- 6 months ago
Aired (August 2, 2025): Ayon sa datos ng Food and Agriculture Organization ng United Nations, tinatayang 51 milyong Pilipino ang nakaranas ng moderate to severe food insecurity mula 2021 hanggang 2023. Dahil dito, patuloy ang pagtaas ng kaso ng malnutrisyon sa bansa. Paano ito maiiwasan at ano ang mga puwedeng gawin para masiguro ang wastong nutrisyon ng bawat Pilipino? Panoorin ang video.
Category
đš
FunTranscript
00:00PINOYMD
00:30sa pagbabalik po ng PINOYMD
00:32dahil basta usapin pang kalusugan
00:34Aba, 15 years
00:36legit ito
00:37Ngayong umaga sa PINOYMD
00:38Hirap daw pakainin ni Lizelle
00:40ang kanyang mga tsikiting
00:42Hilig daw kasi ng mga ito junk food
00:44Kaya ang dalawa niyang anak
00:46malnourished o kulang sa nutrisyon
00:49Ano nga ba ang stunting
00:50at wasting at papaano masisiguro
00:53na sapat ang nutrisyon ng ating mga anak
00:55Abangan mamaya
00:56Samantala narito muna ang ating obstetrician
00:58gynecologist na si Doc Q
01:00para saguti na nga po ang ilang sa mga
01:02katanungan ninyo na pinadala sa amin
01:04sa PINOYMD Facebook page
01:06Good morning Doc Q
01:08Good morning Connie
01:10Good morning salat natin mga kapuso dyan
01:12Eto na ang tanong for you Doc
01:14Ano raw kaya ang posibleng dahilan
01:16kung bakit hindi siya nagkakamonstration
01:18gayong hindi naman daw siya irregular
01:20at hindi rin nakikipagtalik
01:23Maraming dahilan kung bakit
01:25ang isang babae
01:26lalo na sa mga age ng 13
01:28na sa reproductive age
01:29Bakit hindi siya niregla?
01:32Unang-una pwedeng hormonal imbalance
01:34o nagkakaroon ng imbalance
01:36yung kanyang estrogen
01:38at saka yung kanyang progesterone
01:40o di kaya ay mas marami siyang
01:42male hormone na pinuproduce ang ovary
01:45tulad ng sa kaso ng mga
01:47polycystic ovary syndrome
01:49o yung tinatawag natin PCOS
01:51o pwede rin makakaroon ng mga problema
01:53doon sa utak
01:54kung marami may mga prolactinoma
01:56o yung tumor doon sa utak
01:58kung saan ay nag-inhibit
02:01ng ovulation
02:01so walang menstruation na nangyayari
02:03o di kaya ay may mga gamot siyang iniinom
02:06na nakaka-inhibit
02:07ng production ng estrogen
02:09at progesterone
02:10kaya hindi din siya niregla
02:11o di kaya kung may mga babae
02:13dyan na nagki-chemoradiation
02:15or say for example
02:17sa mga malignancy
02:18kung may cancer siya
02:19nagki-chemotherapy
02:20o nag-re-radiation therapy
02:21Next question for you, Doc
02:23Makakasama raw ba sa buntis
02:25ang laging natatagtag sa biyahe?
02:28Ang pagbibiyaya
02:29hindi naman nakakasama
02:30sa mga buntis
02:31kaya lang
02:31pag itong ating kapuso
02:33na nagbibiyaya siya
02:34natatagtag siya
02:35edo siyempre
02:35stress yan sa katawan niya
02:36hindi lang sa katawan niya
02:37pati na rin sa baby
02:39so kung stressed si mami
02:40stressed din si baby
02:41makakaroon ng problema dyan
02:44sa weight gain ng baby
02:46kaya paglabas ng baby niyan
02:47ay maliit
02:48small for gestational age
02:49Marami pa mga problema
02:50na kaakibat dyan
02:52ng pagbibiyahe mo
02:53ng araw-araw
02:54na natatagtag ka
02:54kasi kung may history ka
02:55ng mga miscarriages before
02:58pwedeng pregnancy mo ngayon
02:59ay makakaroon ka rin
03:00ng miscarriage
03:01o kung nagpi-preterm labor ka noon
03:03pwede rin tumaas
03:05yung risk mo ng preterm labor
03:06pag ikaw ay bumibiyahe
03:07na palagi natatagtag
03:09ang iyong katawan
03:10sa pagbuntis kailangan
03:11i-avoid naman natin
03:12na matatagtag ka
03:13sa biyahe mo
03:13kung sa tingin mo
03:14ay araw-araw
03:15ganyan ang nangyayari sa'yo
03:17medyo mag-restrest mo na tayo
03:19para sa ganon
03:19ay ma-avoid natin
03:21yung mga bad outcomes
03:22ng pregnancy
03:23Dahil sa height niyang
03:29130 centimeters
03:30o 4 feet
03:31aakalain ng ilan
03:33na nasa elementarya
03:34pa lang siya
03:35pero ang bata
03:37isa na pa lang
03:38high school student
03:39ang ganitong uri
03:43ng malnutrisyon
03:44tatalakayin natin
03:45mamaya
03:46Dito sa Valenzuela City
03:54maagang nag-aasikaso
03:55para magtinda
03:56ang 40 anyos
03:57na si Lizelle
03:58At habang tulog pa
04:02ang dalawa niyang anak
04:03abalo na siya
04:04sa paghahanda
04:05ng almusal nila
04:06Tinitrituan ko sila
04:10ng itlog
04:10tapos may kanin naman
04:12minsan pansit kanton
04:13tinapay
04:14yung almusal
04:15na niluluto ko
04:15para sa akin nila
04:16Ang inihandang agahan
04:21iniibon na lang
04:22ni Lizelle
04:22sa mesa
04:23Matapos ang ilang oras
04:30nagising na
04:31ang dalawang anak
04:32ni Lizelle
04:33Sina John Christian
04:35labing dalawang taong gulang
04:37at
04:38Elia Kim
04:39limang taong gulang
04:41Dahil kailangan
04:44maghanap buhay
04:45madalas hindi na raw
04:46nababantayan ni Lizelle
04:47ang pagkain ng mga anak
04:49Pagdating ko po
04:50misa may matitira
04:51so hindi po naubos
04:52kaya po sa breakfast
04:53hindi niya po talaga
04:54nakakain ng gusto
04:55Magana naman na po
04:57kumain ng patanghalian
04:58kasi po
04:59gutom na
05:00parang di din nila
05:00ganun naubos
05:01kasi parang
05:02nalipasan na po
05:03ng buto
05:03Sa height na 4 feet
05:05at edad na 12 anyos
05:07si John
05:08na-diagnose ng
05:09isang uri
05:09ng malnutrisyon
05:10na kung tawagin ay
05:12stunting
05:13o yung mas mababa
05:16ang tangkad
05:16para sa kanyang edad
05:18Yung stunting
05:19ang ibig sabihin niyan
05:20ito ay
05:20dulot ng matagalang
05:22kakulangan
05:23ng kalidad na nutrisyon
05:24So
05:25ibig sabihin nito
05:26maliit sila
05:27para sa kanilang edad
05:28Yung expected na
05:29taas nila
05:30hindi sapat doon
05:32sa what is expected
05:33sa kanilang edad
05:34Ito ay dahil
05:35sa pang matagalang
05:36problema nga
05:37sa malnutrisyon
05:38Pero bukod kay John
05:41maging ambunsong kapatid niyang
