتخمرش في المعدة

00:33ويصيبك امراض

00:34طبعا نتعرف على اهم 8 اطعمة

00:37يجب عدم تناولهم عند النوم

00:39اولا

00:40الاطعمة الحارة

00:42يجب طبعا الاطعمة الحارة طبعا

00:44لان فيها نسبة سرعة حرارية عالية

00:47وبطبعا وبتسبب سعر

00:49وحرقة في المعدة

00:51وده طبعا بتسبب لك امراض

00:52وممكن تجيب لك حرقة في المعدة

00:54طبعا الاطعمة الحارة ما تكلهاش ابدا قبل النوم

00:57كذلك القهوة

00:58تستخدمش القهوة قبل النوم نهائيا

01:00لانه طبعا بتسبب امراض صعبة جدا

01:02وبتعملك قرق بشكل دائم

01:04وبتخلكش يتعرف تنام

01:06بالدقدر الكافي لان طبعا المفروض ان

01:08الشخص العادي بينام من 6 ل 8 ساعات

01:11ولو شربت قهوة قبل النوم

01:12هيحصل لك قرق ومش يتعرف تنام بشكل كافي

01:14كمان الشوكولاتة الداكنة

01:16معروف طبعا ان الشوكولاتة الداكنة

01:19طبعا بتبقى فيها نسبة من الكافيين

01:21وبتقدى نفس الدور للقهوة

01:22اللي احنا قلناها من شوية

01:24نهاية طبعا تعملك قارك

01:25ومش يتعرف تنام بشكل مناسب

01:26الطماطم اقول لك ايوا الطماطم

01:28ما تقولش طماطم قبل النوم نهائيا

01:30لان طبعا تناول طبعا

01:33الطماطم او الصلصة

01:34بقى حمض امريني

01:35وهو يسمى بالترمين

01:37ويعزز نشاط الدماغ

01:39وبالتالي يؤخر قدرتك على النوم

01:40يعني بينشط طبعا الطماطم بمنشط

01:43ومنبه للدماغ

01:44فلو كانت طماطم

01:45مش هتقدر ان انت تنام

01:46لان المخ يفضل شغال

01:47والتفكير هتقدر شغال

01:49مش هتقدر تنام بالقدر الكافي

01:50المشروبات الغازية

01:52برضو المشروبات الغازية

01:54للمحملة والمشابعة بالسكر

01:56والصورات الحرارية

01:57بتضر جسمك

01:58فما يفعش انت تشربها قبل النوم

01:59لانها هتبقى عامل اساسي

02:01في زيادة وزنك بشكل كبير

02:03اللحوم

02:04المصنعة والجبنة

02:06الجبنة هقولك ايوا الجبنة

02:08بقى حمض الامنين المعزز

02:10للنشاط الدماغ

02:11وبرضو بسبب الاراكل

02:13لهم نفس النظام

02:14في موضوع الطماطم بالزبط

02:16الأطعمة السكرية والدهنية

02:18برضو فيها نفس الموضوع

02:20ماينفعش ان انت تأكلها

02:21لنفع نسبة صورات حرارية كبيرة

02:23وممكن انها تسبب زيادة في الواسن

02:25طب تعالوا ان نعرف ملخص بشكل سريع

02:27ثمان أطعمة هيجب عدم تناولهم

02:29عند النوم

02:31الأطعمة السكرية بالدهون

02:33واللحوم الحمراء والجبنة

02:36والمشروبات الغازية

02:38والطماطم

02:39والشوكولاتة داكنة والقهوة

02:41والأطعمة الحارة

02:44فيها طبعا جزئية أخيرة وهي البيتزا

02:46سأقول لك البيتزا لأنها طبعا

02:48مليانة بسلسة الطماطم

02:51وبرضو سلسة الطماطم فيها الموضوع

02:53اللي احنا كلمنا عليه

02:54اللي هو منبه للعقل

02:56والمخ وبالتالي هتفضل تفكر

02:58ومش هتعف تنام بشكل كافي

03:00ده كان طبعا ملخص الفيديو بتاعنا

03:02يارب يكون الفيديو عجبكم

03:03والسلام عليكم وحمد الله وبركاته

Category

Transcript

Be the first to comment

Recommended