- il y a 4 mois
Dans cette seconde partie du podcast Au-delà de la sueur, la judokate Dabonné Zouleiha & le footballeur Bayo Vakoun parlent de traitement de blessure, de connaissance de son corps et conseillent les plus jeunes.
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00:00C'est pas grade d'après-suivre. Grade 1, 2, 3, jusqu'à 4. L'autre en face, c'est que j'ai mal.
00:11Donc quand elle prend mon bras là, quand je tire, je le sens. C'était pas arrivé au stade de l'opération.
00:17Parce qu'ils allaient me dire tout de suite que voilà, tu devrais faire une opération. Donc j'étais
00:23obligée de faire avec, mais j'ai pas lâché. J'ai fait 4 minutes, après j'ai fait 3 minutes de Golden
00:27score. Mais c'était dû, mais j'ai tenu jusqu'à, j'ai fait une médaille d'argent.
00:32Donc au niveau de, comment on appelle ça, de l'échauffement. Tu avais dit que l'échauffement
00:42c'est un état vraiment important, un tchat combat. J'ai vu Wakoun Kava qui est ské et puis lui-même
00:47qui m'avait dit, il y a 2 ans quand on s'était vu, que c'est qu'il a eu au Celtic, qu'il a
00:53compris vraiment l'importance de l'échauffement. Il faut prévenir le blessure. Est-ce que tu
00:59peux revenir, tu peux détailler un peu plus ? Oui, je peux revenir dessus. Autant j'avais
01:06dit que voilà. Effectivement un autre mot, il faut bien préparer le corps d'abord. Chose que nous
01:16on ne savait pas avant. Mais avant aussi, on ne s'est blessé pas. Mais je ne connaissais pas tout ça.
01:21Moi je me disais, donc moi je m'en foutais un peu au temps. Et c'est quand j'ai contraté
01:27cette blessure, qu'on m'a fait savoir que voilà, chaque matin tu viens au centre d'entraînement,
01:33tu vois d'autres dans la salle, ils ont le programme, ils ont une petite feuille dans les mains.
01:36C'est pas que voilà, ils ont envie de venir, mais c'est pour prévenir les trucs. Et moi je ne savais pas ça.
01:42Moi je venais, voilà je suis assis là, tranquille. Je me disais qu'on ne me donne pas un
01:47boule-papier, donc ça ne va pas. Avant d'arriver au Sceptique, tu as fait le Stade Abidjan,
01:52tu as fait la Tunisie, tu as fait Sauvaki. Donc même dans ces trois pays, même dans ces trois pays,
01:59c'était pas comme ça. En Tunisie, je suis parti, c'était pas comme ça, on venait juste.
02:04Et puis voilà après, on sortait le terrain, on commence des échauffements. Je ne savais pas qu'il y avait.
02:09Échauffement, avoir échauffement. Donc dans ces trois pays, même tes formateurs,
02:14ou bien même les préparateurs physiques de ce club ne vous a pas
02:17pas véritablement formé dessus. D'accord, d'où l'importance vraiment qu'un formateur
02:22soit bien formé pour tout passer. Effectivement, comme tu as dit, vu que tu ne te blessais pas,
02:27je ne savais pas. Donc je ne savais pas. Donc je me disais, bon ok, moi je ne me blesse pas,
02:32je ne peux pas, je ne suis pas éternellement un truc, mais je sais que j'allais me blesser,
02:38mais pas une grosse blessure. Tu ne savais pas que ça allait être une cause
02:41pour me blessure, c'est bien se chauffer pour éviter du moins une blessure.
02:45C'est ça, je me disais que voilà, l'échauffement sur le terrain, ça suffit.
02:48Je n'ai plus quoi, m'échauffer encore dans la salle, après encore tuerai rien, et puis commencer.
02:53Je me disais que voilà, j'allais me fatiguer plus et tout. Et c'est quand j'ai commencé
02:58que j'étais dessus, j'ai plus conscience que vraiment, c'est vraiment important de se chauffer,
03:05avoir l'échauffement. Donc là, maintenant ils ont commencé à me donner un programme.
03:13C'est pas même qu'aller vers le préparateur physique ou bien dès que tu es blessé.
03:17Non, non, non, non, quand je me suis blessé, et quand j'ai commencé à répondre un peu,
03:20quand ils savaient que j'allais répondre, par exemple, dans une semaine avec le groupe,
03:24ils ont commencé à me donner un programme, que je devais faire maintenant, avant le chauffement.
03:29D'accord.
03:30Donc que je faisais, je faisais dans la salle, avant de sortir, avec le groupe.
03:35Et donc j'avais toujours ce programme-là, et ça m'aidait beaucoup.
03:39Ça m'aidait beaucoup.
03:40Est-ce que, puisque après le scientifique, tu as quand même fait Toulouse, tu as fait les aides de chalouard ?
03:48J'ai fait les aides de chalouard, j'ai fait les aides de chalouard.
03:52Est-ce que dans ces trois autres groupes, le préparateur physique,
03:57vu que toi, mais tu connais les montants, donc toi, mais naturellement, tu allais.
04:01Est-ce que le préparateur physique aussi t'aider dessus ?
04:04Oui, déjà quand je goutais celle-ci pour aller entrer à Toulouse,
04:09il avait déjà mes antécédents, des blessures.
04:13Donc il savait déjà, voilà, parce que quand j'allais faire, comment dirais-je ?
04:20La visite médicale.
04:21La visite médicale, effectivement, ils vont forcément te poser,
04:24parce qu'ils ont vu des trucs, tu vois, qui sont guéris maintenant,
04:28mais ils veulent savoir un peu plus.
04:30Attends, attend, il veut savoir.
04:32Par exemple, toutes les cicatrices qui sont sur ton pied,
04:34quand on fait la visite médicale d'un top club,
04:38un club d'un bon niveau, comme tu l'as dit,
04:40quand t'es trois pour micro jusqu'en Slovaquie,
04:42il n'y avait pas, véritablement, ce tout pointu médicale.
04:46Quand vous allez, les machines, on voit sur vous,
04:50tout ça, on dit de fil fil.
04:53Ça fait sortir tout.
04:54Ça fait sortir tout.
04:55Surtout les trucs musculaires et tout, les articulations.
04:59En fait, tu ne peux pas cacher.
05:01Tout va se savoir.
05:03Et quand il y a un truc qui ne va pas,
05:06ils savent que, OK, à la longue, ils peuvent gérer ça.
05:10Donc, ils vont se dire, ce n'est pas un problème.
05:12Donc, on peut le signer, tu vois.
05:14Mais s'ils voient que, tu vois, à la longue,
05:16ça va faire un truc, ils vont dire non.
05:18C'est comme ça d'autres aussi.
05:20Et je suis au visite.
05:22C'est ça.
05:23Donc, ça fait vraiment ressenti tout.
05:25Et pour revenir à ce que je disais,
05:27quand je suis passé de Celtique à Toulouse,
05:30ils savaient déjà les causes des trucs, des blessures et tout.
05:35Donc, ils me donnent aussi des programmes à faire avant.
05:39Et c'est comme ça que j'ai commencé à apprendre,
05:41à connaître mon corps.
05:43OK.
05:44Parce qu'il y avait des trucs que j'allais au-delà, tu vois,
05:47de mes trucs.
05:49Et quand j'allais au-delà, ça revenait, je ressentais à chaque fois.
05:53Et donc, j'ai appris à connaître mon corps petit à petit comme ça.
05:57Je me disais, bon, ah, ça, si je vais au-delà.
05:59Par exemple, la vitesse max, c'est 34 km pour moi.
06:04Quand je vais à 35, 36, je vais commencer à sentir mes oscures.
06:10D'accord.
06:11Donc, je peux faire plus, mais je dois faire attention.
06:14Tu dois aller crescendo, le corps doit s'abituer.
06:16Voilà, ça doit s'abituer.
06:17OK, d'accord.
06:18Je suis d'accord.
06:19Et cette vitesse assez, comment est-ce que vous l'avez calculé?
06:21C'est sûr.
06:22J'ai dit, j'ai dit, j'ai dit, c'est un tapis.
06:25Par exemple, dans les entraînements, dans les matchs et tout.
06:31Parce qu'il y en a le GPS dans le dos.
06:33Donc, c'est comme ça, ils voient tout.
06:37D'accord.
06:38Ils voient tout.
06:39Je vous laissez chez vous.
06:40Vous avez les GPS, vous avez les machines,
06:43quand vous devez faire un check-up.
06:45Je veux dire, une fois par un ou deux fois.
06:48Moi, je n'ai pas eu cette chance-là.
06:55Peut-être d'autres athlètes, oui.
06:58Mais après, on voit un peu que voilà dans les conditions.
07:01Moi, je n'ai pas vu ça.
07:03Mais moi, j'avais essayé un comme ça.
07:05Mais c'était en même temps le poids, tout et tout.
07:07Et puis bon, voilà, les muscles, tout et tout.
07:10Je pense que c'est ce que tu parles.
07:13Donc, ça, ça ne parle pas trop des blessures.
07:16En fait, ça parle plus de la manière de travailler tout et tout.
07:22Et puis bon, on voit aussi au niveau des muscles,
07:25on peut renforcer les choses en nature.
07:27Voilà.
07:28Pour moi, c'était plus ça.
07:30Mais les appareils, après aussi, comme on dit,
07:34le football est plus un peu complexe que les autres disciplines.
07:38Parce qu'eux-ci, eux, ils ont des blessures, ils ne peuvent pas forcer avec.
07:43Et puis, c'est les blessures, eux, c'est au niveau des jambes, tout et tout.
07:46Voilà, plus qu'ils se blessent.
07:48Mais par contre, nous, souvent, c'est leur haut.
07:50Et puis, c'est ça, on dit, nous, pour vraiment,
07:51pour que tu puisses arrêter totalement,
07:53il faut peut-être que tu aies un côté peut-être cassé ou un truc comme ça.
07:56Alors que eux, bon, moi, c'est vraiment même si ma déchirure qu'elle est là,
08:01j'essaie de faire de l'éducation, tout et tout.
08:03Mais après, si on dit la compétition, ça ne va pas m'empêcher d'aller faire.
08:07On dit, bon, pour que tu ne sentes pas trop la douleur,
08:10on regarde, on dit, bon, ce n'est pas trop grave,
08:12on va se rappeler pour que tu puisses aller faire avec.
08:14Ça te permet d'atteindre la douleur.
