Raw Beetroot Vs Boiled Beetroot: चुकंदर सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन क्या कच्चा चुकंदर ज़्यादा फायदेमंद है या उबला हुआ,जानिए kachcha chukandar khane ke fayde, ubla chukandar healthy hai kya, और beetroot for weight loss जैसे जरूरी सवालों के जवाब,साथ ही जानें कि beetroot nutrition, vitamin C, iron, और digestion के लिए कौन-सा बेहतर है — कच्चा या पका हुआ चुकंदर..
00:00चुकंदर एक को बहुत ही पॉस्टिक सब्जी है, इसमें फोलेट, आरन, पुटेशियम और विटामिन सी भरपूर मातरा में होते हैं, जो इम्म्यूनिटी बढ़ाने और एनरजी दिने में मदद करते हैं।
00:10जारा तर लोग कच्चे चुकंदर का सेवन करते हैं, हलाकि कुछ एक्सपर्ट्स मानते हैं कि पकावा चुकंदर भी सेहत के लिए अच्छा होता है।
00:40जाने और मानस्पेशियों के काम में मदद करते हैं।
01:10अच्छा रखता है, अब इसमें फोलेट खूब होता है, जो कोशिकाओं के विकास और दिल की सिहत के लिए अच्छा है।
01:16कच्छा चुकंदर एंटी ऑक्सिदेंस से भरपूर होता है, जो सूजन कम करने और शरीर को नुकसान से बचाने में मदद करता है।
01:22कच्छे चुकंदर में मौजूद नाइट्रेट ब्लड प्रेशर को कम करने और खेलाडियों में स्टामिना बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
01:29यह भी कहा जाता है कि कच्छे चुकंदर में विटामिन सी ज्ञाधा होता है, जो इम्म्यूनिटी और तौचा की सिहत को बढ़ाता है।
01:35तो चलेव आपको बताते हैं कि कौन सा चुकंदर ज्याधा फायदमंद है।
01:38फायदमंद है विशे सग्यों के अनुसार कच्चे चुकुंदर में ज्यादा पोशन होता है खास कर विटामिन C और एंटी ओक्सिदेंट्स लेकिन पके वे चुकुंदर का फाइबर नरम हो जाता है जिसे वे पेट के लिए हलके हो जाते हैं और अगर आप इने भूनते हैं �
