00:00नींद में अचानक घबराहट जैसे की तेज धड़कन, पसीना, बेचैनी और डर के साथ नींद से जाग जाना ये एक आम अनुभव है और इसके पीछे कई कारण भी है अगर आपको भी अचानक होता है तो इसे मेरिकल भाषा में क्या कहते हैं ये भी जान लीजे इसे नॉक
00:30इसी अनसुलजे एमोशनल तनाव की वज़व से दिमाग रात को भी सक्रिय रहता है ये घबराहट का रूप ले लेता है जिससे अचानक से नींद खुल जाती है और आप डर जाते हैं खासकर गहरी नींद में शरीर अचानक एक डर की प्रतिक्रिया देता है अक्सर बच्�
01:00जिससे नींद के दोरान सांस रुप जाती है इसका एहसास दिमाग को होता है और अचानक नींद खुलती है और घबराहट होती है सोने से पहले चाय, कॉफी, सिगरट या शराब लेने से नींद की क्वालिटी खराब होती है और घबराहट हो सकती है ऐसा ना करें कुछ द�
01:30कर ही लेते हैं तो ब्रीधिंग एक्सराइज करना शुरू कर दें कमरे में थोड़ी लाइट रखें खुद को दिलासा दे कि सब ठीक है एक ग्लास पानी पिए बार बार ऐसा हो रहा है तो डॉक्टर से सला लेना बहुत जरूरी है फिलाल तो इस वीडियो में इतना ही वी�
Comments