08:17Après, quand tu finis, tu as levé tes travaux,
08:20c'est que tu vas avoir plus de mal, mais ça ne t'empêche pas.
08:23OK.
08:24Comme Vakoun qui a fait, au cours de sa carrière, plusieurs pays,
08:27il m'a dit, ici, Tunisie, Slovaquie, France, Écosse, Belgique,
08:34les nains, il est en Angleterre.
08:36Toi aussi, tu as vécu dans plusieurs pays.
08:38Il y a eu Japon, France.
08:41Moi, je suis en France, j'ai fait du solde d'offres à Allemagne,
08:46Égypte, Tunisie, en tout cas, tous les pays.
08:51C'est dans lequel ?
08:53Bouddha pèse, il y a fait plein de...
08:55A toute l'Europe de l'Est, mais...
08:56Oui.
08:57C'est bon, si vous vous jette...
08:58Bouddha pèse, c'est à côté de...
09:00Voilà.
09:01Si vous jette en Europe de l'Est, vous maîtrisez le pouvoir comme à la psychologie.
09:05Oui, oui.
09:06Il n'y a pas d'une maîtrise.
09:08Quand on arrive aussi, on est plus sur la compétition,
09:11et puis après, on n'a pas le temps de se promener, parce que voilà.
09:13En plus, même quand c'était temps de Covid, c'était encore plus.
09:16Mais où est-ce que tu as vécu beaucoup plus longtemps ?
09:20C'est pour vous deux.
09:21C'est dans quel pays vous avez vu que, je dis,
09:25le traitement des blessures sportives est vraiment, vraiment développé ?
09:29Bon.
09:30Moi, je l'ai dit plus au Japon, en fait.
09:33Et puis, ça fait que je n'avais pas peur de dire que même si je me blessais,
09:36je n'allais pas la blessure à la traîner ou quoi que ce soit.
09:39Parce qu'il savait que dès que j'ai des petits bobos ou soit...
09:42Et même, quand il voit qu'il essaie de marcher un peu,
09:45il commence à te demander qu'est-ce qui ne va pas.
09:48Parce que pour nous, nous, on s'habitue aux douleurs, on se dit que c'est normal.
09:52Si on a ça, il ne faut pas qu'on arrête de s'entraîner.
09:57Il faut qu'on continue avec, tu vois.
09:59Mais eux, une fois qu'ils détendent, c'est dit, bon, après, ça peut agir.
10:03Il faut qu'on trouve la solution rapidement pour stopper cette douleur-là.
10:08Donc, eux-mêmes, ils te proposent pour dire, bon, il faut que tu passes voir le médecin,
10:11il faut que tu passes voir le kiné, il faut aller voir telle personne.
10:14Ce sont des trucs vraiment qui sont très importants.
10:17Mais chez nous, peut-être un peu en Afrique ici, on n'a pas ces moyens-là.
10:20Ou ça, c'est compliqué, tes petits bobos, tu essaies de mettre des trucs que tu peux mettre dessus.
10:25Mais c'est pas aussi, voilà, c'est pas suffisant.
10:28Et toi ?
10:32Moi, je dirais que, vu que je me suis beaucoup blessé en Écosse,
10:39moi, je dirais que là-bas, ils ont eu suffisamment de temps pour me traiter,
10:45et tout, parce que après le celtique, j'ai pas eu vraiment de blessure,
10:50donc je peux pas trop dire, on dit des autres, mais je pense que là-bas aussi,
10:54ils m'ont beaucoup traité, ils m'ont bien traité.
10:57Donc, je dirais que c'est en Écosse.
11:01D'accord.
11:02Comment on a fait ça ?
11:04Plus précédemment, tu as dit, ta première blessure, tu étais en Écosse,
11:08et tu as dit quelque chose, j'étais en de bonne nez.
11:12Toi aussi, tu dis tout de suite que, nous, chez nous, on nous dit, par exemple,
11:17si on est blessé de supporter la blessure, alors que j'entends aussi beaucoup
11:21les footballeurs qui disent qu'au moins de pépins et on leur demande de signaler directement.
11:28Est-ce que vous, malgré que de ce que tu dis, même si vous sentez quelque chose,
11:34on vous demande de continuer.
11:36Est-ce que chez vous, par exemple, le football, quand vous sentez,
11:40on vous demande d'arrêter tout de suite et de signaler ou bien vous continuez
11:44et puis après l'entraînement, par exemple, vous signaler ?
11:47Chez nous, ça dépend.
11:49Par exemple, la blessure musculaire, tu ne peux pas continuer.
11:53C'est impossible.
11:54Dès que tu sens, tu dois signaler.
11:57D'accord.
11:58Parce que, tu continues, tu aggraves.
12:00C'est-à-dire, par exemple, si c'était grade 1, ça va passer à grade 2 ou plus, tu vois.
12:05Ok.
12:06Donc, tu es obligé d'arrêter dès que tu sens.
12:08Moi, je me rappelle, il y a un match contre, c'était contre qui, je ne sais plus,
12:13mais c'était cette saison, au champion, en championship.
12:17Et j'ai fait l'échauffement, j'ai tout fait, tout, avant même l'échauffement,
12:22tout ce qu'on fait dans l'université et tout.
12:24Et je sors, après un sprint, je sens mon disque.
12:31Tout de suite, parce que je connais mon corps.