05:42si Elaya
05:43malnourished din
05:44Sa edad kasi niyang
05:465 years old
05:47dapat ay nasa
05:4817 kilos
05:49ang kanyang timbang
05:50para sa height niyang
05:513 feet
05:52Pero 12.5 kilos lang siya
05:54Ito naman
05:55ay tinatawag na
05:56wasting
05:57It can be an acute factor
05:59Mababa ang kanilang timbang
06:01kanilang taas
06:02dapat merong expected na
06:04ideal na body weight
06:06at hindi lang yung body weight
06:07bilang numero
06:08kundi yung
06:09composition din
06:10ng kanilang katawan
06:11Samantala
06:15kwento ni Lizelle
06:16sakit daw ng ulo niya
06:18araw-araw
06:18ang pagpapakain
06:19sa mga anak
06:20Ang dalawa kasi
06:21mapili
06:22sa mga pagkain
06:23mahilig pa
06:25sa junk food
06:26Mahilig din sila
06:26sa tinapay
06:27sa chichirya
06:28sa candy
06:29Pag sinabi po
06:32nating pagkain
06:33mga kapuso
06:34Ito po ay binigay sa atin
06:36upang in-nourish
06:37ang ating katawan
06:38dahil
06:39kailangan natin lahat yun
06:40vitamina
06:41mineral
06:42proteina
06:44Kung kulang tayo niyan
06:45then maapektuhan
06:46yung function
06:47ng sistema
06:49ng ating katawan
06:50Kaya lang
06:51yung mga junk food
06:52or highly processed foods
06:54wala itong nilalamang
06:55sustansya
06:56o vitamina
06:57Kung meron man
06:57at ito'y sintetic
06:58hindi rin ito gagamitin
07:00ng ating katawan
07:01sapagat hindi niya
07:02ito nakikilala
07:03Paniniwala ni Lizelle
07:05nakaka-apekto
07:06ang di niya
07:06pagtutok
07:07sa kinakain
07:07ng mga anak
07:08sa kakulangan
07:09ng nutrisyon
07:10ng mga bata
07:10Hindi ko po sila
07:12ganun na
07:13tututukan
07:13o consistently
07:14na napapainom
07:16ng vitamins
07:17araw-araw
07:18Pero ang tanong ngayon
07:21ng ating mga kapuso
07:22kailangan ba
07:23ang vitamin supplements
07:24para masiguro
07:25ang nutrisyon?
07:26Ang mga kasagutan
07:27sa pagbabalik
07:28ng Pinoy MD
07:30Samantala Doc Q
07:38gaano ba dapat
07:39kadalas magpa-breast ultrasound
07:40ng isang babae
07:41for early detection
07:42naman
07:43ng breast cancer?
07:44Ang recommended
07:45na monitoring
07:46method
07:47for breast cancer
07:48ay mammogram
07:49at hindi ultrasound
07:50Ang ultrasound
07:51ay ginagawa yan
07:52kung sa
07:53kung na rin
07:53na gawa yung mammogram
07:55at hindi ma-resolve
07:56na mammogram
07:56kung ang bukol
07:57na nakita doon
07:58ay solid
07:59or cystic
08:00pinapadala yung
08:01pasyente
08:02doon sa ultrasound
08:03para gagawa
08:04ng breast ultrasound
08:05Ganun pa man
08:06pwedeng every year
08:07magpapa-breast ultrasound ka
08:08kung may merong
08:09minomonitor na lump
08:11doon
08:11o bukol sa breast mo
08:13na kailangan
08:14masundan ng doktor
08:15kung ito ba
08:16ay lumalaki
08:16o nag-change ba
08:17ang appearance
08:18nito sa mammography
08:19o sa ultrasound
08:21So, pwedeng
08:22every year
08:23ang recommendation
08:24dyan
08:24you do your mammogram
08:26every year
08:26pag ikaw ay past 40 na
08:28or less than 40 years old
08:30kung may mga
08:31minomonitor
08:32na mga lumps
08:34doon sa breast mo
08:35Ito pa ang isang
08:36question for you, Doc
08:37Papaano ro ba
08:38nakaka-apekto
08:39ang polycystic ovary syndrome
08:40sa timbang
08:41o yung pangangatawa
08:42ng isang babae?
