Savanna Moreira - Flutuações de peso são normais: entenda por que elas acontecem - Vídeo Dailymotion

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É comum notar variações no peso ao longo dos dias, e isso não significa que você está engordando ou emagrecendo da noite para o dia. Diversos fatores podem influenciar a balança, como retenção de líquidos, ciclo menstrual, nível de atividade física, consumo de sal, ingestão de água e até o tipo de alimento consumido.

Transcript

00:00Savana, por que o meu peso na sexta é diferente do meu peso na segunda-feira?

00:05Provavelmente você não faz só uma refeição livre, você ainda é daquele tempo que faz o dia do lixo.

00:11Então se você faz o déficit na semana, por exemplo, de 300 calorias de segunda a sexta,

00:17e no único dia, que é o sábado, faz o dia do lixo e cada refeição que você escolhe tem mais de mil calorias,

00:24você vai sempre estar nessa recomposição, ganha 2kg e perde 2kg, porém esses 2kg podem ser tanto de retenção quanto de gordura.

00:35Se isso for um hábito comum, você realizar esse dia do lixo, provavelmente você vai acumular gordura,

00:42mas se você é uma pessoa que é completamente disciplinada e faz as refeições na semana direitinha,

00:47e usa a sua refeição livre com estratégia, isso vai ser só alteração na sua recomposição corporal.

00:56Em 2 dias, 3 dias na frente, você vai dar aquela diminuída no peso.

01:00Então não se preocupe com balança, a balança é apenas um parâmetro para dizer se você está leve ou pesado.

01:08Se você deseja mais dicas como essa, é só seguir esse Instagram.

01:17Transcrição e Legendas por Quintena Coelho

Savanna Moreira - Flutuações de peso são normais: entenda por que elas acontecem

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