12:34C'est ce qu'on appelle généralement clacage, c'est ça.
12:36Voilà.
12:37Après un sprint, j'allais vers le gardien, je me suis couché.
12:418 minutes de jeu.
12:43Les maîtres se sont venus, j'ai essayé de checker, voir si je peux continuer.
12:48Je dis non, je ne peux plus.
12:50Je dis non, il faut essayer.
12:51Je dis je connais mon corps.
12:52C'est une blessure que j'ai.
12:54J'ai ça depuis, je connais donc.
12:56Là, je marche tranquillement.
12:58Ils pensent que ça va.
13:00Mais moi, au fond, je sais ce que j'ai.
13:03Ça ne va pas.
13:04Donc, je suis sorti, je suis rentré dans le vestiaire.
13:09Et là, c'est fini.
13:10Je n'ai qu'une minute.
13:12Et voilà.
13:13Si je continuais, j'allais s'aggraver.
13:16Je n'ai fait qu'une semaine et je suis revenu.
13:19D'accord.
13:20Donc, imagine si j'avais continué.
13:22Peut-être que trois semaines, un mois ou un mois et demi.
13:25D'accord.
13:26Est-ce que dans ce cas, Prétien, avant de revenir sur la zone, une minute de jeu et le
13:32claquage arrive ? Généralement, quand on suit les matchs ici, on entend, je dis le commentateur,
13:38ou bien même un ancien joueur, consultant qui a dit que généralement, ça a dit que le
13:42jeu ne s'est pas bien échauffé.
13:44On s'est bien échauffé.
13:45Est-ce que ça peut arriver comme c'est ton cas où on s'est bien échauffé ? Et puis,
13:49ça tourne.
13:50Mais est-ce que dans la plupart d'un des cas, c'est le cas d'un échauffement qui n'était
13:54pas...
13:55Ça peut arriver que l'échauffement n'est pas bien.
14:01Il faut soit l'échauffement peut être bien, mais toi même, tu ne fais pas un fondement
14:06à 100%.
14:07Ça peut dépendre du joueur ou aussi du préparateur physique.
14:11Oh, tu vois.
14:12Moi, dans mon cas, je me suis bien échauffé et ça, sans mentir, l'échauffement était bien.
14:18Après, ça peut arriver.
14:22Ça peut arriver.
14:23Pas tout le temps, mais ça peut arriver.
14:26Donc, c'était mon cas la dernière fois.
14:29D'accord.
14:30Donc, Jules, par exemple, chez vous, à l'entraînement, quand vous sentez un douleur, vous allez au bout
14:34de l'entraînement et puis après, vous faites le checkpoint pour tout lister ou bien.
14:39Dès que vous sentez, vous venez voir l'entraînement, vous signaler et puis après, vous arrêtez.
14:45Donc, après, ça, ça dépend.
14:47Parce que moi, généralement, souvent, tu sais, souvent, pour nous, c'est plus individuel.
14:53Ok.
14:54Tu vois, quand c'est individuel, lui, quand c'est individuel, c'est un peu compliqué.
14:58D'accord.
14:59Souvent, tiens, si le tapis, ça ne va pas.
15:01Même si tu entends et régaler ton entraîneur politique et entraîneur, ça ne va pas lui
15:04l'entraînement et régaler, je sais que tu peux.
15:06Je sais que tu peux.
15:08Donc, tu vois, le fait même d'entendre ça, là.
15:12Tu vois, tu te dis, ah, vraiment, là, si j'arrête, voilà, c'est fini, quoi.
15:17C'est pas comme il y a quelqu'un qui peut venir me sauver.
15:19Tu es venu toute seule.
15:20Tu vois que tu as souffert aux entraînements, où ça, bon.
15:22C'est pourquoi même quand nous, souvent, on a des bobos à l'entraînement, même quand
15:26tu fais signe à l'entraîneur, au fait, c'est pas comme il ne te calcule pas.
15:30Mais il te dit, si tu étais en compétition, là, qu'est-ce que tu allais faire ?
15:33Tu allais arrêter.
15:34Là, tu peux gagner.
15:35Tu peux gagner.
15:36Ou ça, tu es en train de gagner.
15:37Et puis, là, tu sens que tu as la douleur qui te dérange.
15:40Tu arrêtes où tu continues.
15:42Si tu arrêtes, l'autre, il gagne.
15:43Il n'y a pas fait de dire que non.
15:44Lui, il s'en fout, hein.
15:45Que tu es blessé, tu n'es pas blessé.
15:46Tu arrêtes, l'autre, il gagne.
15:47Donc, il faut que tu s'aies dedans.
15:49Et puis, voilà, tu cherches la médaille, après, tu cherches la médaille.
15:52Ça met plus de temps pour que tu puisses tes soignes.
15:54Mais peut-être si tu es blessé dans le cas que tu ne peux pas faire la compétition, là, on ne veut pas t'engager.
15:58Mais si tu décides de la faire, il faut aller jusqu'au bout.
16:04D'accord.
16:05Donc, là, on va aller sur la dernière partie de notre podcast.
16:09On va aller plus sur les conseils.
16:14Quels sont les conseils que vous pouvez donner déjà aux plus jeunes ?
16:18Voilà.
16:19Qui, je dis, qui n'ont pas l'opportunité, pour l'instant, d'avoir toute la technologie
16:24pour éviter les blessures au maximum.