08:44Ang polycystic ovary syndrome
08:46ay dahil dyan
08:46sa impaired
08:49glucose metabolism
08:50or insulin resistance
08:51sa kung saan
08:52hindi nagagamit
08:53ng katawan
08:54ang insulin
08:55So, kung mataas
08:56ang blood sugar
08:57at hindi nagagamit
08:58ng katawan
08:59ang insulin
08:59na iipon yung sugar
09:01doon sa dugo
09:01ng isang tao
09:02at ito ay
09:03hindi nako-convert
09:05into energy
09:05na nako-convert
09:06ito into fat
09:08So, lumalaki
09:08ang isang babae
09:09o yung isang tao
09:10lalo na dito
09:11sa abdominal area
09:12On the other hand
09:15ang weight gain
09:16naman
09:16ay nakaka-aggravate
09:18ng mga symptoms
09:19ng polycystic ovary syndrome
09:21at dahil dito
09:23ang ovaryo
09:24ay nagpuproduce
09:26ng mas maraming
09:27male hormone
09:28yung mga androgens
09:29kaya nakikita mo
09:30ang isang babae
09:31may polycystic ovary syndrome
09:33nakakaroon sila
09:34ng parang bigote dito
09:35nakakaroon ng hair
09:36sa ibang parte
09:37ng katawan
09:38yan ang dahilan
09:42kung bakit
09:42ang isang babae
09:44may polycystic ovary syndrome
09:45ay nag-weight gain
09:46at ang weight gain
09:48ay nag-aggravate din
09:49ng simptoma
09:50ng polycystic ovary syndrome
09:52Thank you so very much
09:54Doc again
09:54sa pagsagot sa lahat
09:56ng mga katanungan
09:56ng ating mga kapuso
09:58na Pinoy MD
10:00loyal viewers
10:01Thank you po
10:02at marami kaming natutunan
10:04as always
10:04from you Doc Q
10:05and of course
10:06keep them coming
10:07doon sa mga nagpapadala
10:08naman ang inipo
10:09mga katanungan
10:09sa amin every Saturday
10:11dahil inaabangan namin yan
10:12para naman
10:13maitanong natin
10:14sa ating Doktor ng Bayan
10:15for next episode
10:16Ayon sa isang pag-aaral
10:22ng Food and Agriculture
10:23Organization
10:24of the United Nations
10:25mula 2021
10:27hanggang 2023
10:28nasa 51 milyong
10:30Pilipino
10:30ang nakaranas
10:32ng moderate
10:32to severe food insecurity
10:34o yung matinding
10:35kakulangan
10:35sa pagkuhuna
10:36ng sapat
10:37at magsusustansyang
10:38pagkain
10:39kaya naman
10:40marami sa mga Pilipino
10:41ay nagiging
10:42undernourished
10:43o kulang
10:44sa sustansya
10:45Dahil sa problemang ito
10:49may ilang mga grupo
10:51o non-profit organizations
10:52na nagsusulong
10:53na labanan ng gutom
10:55sa ilang mga komunidad
10:56sa bansa
10:56tulad na lang
10:59ng Grupo
11:00Scholars of Sustenance
11:01Philippines
11:01isang food rescue
11:03at environmental
11:04foundation
11:05ang ginagawa
11:07namin is
11:08we tackle
11:09food waste
11:10and food insecurity
11:11which is
11:12the biggest problem
11:14in the country
11:15right now
11:16Ayon sa community manager
11:19na si Rachel
11:20lahat ng pagkain
11:21na kanilang iniluluto
11:22at ipinamimigay
11:23sa iba't ibang
11:24komunidad sa bansa
11:25ay mga rescued food
11:27na donasyon
11:27sa malalaking grocery stores
11:29hotels
11:30hotels at manufacturers
11:31yung core mission
11:34ng aming grupo
11:35is to rescue food
11:38that would be
11:39otherwise
11:40thrown
11:40in the landfills
11:41so ang kagandahan
11:43nung ginagawa namin
11:44is
11:44since this are
11:45good quality food
11:47pa din
11:47we are able
11:48to redistribute it
11:50to communities
11:50ng mga nagugutom
11:52para masigurong
11:54masustansya
11:55ang kanilang
11:55inihahain
11:56kumukuha rin sila
