00:00نمبر ایک
00:01سیپ کے چھلکے میں موجود کویسٹن
00:03دماغی خلیات کو زوال پذیر ہونے سے بچاتا ہے
00:06نمبر دو
00:07کیلے میں موجود ٹرپٹو فین
00:08دماغ میں خوشی کا ہارمون سیروٹونین بڑھاتا ہے
00:12جو ذہنی دباؤ کم کرتا ہے
00:13نمبر تین
00:14انار کے جوس میں موجود پولی فینولز
00:17دل کی شریانوں کو صاف رکھتے ہیں
00:19اور دل کے دورے کے خطرے کو کم کرتے ہیں
00:21نمبر چار
00:22پپیتے میں موجود پیپین
00:24خاموش طور پر نظام حضم کو طاقتور بناتا ہے
00:27اور قبض دور کرتا ہے
00:29نمبر پانچ
00:31تربوز میں سٹرولین ہوتا ہے
00:33جو خون کی روانی کو بہتر بنا کر
00:35بلڈ پریشر کو قدرتی طور پر کنٹرول کرتا ہے
Comments