16:28Parce que quand on est athlètes de haut niveau, je ne suis pas dit Choco Tchakao bien, forcément.
16:32Mais le risque de blessure, athlètes de haut niveau et puis blessure les deux,
16:36pas ça.
16:37Mais comment faire pour éviter au maximum ?
16:40D'abord, il faut beaucoup se reposer.
16:42Dormir beaucoup et boire beaucoup d'eau.
16:45C'est vraiment important pour pouvoir récupérer parce que c'est votre corps qui permet de...
16:54qui subit les entraînements, les charges et tout.
16:57Donc, à un moment, il faut beaucoup dormir.
17:01Beaucoup dormir, il faut...
17:03Toi, tu fais quoi ? Parce que moi, en tout cas, j'ai dit vraiment des choses.
17:06Je ne sais pas si c'est possible qu'il y a des athlètes qui dorment six fois par jour,
17:11des sommeils de 30, 30 minutes, 30 minutes, six fois par jour.
17:16Est-ce que c'est...
17:17Tu es au haut niveau déjà, tu prends toute une journée à l'entraînement.
17:20Comment tu as dormi six fois par jour.
17:22C'est impossible.
17:23C'est pas possible.
17:24Par exemple, moi, j'ai l'entraînement de...
17:27Par exemple, je suis au centre d'entraînement à partir de 8 heures, à 14 heures et à la maison.
17:32D'accord.
17:33Donc, 14 heures, peut-être jusqu'à 17h et 18h.
17:36Je dors.
17:37Ok.
17:38Je vais me réveiller.
17:39Parce que si tu dois l'après-midi, dormir le soir, c'est un peu difficile.
17:43C'est un peu plus difficile.
17:44Donc, je vais mettre un peu du temps, peut-être aller dormir à minuit.
17:47Une heure max.
17:49Et puis voilà.
17:50Mais pendant ce temps-là, je vais boire beaucoup parce que...
17:53Voilà.
17:54Le lendemain, je vais un test aussi pour voir l'hydratation que j'ai fait.
18:00Tu vois, tout ça.
18:01D'accord.
18:02Donc, je pense que c'est vraiment important de boire et de beaucoup dormir.
18:06Parce que le lendemain, ça devient encore deux fois plus dur.
18:09Donc, il faut reposer le corps pour pouvoir attaquer le terrain.
18:12D'accord.
18:13Je voulais toi.
18:14Ok.
18:15Moi aussi, au fait, je rejoins quand même un peu ce qu'il a dit.
18:18C'est pareil.
18:19Surtout, le sommeil est très important.
18:21Quand on a...
18:22Chez nous comme ça, on s'entraîne souvent.
18:24Moi, souvent, je me retrouve en train et m'entraîner trois fois par jour.
18:27Trois fois par jour.
18:28Oui.
18:29C'est bon.
18:30Je me retrouve soit deux fois ou trois fois par jour.
18:33Trois fois la semaine.
18:34C'est bon.
18:35Voilà.
18:36Trois fois par jour, je peux expliquer.
18:38Le matin comme ça, je peux commencer la séance à huit heures.
18:41Ok.
18:42Si je commence à huit heures, souvent, ça dépend de neuf heures.
18:44Maintenant, là, je vais faire quoi?
18:45Je vais faire une heure trente.
18:47Là, je vais faire seulement nez au hasard.
18:50C'est des techniques au sol.
18:51Ok.
18:52D'accord.
18:53Maintenant, après, quand je finis, je vais enchaîner un autre.
18:55Mais là, ce n'est pas avec nous.
18:57Mais pratiquement, c'est dans la même famille, là.
18:59Ok.
19:00C'est encore une heure trente.
19:01Mais là, tu fais ça avec quelle heure?
19:03Deuxième.
19:04Le deuxième aussi.
19:05Là, si je fais de neuf heures à dix heures trente, j'enchaîne l'autre aussi.
19:11Ok.
19:12Tu vois?
19:13Pareil, les mêmes heures aussi.
19:14C'est une heure trente encore.
19:15D'accord.
19:16Quand je finis, là, on rentre à la maison.
19:18Ce que je fais, je cherche à manger quelque chose.
19:20Et puis, je vais me coucher.
19:21Ok.
19:22Là, en comptant, c'est plus même pendant le championnat d'Afrique.
19:24C'est ce que je fais.
19:25Donc, ça fait que je ne peux pas faire autre chose à côté.
19:27C'est plus que la séance, elle est intense.
19:30Oui.
19:31Donc, voilà.
19:32Après ça, je ne peux pas faire autre chose.
19:33Je rentre, je mange, je me repose.
19:36Après, bon, j'ai dit souvent même quatre fois.
19:39Après, je me repose à dix-sept heures.
19:41Il faut que je parte en salle de muscule.
19:43D'accord.
19:44Je vais faire une heure là-bas.
19:46Je reviens.
19:47Après, j'enchaîne encore dans mon club.
19:49Je vais faire ça.
19:50C'est né ou azan.
19:51C'est ce que j'ai fait le matin.
19:52Je vais souvent.
19:53Voilà.
19:54Maintenant, le mardi, ça c'est deux fois.
19:56Le mardi, j'ai la séance de muscule.
19:58Il y a deux heures en salle.
20:00Après, je rentre chez moi.