11:58ng surplus
11:58na gulay
11:59at prutas
12:00mula sa kanilang
12:01partner farmers
12:02kapalit
12:03ang mga binasyong
12:04hygiene kits
12:05at medicine kits
12:07yung mga pagkain
12:08na nililuto namin
12:09para sa mga communities
12:10is a mix of protein
12:12and vegetables
12:13and then
12:14we also have carbohydrates
12:15para nutritious
12:17yung meals
12:17yung side dish namin
12:19is usually vegetables
12:20na kinukuha namin
12:21sa partner namin
12:22na farmers
12:23from the north
12:24tapos yung mga
12:25carbohydrates namin
12:27and then
12:28yung mga protein
12:29are donations
12:29from our
12:30generous sponsors
12:31ay mga pagkain po
12:39masarap naman po
12:40makain po
12:41yung mga bata
12:42mga nanay
12:43ay salamat po ma'am
12:45napaka malaking bagay po
12:47kasi
12:47maraming
12:48nangailangan din po eh
12:50sa pagkain
12:51samantala
12:53sa kaso ni Lizelle
12:54ang ina
12:55ng dalawang malnourish
12:56na bata
12:56na si John
12:57at Elaya
12:58paniniwala niya
13:01kulang sa pag-inom
13:03ng vitamin supplements
13:04ang mga anak
13:05siguro po
13:07may in fact
13:09yung hindi ganun
13:10palaging tutok
13:11o araw-araw
13:12na pinapainom
13:13ng vitamins
13:13at gatas
13:14yung bata
13:15kasi hindi ko po sila
13:16ganun na
13:17tututukan
13:18o consistently
13:19na napapainom
13:20ng vitamins
13:21at gatas
13:22araw-araw
13:23ang ating pagkain
13:24din lalo kung yung mga bata
13:26nga ay
13:26nagmanifest din
13:27yung tinatawag
13:28nating picky eating
13:29so lalo na
13:30kung during sa pag-oras
13:32na kanilang pagkain
13:33walang nagsusupervise
13:34para sila ay
13:36siguraduhin
13:37kakain ng sapat
13:38base dun sa kalidad
13:40ng pagkain
13:40inihanda ng magulang
13:42di lalo na
13:43kung ang inihanda pa
13:44na pagkain
13:44ng magulang
13:45ay walang sustansya
13:46o yung tinatawag nating
13:47nutrient depleted
13:49na mga pagkain
13:51so kung kulang na
13:52yung dami
13:53dahil sa
13:54kung sila ay picky eater pa
13:55at namimili sila
13:57ng pagkain
13:58talagang magsasangasanga
13:59na yun
14:00na magdudulot nga
14:01ng both
14:02stunting
14:03and wasting
14:04sa isang bata
14:05Edo
14:07kailangan nga ba
14:08ang araw-araw
14:09na pag-inom
14:10ng vitamin supplements
14:11para masiguro
14:11ang nutrisyon?
14:13Hindi natin kailangan
14:14ng multivitamins
14:15or multiminerals
14:16kung nakukuha natin
14:18ito sa totoong pagkain
14:20ngunit partly
14:21may katotohanan yan
14:22dahil even
14:23ang ating mga gulay
14:24at ang ating mga
14:25prutas
14:26mababa na rin
14:28ang density
14:29ng nutrients
14:30nito
14:31dahil nga din
14:32sa klase
14:33ng pagtatanim
14:34yung farming
14:35na paggamit
14:36ng a lot of chemicals
14:37pesticides
14:38herbicides
14:39na nakaka-apekto
14:41sa kalidad
14:41at kalusugan
14:42ng ating lupa
14:43or soil
14:44kung kahit
14:45na kumakain
14:46ng gulay
14:47ngunit
14:47ang mga gulay
14:48na yun
14:48ay mababa
14:49ang antas
14:49ng sustansya
14:50din
14:51maaari pa rin
14:52talaga magmanifest
14:53ng micronutrient
14:54deficiencies
14:54kahit na tama
14:56ang pagkain
14:56ng mga bata
14:57Paalala ni Doc Oye
14:59baga man nakatutulong
15:01ang mga vitamin supplement
15:02bilang pandagdag
15:03sa mga kulang
15:04na vitamina
15:04mas mainam pa rin
15:06na kukuha natin
15:07ang mga ito
15:07sa totoong pagkain
