Le temps....

Drey

Parfois, rester éveillé.e n’est pas un choix… c’est ton corps et ton esprit qui réclament ce qu’on t’a refusé toute la journée ! La fatigue n’efface pas le manque d’attention à tes besoins. Écoute-toi, prends ces moments pour toi, et cesse de te battre contre le sommeil. 🌙 Et toi, est-ce que tu t’accordes ce temps pour te reposer vraiment ? #insomnie #ecoute #sommeil #psychologie #pourtoi

Transcript

00:00Tu te retrouves à scroller sur ton téléphone jusqu'à t'endormir d'épuisement

00:04et dès que tu poses ton téléphone, ton esprit s'emballe et tu penses encore et encore.

00:08Et si je te disais que c'est pas juste de l'insomnie et que tu restes éveillé,

00:12non pas parce que tu n'es pas fatigué, mais parce que tes besoins ont été ignorés tout au long de la journée.

00:18Ton temps a été pris par ton patron, tes profs, tes collègues, tes amis, ta famille,

00:22et il ne te reste presque rien pour toi.

00:24Alors tu t'accroches à ces minutes silencieuses, même vides, parce que c'est tout ce qui t'appartient.

00:29Et parfois tu n'as même pas envie que demain arrive, parce que ça engendre encore de la pression,

00:34encore devoir faire semblant, parce que plus tu essaies de dormir et plus ton corps résiste,

00:39comme si ne pas t'endormir était un échec personnel.

00:42Mais ce n'est ni de la paresse ni de la faiblesse, c'est un combat justement silencieux

00:46entre tes besoins émotionnels et la réalité.

00:49Alors arrête de forcer, écoute-toi, parle-toi avec justement de l'honnêteté,

00:53parce que le changement il commence justement au moment où tu comprends le pourquoi tu ne parviens pas à dormir.

00:58Et quand tes besoins sont entendus, alors la nuit cesse d'être un vrai combat.

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