20:01Un repas.
20:02Je mange comme...
20:03Et puis, il faut...
20:04Quand on mange aussi la nourriture aussi.
20:06Beaucoup de légumes.
20:07Bon, nous...
20:08Moi, sérieusement, avant, les carottes, tout ce qu'était les légumes, les choux...
20:11Je ne le mettraient pas.
20:12Je ne le met pas.
20:13Je ne le met pas.
20:14J'ai créé tout ça.
20:15Je me mettais à côté haricots verts, les feuilles, tout et tout.
20:17Sans feuilles.
20:18Mais même en tout cas, j'aimais ça.
20:19Je ne peux pas...
20:20Mais tous ces...
20:21Tous ces qu'il y a legumes, haricots verts, carottes, les tomates, fraîches, laitiers
20:25comme ça, il faut manger.
20:26C'est vrai.
20:27J'aimais pas la...
20:28Sérieusement, ça c'était pas mon affaire.
20:30Mais là, j'étais obligé de manger, parce que moi, j'aime pas trop les produits qu'on
20:35comprend compléments de quoi, là.
20:36Voilà, laitiers comme ça.
20:37comme ça complètement animateur bon ça dépend c'est pas comme c'est interdit mais moi je prends
20:43pas ça trop comme ça mais pour compenser je prends plus aux légumes les trucs comme ça la
20:48banane surtout la banane quand moi j'ai pas en compétition ça ne manque pas et souvent si c'est
20:52évident il faut avoir le sucre dans le corps tout et tout il pourrait prendre les trucs sont plus
20:56naturels je fais ça mais là les mardi comme ça je m'entraîne deux fois comme j'ai dit il ya deux
21:01heures je finis je vais je me repose tout le tout après le soir je commence à 19h je finis
21:07à 21h doit donc souvent c'est reparti comme ça mais là les mercredi il ya seulement qu'un seul
21:15jour un seul jeu que je m'entraîne pas c'est seulement que les dimanches ce n'est pas ça tous les autres
21:20jours là il propose un peu ici sur le tapis mais là samedi c'est seulement que samedi le samedi je
21:26m'entraîne maté mais dans l'après midi je m'entraîne pas mais sinon tous les autres jours c'est les
21:32entre moi dans ça il faut vraiment beaucoup se reposer beaucoup se reposer puis manger saine
21:38et il va assez vrai du temps d'avoir topé mais gabe à l'étude quand même si tu mets un bon gaba
21:42phare compagnie ça d'un bon lycée voilà les vitamines et tu comme ça c'est tout c'est très c'est très
21:47important pour nous quoi quoi donc ce sont des tours quand on voit la société des questions qui sont je
21:56ai dit à publier à communiquer dessus ouais ici parce que ici je dis quand vous avez parlé de
22:03on parlait même des échauffements le mot tu m'aimes les propres acteurs physiques mais ne sont pas
22:10trop ouais il ya d'autres qui s'arrête dessus s'arrête pas mais il s'arrête pas l'importance les
22:15exercices mais au moins la nourriture le sommeil oui ce sont des trucs tous les amis qui sont très
22:23importants voilà on doit continuer à j'ai dit quoi sensibiliser à sensibiliser c'est très important
22:30parce que moi à moi j'étais habillé ici je vais à l'entraînement j'ai fini je vais me promener après
22:36j'enchaîne l'entraînement encore donc je suis fatigué donc plus on est fatigué plus on s'expose
22:41à la blessure ça c'est sûr plus on est fatigué plus on s'expose à la blessure voilà quand on dort pas
22:47beaucoup on se blesse quand il va aller à 100% tu vas te blesser mais là si tu te reposes pas plus
22:52si tu t'économises tu peux pas aller à 100% donc moi sérieusement quand il est fini et il me
22:58met au lit et dort bien ça fait que le soir il peut vraiment attaquer quand il me repose pas même
23:02à l'entraînement et à ce que j'ai regardé l'entraînement quand il me dit de faire quelque chose
23:06j'ai envie de nous nous entraînera il s'a pas dit ici quand même c'est toi qui essaye de dire bon
23:11quand il est non moi mon entraîneur soit ici sur le tapis je suis blessé il essaye alors que si
23:16c'est en compétition ils vont arrêter le combat et puis vont te dire non va te soigner tu viens
23:20j'essaie quand il fait comme ça il commence à gueuler là là donc je suis obligé de serrer mes dents
23:26pour continuer et je me disais qu'il était contre moi tu vois il gueule tout et tout donc je suis
23:33obligé de de vraiment faire avec donc ça vous dit tout souvent si tout se passe dans la tête il ya
23:38d'autres dès que c'est chaud ils sont blessés et dit non que je peux pas ça c'est logique c'est logique
23:43parce que quand ils te blessent plus il sait que tu essaies de forcer ça s'aggrave ça c'est sûr
23:47donc il ya le droit d'arrêter maintenant après aussi ça dépend de toi aussi tu sais qu'il ya ma fille
23:54qu'elle est en fait et que ça doit me permettre de me qualifier pour le jeu olympique est-ce que
23:57l'attardique et non comme je suis blessé il arrête si tu m'aimes tu es obligé de serrer les
24:02dents par exemple s'il dit que je veux plus tu vas pas au jeu voilà donc pour aller au jeu là qu'est
24:07ce que tu dois faire là maintenant après maintenant ça serait plus pareil tu te dis bon ok je gère