15:08Kung talagang
15:10pinapakain natin
15:11ang mga walang
15:11sustansyang pagkain
15:12at highly processed foods
15:14ang ating mga anak
15:15then nakakatulong
15:17kung talagang
15:17nabibigyan natin
15:18kahit paano
15:19ng supplementation
15:20pero kaya nga siya
15:20supplementation
15:21ibig sabihin
15:22pandagdag lamang
15:24sa kapulangan
15:24pero hindi ito
15:25dapat ang maging
15:26tanging source
15:27nito mga sustansyang
15:28ito
15:29Ngayong araw
15:31pumunta si Dizelle
15:32kasama ang kanyang mga anak
15:33sa health center
15:34ng kanilang parangay
15:35Dito muling tinimbang
15:37at kinuhanan
15:38ang height
15:38ang dalawa
15:39para mamonitor
15:40ang kanilang kalisugan
15:41Binigyan din sila
15:43ng vitamins
15:44at mga paalala
15:45sa wastong pagkain
15:46at pag-aalaga
15:47Sa Pinggang Pinoy Food Guide
15:50na inilabas
15:51ng Food and Nutrition
15:52Research Institute
15:53mahalaga na dapat
15:54kumpleto sa nutrisyon
15:56ang bawat platong
15:57inihahain
15:58Dapat may
15:59Go Foods
15:59o yung mga pagkain
16:01nagbibigay
16:01ng lakas
16:02at enerhiya
16:03Grow Foods
16:04o yung mga pagkain
16:06mayaman sa protina
16:07at Grow Foods
16:08na mayaman naman
16:10sa vitamina
16:10at mineral
16:11Sisiguradoin kong
16:14masustansya
16:14at hindi puro
16:15mga junk foods
16:16ang kakaini nila
16:17naging gulay
16:18at saka brutas
16:19Samantala
16:20paalala ni Doc
16:21Oye
16:22para lumaking malusog
16:24at malayo
16:24sa sakit
16:25ang ating mga chikiting
16:26iwasan ng instant
16:27o processed food
16:28at yaking masustansya
16:30ang ating inihahain
16:31kung talagang gusto
16:33po ninyo
16:34maging malusog
16:35ang inyong mga anak
16:36dapat po tayong
16:37magluto
16:38dapat natin
16:39ihanda
16:39ang ating pagkain
16:41sa ating kusina
16:42sa ating tahanan
16:43wag po natin
16:44i-outsource
16:45ang pagkain
16:46sa mga restaurants
16:48o sa mga
16:48fast food restaurants
16:50tayo po ay maghanda
16:51sapagkat
16:52kung makakalikha kayo
16:54ng mga
16:54masustansyang pagkain
16:56na kayo mismo
16:57ang gumawa
16:58at ito ay kakainin
16:59ng inyong mga anak
17:00maasahan ninyo
17:01na ang inyong mga anak
17:02ay lalaki na malusog
17:04masigla
17:04at punong-punong
17:06ng sustansya
17:07ang kanilang kalusugan
17:09Tandaan mga kapuso
17:11ang mga pagkain
17:12ating kinakain
17:14hindi lang panlamang tiyan
17:15kundi susi rin
17:17sa ating pangkabuang kalusugan
17:19Hanggang sa susunod na Sabado
17:26magpapasalamat po muna
17:27ako sa inyo
17:28sa paggising ninyo
17:28pagsama sa amin
17:30Stay fit and healthy
17:31ha mga kapuso
17:32at magkikita pa rin po tayo
17:34next Saturday
17:35dito pa rin po
17:35sa inyong kapuso network
17:37at syempre
17:37ang inyong kalusugan
17:39ang aming number one
17:40na pinagtutuunan
17:41ako po si Connie Sison
17:43ang inyong kaagapay
17:44sa kalusugan
17:45Nagpapaalala na
17:46isa lamang pong ating katawan
17:48kaya dapat lamang
17:49natin itong pangalagaan
17:50At ako naman si Dr. Q
17:52ang inyong obstetrician
17:53gynecologist
17:54Tandaan
17:55unahin ng kalusugan
17:56at lagi pong tumutok
17:57dito sa programa
17:58kung saan
17:59kayo
18:00at ang inyong kalusugan
18:01ang lagi number one
18:02Dito pa rin
18:03sa naging isang tahanan
18:04ng mga doktor ng bayan
18:05ito po ang
18:06Pinoy MD
18:08Madalas ka bang nakakaiwan
18:18ng gamit?
