Detox emocional: Palmeira Cruz te comparte estas claves para resetear cuerpo y mente.ONAL

Revista TVNotas

El término détox hace referencia a un proceso de desintoxicación de sustancias que son nocivas y provocan un deterioro en el bienestar de una persona. En el caso del détox mental y emocional, significa volver a encontrar un equilibrio para seguir funcionando en las mejores condiciones.

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00:00¿De verdad quieres ver cambios en tu vida?

00:03Entonces deja de meterle basura a tu mente, literal,

00:07ya que el 70% de nuestro entorno es un factor contaminante.

00:12Por lo tanto, es fundamental que cuidemos con pinzas

00:15todo lo que entra a nuestro cerebro.

00:18Todo este tipo de contaminación para tu mente

00:20está alterando tu sistema nervioso,

00:23lo cual te está generando impaciencia,

00:25desesperación, agresión, ansiedad.

00:28Si tú dejas de introducir toda esta basura en tu cerebro,

00:32se va a limpiar y va a quedar libre, purificado

00:35de toda la contaminación que estás adquiriendo en el día a día.

00:40En palabras más simples, vamos a comenzar a tener higiene mental.

00:44Así que hoy te traigo un Detox Emocional Express.

00:47Toma papel y contesta con honestidad lo siguiente.

00:51¿Qué personas o actividades me están quitando la paz actualmente?

00:54¿Qué contenido consumo a diario que me está generando

00:58comparación, estrés o enojo?

01:00¿Qué conversaciones me están drenando más de lo que me nutren?

01:04Después vamos a hacer la siguiente limpieza.

01:07Número uno, deja de seguir cuentas que no te aportan.

01:11Número dos, limita tus conversaciones de personas

01:14que siempre critican o se quejan.

01:17Y número tres, vamos a hacer una cosa diaria

01:19que eleve nuestra energía.

01:21Puede ser caminar, escuchar música alegre, reír, el sol, chocolate amargo,

01:27abrazar a tus mascotas.

01:29Déjame decirte que no es egoísmo, es higiene emocional.

01:33Tú no puedes florecer en un lugar envenenado.

01:36El Detox Emocional no es una moda,

01:38es un límite con amor para proteger tu paz y tu energía.

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