24:11pour pouvoir finir les quatre minutes ou pour pouvoir finir peut-être une minute ou deux minutes
24:16qui a une manière aussi de gérer ce n'a dédié que non comme tes jambes tu sais que tu as
24:21j'aime ça tu as plus mal faut pas trop et tu disais y'a serait technique que tu peux pas
24:25faire mais j'essaie de des catégraphes un peu voilà pour avancer quoi donc avant de faire
24:34notre mot de fin je vais te demander d'abord comment l'appel ça tu vas à ta troisième édition des
24:43jours d'appuyer 2016 rio tokyo en 2020 paris 2004 je sais qu'en 2020 à tokyo tu étais la seule
24:55oui le ministère de judo 2016 aussi tu étais celui qui nous a dit que le judo ivoir il est
25:03citoyen est juste à l'épaule mais à chaque fois quelle pression sachant que c'est une discipline qui
25:12n'est véritablement véritablement pas développer dans sa pratique si le football qui est le plus
25:19populaire mais c'est chez nous alors dans les autres sports qu'on ne l'a jamais appris pour mine et je
25:26vous imaginez vos différentes souffrances mais est-ce que tu as un message particulier pour les
25:34ivoiriers bon pour les ivoiriers on va toujours les merci parce que à chaque fois que c'est dû l'homme
25:42il voit pas la souffrance que les athlètes y vit c'est quand il ya les résultats que voilà nous tous
25:48on est content mais c'est qu'on fait pour avoir les résultats les jeunes ne savent pas non tout c'est
25:52que nous on peut les dire c'est de les dire merci parce que moi je dirais pas que je suis nouvelle
25:58dedans fait trois fois le jeu c'est comme on dit c'est pas donner à tout le monde parce que ça
26:04demande beaucoup de sacrifices nous les sportifs ont fait beaucoup de sacrifices autour les sportifs
26:10africains on sait dans les conditions que on part au jeu on sait dans les conditions et dans les
26:15conditions qu'on va dans les compétitions c'est pas évident il ya d'autres mais vraiment qui s'accrochent
26:21m'arrive un moment ils essaient de dire non que voilà nous on n'est plus là mais si tu continuais
26:28c'est parce que dans la tête d'abord il faut être fort bon pour tous ceux qui vont vraiment dit que on va
26:33avoir des rêves comme les grands champions moi j'ai juste a dit que c'est beaucoup de sacrifices il faut
26:40accepter d'abord il faut aimer parce que si tu n'aimes pas sérieusement comme on dit un oui à la
26:44gentil monde est mais s'il n'y a pas l'agent fois avoir courage c'est vrai s'il n'y a pas l'agent
26:50fois avoir fois avoir le courage moi je me dis voilà aujourd'hui aussi que je suis qualité tout
26:54le monde du coup derrière ça c'est sûr mais avant de me qualifier l'agissé dans les conditions des
26:59essais dans les conditions voilà tu sais voilà donc c'est c'est pas du tout facile mais comme on dit
27:08toujours quand c'est bon il ya tout le monde qu'elle a donc on en profite je vais toujours
27:13dit merci merci à tout le monde comme j'ai dit à moi le sport le judo c'est c'est comme ma famille
27:22voilà ma discipline c'est comme ma famille le code moral même le dit on se retrouve pas tout c'est
27:28qu'il ya bien chez nous les judo quand il est en kimono a pas cherché à savoir quitter dans quel
27:32pays tu salues tu montes tu t'entraînes donc dit merci et puis bon toujours dit aussi qu'on
27:38continue de nous de nous soutenir de nous encourager quand c'est bon qu'ils nous encouragent même quand
27:43c'est dit que nous encouragent c'est cette motivation a vraiment qu'il va falloir aller plus loin pour
27:50compléter ce que tu as dit si quelqu'un veut devenir comme toi au judo oui doit aimer supporter à ça c'est
27:56celui du web et à tout cas il doit aimer moi tout le monde dit ce qui fait la force des oules c'est dans
28:02la tête tu peux être moi je dis au judo à ne pas moi je disais tu peux être beau fort comme un
28:07comment techniquement si dans la tête si n'a pas le moral n'a pas le courage ça va être difficile
28:14parce qu'il ya des moments c'est chaud mais tant qu'il ya de du way aujourd'hui là c'est moi il
28:20faut que ça passe donc tout ça c'est dans la tête ça se passe donc vraiment beaucoup beaucoup beaucoup
28:25beaucoup au niveau de la tête faut vraiment être beaucoup motivé si deux motifs toi même avant que les
28:31autres émotifs
28:32oui bien sûr j'aime beaucoup la jeunesse qui aspire à devenir des grands champions je pense surtout
28:48dans la discipline je dirais que c'est pas facile mais qu'ils aiment de courage de patience
28:59et qui travaille beaucoup et surtout la prière aussi qui accompagne toutes choses donc voilà
29:09ceci c'est un mot que je vais m'arrêter et je profite aussi de votre caméra pour remercier aussi
29:16le papa tout sportif qui a bien voulu nous inviter aujourd'hui et voilà je suis content d'être invité et
29:26de pouvoir partager ce que je vis au quotidien avec vous les abonnés je n'oublie pas de vous abonner