18:20Nalilimutan mo na rin ba
18:21ang iyong salamin
18:22o susi ng bahay?
18:24Nagiging
18:24makakalimuti na ba
18:25kayo mga kapuso?
18:27Kung oo ang sagot ninyo
18:28para sa inyo
18:29ang balitang ito
18:31Ayon po sa
18:31Cosmos Mind Clinical Study
18:33mahalaga ang brain health
18:34para masigurong
18:35malusog ang pangangatawan
18:37at matalas ang isipan
18:38habang tumatanda
18:39Napatunayan din po
18:41sa pagsusuri na
18:42ang pagkakaroon
18:43ng maganda
18:43o malusog na brain health
18:45habang nagkakaedad
18:46ay nakatutulong
18:47sa kalidad
18:48ng kanilang pamumuhay
18:49Kaya naman nandito ngayon
18:50si Dr. Ana Guia Limpoco
18:52ng Manila Doctors
18:53Hospital Department
18:54of Family and Community Medicine
18:56para ipaliwanag po sa atin
18:58ang kahalagahan
18:59ng brain health
19:00Sa ating pagtanda
19:01nagkakaroon ng pagbabago
19:02sa ating utak
19:03na nakaka-apekto
19:04sa talas
19:05ng ating pag-iisip
19:06pati na sa ating memory
19:08Kaya mahalaga
19:09na mapanatili
19:10nating malusog
19:11ang ating brain health
19:12para sharp
19:13ang cognitive function nito
19:14na tumutulong
19:15sa ating nagawin
19:16ang ating pang-araw-araw
19:18na gawain
19:18kagaya ng paggawa
19:20ng mga desisyon
19:21at kakayahan
19:22ng ating isip
19:23na makaalala
19:24o memorya
19:25Ano naman
19:25ang ipapayo mo, Doc
19:26para mapanatili
19:27ang brain health?
19:28Ayon sa Cosmos Clinical Study
19:30Nakakatulong
19:32sa ating brain health
19:33ang araw-araw
19:34na pag-inom
19:35ng multivitamins
19:36Tinutulungan nito
19:37na mapanatili
19:38ang talas
19:38ng ating pag-iisip
19:40Napatunayan din
19:41sa nasabing pag-aaral
19:42na kasabay
19:43ng tamang diet
19:44pag-eeresisyo
19:46pagiging socially active
19:47at pag-inom
19:48ng multivitamins
19:49at minerals
19:50araw-araw
19:51ay nakakatulong
19:52sa ating brain health
19:53Kaya sa ating
19:54mga tagapanood
19:55siguraduhin gawin
19:56ang mga ito
19:57para mapaniguradong
19:59sharp
19:59ang ating isip
20:00Salamat sa iyong payo, Doc
20:02Base sa resulta
20:03ng Cosmos Clinical Study
20:04maari pa rin natin
20:05mapanatili
20:06ang healthy
20:07at sharp
20:07na brain health
20:08habang tumatanda
20:09Ito po ay possible
20:11sa tulong
20:11ng pagkain
20:12ng wasto
20:13at ehersisyo
20:14at pag-inom
20:15ng Centrum Silver
20:17Advance
20:17araw-araw
20:18Ugaliing uminom
20:19ng Centrum Silver
20:20Advance
20:21na may mga
20:21mahalagang
20:22bitamina
20:22at minerals
20:23para suportahan
20:25ang kalusugan
20:25ng isipan
20:26puso
20:27at pangkalahatang
20:28kalusugan
20:29ng mga edad
20:3050 pataas
20:31kasabay
20:32ng tamang
20:32pagkain
20:33at exercise
20:34Multivitamins
20:35Plus Minerals
20:36is the generic name
20:37of Centrum Silver
20:38Advance
Be the first to comment