Oynatıcıya atlaAna içeriğe atla
Yasemin
  • 5 ay önce
Kavurucu sıcaklar ve susuzluk, böbrek taşı riskini zirveye taşıyor. Peki, yaz aylarının bu ağrılı kabusundan korunmak mümkün mü? Medipol Sağlık Grubu’ndan Üroloji Uzmanı Prof. Dr. Bülent Erkurt’a göre çözüm basit: Yeterli sıvı, doğru beslenme ve hareketli bir yaşam tarzı.

Kategori

✨
İnsanlar
Döküm
02:22maddeleri bulup tamamlıyoruz. Fazlalığı taşa sebep olan maddeleri bulup yasaklıyoruz. Bazılarına
02:28daha fazla bunu al, bunu hiç alma diyoruz. Hatta belki de ilaç veriyoruz. Ama yüzde 80'e varan
02:33olasılıkla yeni taş oluşmasını engelleyebiliyoruz. Bu hem bir laboratuvar hizmetidir hem de klinik
02:39hizmetidir. Bu yapıldığı takdirde hastalara daha mutlu olabilirler. Şimdi aslında her hastanın her
02:46cinsine göre ayrı ayrı şeyler söylemeliyiz. Söylüyoruz. Ama bir de genel tedbirler var.
02:52Hiç bize gelemediniz, hiç doktora gidemediniz ve evde oturuyorsunuz ama biliyorsunuz ki
02:56siz bir taş hastasısınız. Yani aileniz de var. Bunlara ne söyleyelim? Direkt evden bu
03:00işe devam etmeleri için ne söyleyelim? İşte bugün bunlardan bahsediyoruz aslında.
03:04Yaz aylarında özellikle günde iki buçuk litre oluşturacak, idrar oluşturacak kadar
03:09su içmeleri gerekiyor. Altını çiziyorum. İki buçuk litre su içmek değil. İki buçuk
03:14litre idrar oluşturmayı sağlayacak kadar su içmeleri gerekiyor. Günde kilogram başına
03:190-85 gram hayvansal protein almaları gerekiyor en fazla. Bu ölçülmüş gram anlamına
03:26gelmiyor. Yani 85 gram anlamına gelmiyor. Kilogram çarpı 0-85 ne kadar ediyorsa o kadar
03:33gram içeren hayvansal protein anlamı. Yani 100 gram ette 26 gram hayvansal protein
03:38var örneğin. İşte onu tekabül ediyor. Üçüncüsü en önemlilerinden bir tanesi tuz. Günde maksimum
03:444 gram tuz tüketmeleri lazım. 4 gram. 4 gram açtıkları takdirde taş daha kolay
03:48ulaşıyor. Aynı şekilde kalsiyum. Bunun da kısıtlanması gerekiyor. Ama kalsiyum
03:53rakamını vermek istemiyorum. Çünkü kadınlar, yaşlı kadınlar, menopoza olan kadınlar,
03:57kalsiyuma ihtiyacı olan genç çocuklar bunlar hepsi yanlış bilgi olabilir. O da yaşar ve
04:02durumuna göre değişkenlik yaşıyor. Ama kalsiyumun da sınırlanması gerekiyor. Bir sınırı
04:05var. Ve günde bunları yaptığımız takdirde, gıdalarımızı bu şekilde sınırlayabildiğimiz
04:10takdirde önemli bir adım atmış oluyoruz. Peki fazla yapmamız gereken ne var? Bunlar
04:15yasaklar. Yani tuz, bir, hayvansal protein, iki, kalsiyum, üç. Bunları kısıtladık.
04:22Hepsini söyledik. 4 gram tuz, 0.85 gram hayvansal protein ve kalsiyum dedik. Bir de bol
04:28alması gereken sıvı dedik. Dördür. Beşincisi, kilo vermek. Güzel havalardan, güneşten
04:35yararlanarak, bu su içmekten yararlanarak, bu hayvansal protein ve tuzu kısıtlayarak,
04:40bunun faydasından da yararlanarak bol bol yürüyüş yapmaları lazım. Günde en az bir saat,
04:45sırttan ter akıncaya kadar aktif, tempolu yürüdükleri takdirde dairenin halkası tamamlanmış oluyor.
04:52Yani bu beşli, bu beş öneri, bu hastaların taş oluşmasını çok çok önemli oranda azaltır.
04:59O yüzden taşsız günler dilemek istiyorum bütün dinleyenlere. Umarım bir daha böbrek taşları
05:04olmasın, olmasın diye bunlara dikkat etmeni isterim.
İlk yorumu siz yapın
Yorumunuzu ekleyin

Önerilen

Sıcak havalar böbrek taşı riskini zirveye taşıyor!
Timeturk
5 ay önce
Bacağınızda oluşan şişlik ve ağrıya dikkat! Derin Ven Trombuzu olabilirsiniz
Yasemin
4 ay önce
Kış aylarına karşı etkili cilt bakımı önerileri! Kuru, kızarık ve kaşıntılı ciltlere çözüm
Yasemin
4 hafta önce
Perinatoloji uzmanı uyarıyor: Hamileler gripten aşıyla korunmalı
Yasemin
3 ay önce
Masum görünen gıdalar kanseri tetikliyor! Uzmanından tabağınızdaki sessiz tehlikelere uyarı
Yasemin
2 hafta önce
Kronik rahatsızlıkları olanlar için uzman uyarısı: Bayram sofralarına dikkat!
Yasemin
7 ay önce
Uzman uyardı: Havuz ve deniz keyfi çocukların kabusu olabilir!
Yasemin
5 ay önce
Uzmanlardan uyarı: Akne izlerinde erken ve doğru müdahale şart
Yasemin
4 ay önce
Uzmanından uyarı: Çikolata kistleri kadınlarda kısırlığa yol açabilir
Yasemin
4 ay önce
cc
Yasemin
3 ay önce
Uzmanı uyarıyor: Kış aylarında soğuk hava ve kapalı ortamlar, göz sağlığını tehdit ediyor!
Yasemin
4 hafta önce
Çocuklarda idrar tutma tehlikesine dikkat: Böbrek yetmezliğine kadar gidebilir!
Yasemin
7 hafta önce
Bir yardım çığlığı: Çocuklarda horlamaya dikkat!
Yasemin
6 ay önce
Zirai İlaçlar Kadınlarda Erken Menopoz Riskini Artırıyor
Haberler.com
1 yıl önce
Çocuklarda kış enfeksiyonlarına karşı korunma yöntemleri: Uzmanından önemli uyarılar
Yasemin
3 ay önce
Prof. Dr. Uyardı: İyot eksikliği beyin sağlığını tetikleyerek zeka geriliğine yol açıyor!
Yasemin
3 ay önce
Sinüzit deyip geçmeyin: Tüm yaşam kalitesini derinden etkiliyor!
Yasemin
3 ay önce
Obezite alarmı: Türkiye şişmanlıyor! Uzman isim uyardı
Yasemin
8 ay önce
Kumar bataklığı bir can daha aldı! Bu haram tezgahı ne zaman durdurulacak!
Yeni Akit Gazetesi
22 saat önce
Özgür Özel’in bu sözleri gündem oldu! PYD bizim kardeş partimizdir
Yeni Akit Gazetesi
2 gün önce
Suriye ordusu Halep’te ilerliyor: Eşrefiye Mahallesi’nde kontrol sağlandı!
Yeni Akit Gazetesi
2 gün önce
😱RÜYADA ET GÖRMEK⁉️ mehmet emin kırgil
Diyanet Rüya Tabirleri
5 hafta önce
😱RÜYADA SEVGİLİ GÖRMEK⁉️
Diyanet Rüya Tabirleri
5 hafta önce
😱RÜYADA BABA GÖRMEK⁉️
Diyanet Rüya Tabirleri
6 hafta önce
Beled Suresi - Ebubekir Şatıri
Hatimdersi
6 ay önce