29:35surtout j'espère que j'ai dit à ta roteur tu as pensé à nous écrire un livre sur j'ai dit tout ce qui est
29:42bien sûr qu'on m'a écrite si si tu si tu y penses même j'ai dit qu'on va dire dans ce sens là voilà
29:52pour écrire des tromates et des préparataires physiques parce qu'il ya l'homme et c'est nouveau
29:59quand la tête est pleine tu peux tu peux continuer en science j'avais un docteur
30:03j'ai même un ami qui me disait ah ouais toi tu peux être consulter
30:09après aussi tu vois le fait d'avoir des blessures ça te permet arriver un moment tu t'es habitué tellement que tu n'as même plus besoin d'un médecin pour pouvoir te gérer
30:10oui ça c'est ça c'est ça c'est ça c'est ça c'est ça c'est ça c'est ça c'est ça c'est comment est-ce que vous l'avez trouvé
30:19moi j'ai trouvé bien parce que déjà bien avant moi je ne connaissais pas sa discipline
30:26et j'ai découvert beaucoup de choses aujourd'hui ça fait que j'ai envie de suivre
30:33j'ai trouvé bien parce que déjà bien avant moi je ne connaissais pas sa discipline
30:40et j'ai découvert beaucoup de choses aujourd'hui ça fait que j'ai envie de suivre maintenant tu vois donc je pense que c'est l'initiative est bonne donc c'est un truc si on pouvait voir ça régulièrement ça va permettre de connaître beaucoup de choses de découvrir beaucoup de choses dans les autres d'ici je pense que c'est une bonne chose
31:07désolé toi
31:08c'est un moment je d'abord je te félicite
31:11c'est on sait
31:13c'est la première fois
31:15oui c'est la vérité je te félicite parce que c'est pas tout le monde qui s'assoit qui réfléchit à ça
31:22donc moi je peux dire ça veut dire que tu cherches à viser plus loin
31:27voilà on a fait des émissions ça mais à chaque fois tu essaies d'ajouter plus il y a d'autres qui restent seulement si c'est qu'ils connaissent ils vont pas au-delà de ce qu'ils connaissent
31:35moi je le connaissais pas moi je dis c'est sûr que même si on se voit dans la rue on va pas c'est une passé mais ça aussi c'est grâce à toi
31:42et puis ça fait plaisir aussi de changer ces moments comme ça chacun essaie de dire ce qui ressent même si des sujets qu'on traite
31:51moi j'ai fait aussi beaucoup de choses moi j'ai pas chez eux encore plus on met beaucoup d'appareils sur toi pour avoir ça pour faire ça pour faire ça
31:57alors que par contre je ne sais pas ça tu viens de dire bon tout le monde s'il avait fait le sport mais voilà est-ce que tout le monde peut faire le sport
32:03tu vois il ya tout dedans nous on arrive on dit on a mal ici où tu as mal c'est là sonnement on regarde alors que par contre on peut regarder tout encore pour dire bon toi tu sais que tu peux aller de là à là tu vois ta limite tu peux pas dépasser ça mais nous c'est pas ça nous on te demande faut dépasser
32:16après si tu tiens c'est ça si tu tiens pas bon t'as maintenant qu'on va te dire et bien ici tu vois donc tout ça aussi c'est ça fait plaisir aussi de
32:24l'entendre ça et puis voilà on peut se battre et des dimercives à chaque fois que tu as des informations et tu essaies de partager et puis ça des petits bouquets
32:35tu m'aides et d'un sommet qui fait recommencer que moi et moi il fauche les gens pour vivre comme si
32:41j'étais dit et ben moi il ne fait pas les verbes à beauté m'ouvrir c'est récipaudant il vient d'une fauche les
32:52gens pour vivre à l'état tiré si visait la sèche à l'adresse et j'ai assez réservé c'est pas mal
32:58ok les abonnés s'ils veulent te suivre c'est bon les abonnés s'ils veulent me suivre c'est si bon chez
33:06facebook et whatsapp whatsapp on peut pas me suivre dessus il ya instagram c'est d'abonnés ou leia et
33:14puis aussi les abonnés faut dire aux messieurs là avant tout sport à lisseur l'universie pour ce qu'il fait
33:25vous pour nous les athlètes c'est très évident mais de toute façon un ensemble merci encore
33:31merci à toi on va pour nous est ce que les abonnés peut suivre ton actualité et donc
33:35je sais je sais qu'il ya d'autres qui me suivent déjà mais pour ceux qui me suis pas encore vous pouvez
33:42me trouver sur instagram facebook et voilà c'est tout sur instagram c'est quel nom bio
33:5110 ok c'est facebook c'est vrai qu'on va voir où suffisent d'accord donc chers abonnés nous sommes
34:03à la fin de notre entretien c'est comme je voulais dire au départ c'est le deuxième numéro si vous avez
34:11apprécié vous pouvez laisser je dis vos critiques de ce que vous avez apprécié ce que vous n'appréciez pas
34:17les prochains invités si vous pouvez aussi donc donner vos idées pour qu'on puisse le constater
34:23le contacter pour pouvoir réunir et mettre en interaction les sportifs de différents
34:29disciplines pour qu'ils puissent se connaître pour que chacun puisse découvrir l'univers de l'autre
34:34sur ce je vous dis merci et bye bye
34:47merci