00:00Oui, alors les cauchemars, on a souvent tendance à opposer rêve et cauchemar.
00:05En fait, non, ça fait partie de la même famille.
00:08C'est exactement comme si on opposait un film, une comédie avec un film d'horreur.
00:14Non, non, il y a des films romantiques, il y a des films d'horreur, dramatiques, etc.
00:18Eh bien, il y a des rêves d'un côté, mais ça fait partie de la même famille.
00:21Je rappelle que cauchemar, cauche, ça veut dire oppressé, enfermé,
00:25et marre, ça veut dire fantôme.
00:26C'est comme si un fantôme, en fait, venez vous serrer.
00:28La différence entre les deux, c'est que le rêve, c'est plutôt agréable, doux, gai.
00:34Le cauchemar, normalement, c'est assez effrayant.
00:37Et une autre différence, c'est qu'on se réveille souvent après un cauchemar,
00:41plus souvent après un cauchemar, parce qu'on a peur, on est là, on a le cœur qui bat, on transpire, etc.
00:47Souvent, on se réveille plus après un cauchemar qu'après un rêve.
00:50J'en profite aussi pour dire que si vous voulez vous en souvenir, il faut les noter tout de suite.
00:55Que ce soit les rêves ou les cauchemars, sinon on les oublie.
00:59Mais on y arrive parce qu'on y pense et puis ça s'envoie.
01:01Voilà, si vous voulez vraiment tenir un cahier des rêves ou un cahier des cauchemars,
01:05il faut le faire dès que vous écoutez, sinon après c'est foutu.
01:09Ça survient généralement pendant le sommeil paradoxal.
01:12C'est très fréquent chez les enfants, les cauchemars.
01:14Jusqu'à 8 ans, tous les enfants pratiquement cauchemardent.
01:19Après, les femmes cauchemardent un peu plus que les hommes.
01:22Et puis ce ne sont pas tout à fait le même genre de cauchemars chez les hommes,
01:25c'est un peu plus violent.
01:26C'est sexiste finalement les cauchemars aussi.
01:30Alors après, ce qu'on n'imagine pas, c'est le rôle qu'ont les cauchemars.
01:36C'est impossible.
01:37De toute façon, si on cauchemarde, c'est que c'est un rôle dans le corps humain.
01:40Vous savez que tout est formidablement bien fait.
01:42Donc ça sert à quoi ?
01:43Ça sert à plein de choses.
01:45Comme un trop-plein ?
01:47Non, mais vous allez voir, j'ai mis plusieurs fonctions.
01:51Bon, traitement émotionnel.
01:53Vous disputez avec votre chéri, etc.
01:55Vous revivez la scène et vous allez voir un petit peu,
01:58peut-être réfléchir à plusieurs scénarios, etc.
02:00Et donc après, ça va vous faire réfléchir aussi la journée.
02:04Préparation au danger.
02:05Si vous rêvez par exemple que vous avez un accident de voiture,
02:09eh bien, vous ferez attention en voiture, Romain.
02:13Vous voyez ?
02:14C'est important.
02:15Il y avait une étude qui avait été faite sur des étudiants.
02:18Des étudiants, et on s'est aperçu que ceux qui avaient rêvé qu'ils rataient leurs examens
02:26avaient finalement beaucoup mieux réussi que ceux qui n'avaient pas rêvé,
02:32enfin, cauchemardés, qu'ils rataient leurs examens.
02:35Parce qu'en fait, le fait d'avoir rêvé que je rate mes examens,
02:39ils se sont mis à travailler sûrement plus, etc.
02:41Vous voyez, ça a une notion, c'est important de comprendre,
02:46ça a une notion d'alerte, de prévention.
02:49Après, je ne sais plus ce que j'ai mis,
02:51enfin, ça a plusieurs rôles,
02:55et ça, c'est important de le comprendre.
02:56Si vous vous dites, tiens, je ne sais pas si je vais quitter chez nous,
03:00si je vais aller sur une autre chaîne ou quoi,
03:01vous allez peut-être rêver que vous êtes dans un entirate,
03:05comme exemple, rien que d'y penser, c'est inadmissible.
03:09Vous voyez, ce genre de choses, ça va aussi intégrer les souvenirs.
03:15Parce que vous savez, il y a la zone de la mémoire, c'est l'hippocampe,
03:20et en fait, après, il y a la zone de l'émotion, c'est l'amidale, l'amidale cérébrale.
03:24Eh bien, en fait, vous allez intégrer les souvenirs,
03:27ce qui est d'ailleurs très mauvais, quand c'est de suite à un stress post-traumatique,
03:31à une guerre, à un viol ou quoi,
03:33parce que là, en fait, l'amidale va être dépassée,
03:36et là, quand les cauchemars deviennent récurrents,
03:39c'est là que c'est pathologique, c'est là que c'est mauvais,
03:42et c'est là qu'il faut, voilà, tout ce qui est stress, traumatisme.
03:45Il y a des médicaments aussi, comme les bêtas bloquantes,
03:47des médicaments pour le cœur qui ralentissent la fréquence cardiaque,
03:50qui peuvent provoquer des cauchemars.
03:51L'apnée du sommeil aussi peut provoquer des cauchemars,
03:54et quand vous faites une température.
03:56On revient à notre fromage.
03:57On arrive au fromage.
03:58Il y a Éric Durait-Maten qui dit, mais pourquoi il y a marqué fromage ?
04:00Vous auriez pu écouter dès le début,
04:03parce qu'il y avait des informations économiques qui étaient tombées, mais bon.
04:06Ce n'est pas sur le fromage suisse, je te dis pas.
04:10Alors, en fait, le lien entre alimentation et sommeil,
04:15on l'étudie depuis des années.
04:16Mais là, il y a une étude dont tout le monde parle récemment,
04:19d'ailleurs, Pascal Pro m'a envoyé un petit papier là-dessus,
04:21alors qu'il ne mange pas de fromage, mais bon.
04:24Qui dit qu'il y a un lien entre cauchemars ?
04:31En fait, cette étude, on peut quand même la critiquer,
04:34elle a été faite sur 1082 étudiants.
04:39Et c'était du déclaratif.
04:41Et sur ces 1082 étudiants, il y en a 5,5%
04:45qui ont déclaré qu'il y avait un lien entre l'alimentation
04:49et un mauvais sommeil et des cauchemars et des rêves étranges.
04:54Mais 5,5%, ça fait plus d'une cinquantaine seulement d'étudiants.
04:58Et parmi eux, il y en avait certains pour qui c'était le fromage,
05:02qui avaient mangé du fromage, mais d'autres, c'était des desserts.
05:05Alors, on peut se demander, après, celui qui a mené l'étude dit lui-même
05:09qu'il faudra d'autres études pour y penser.
05:12C'est un début de suspicion.
05:14Oui, c'est un début, mais c'est ce qui est intéressant.
05:16En plus, on pourrait se dire, le fromage, c'est bizarre,
05:18parce que dans le fromage, il y a du tryptophan,
05:20et dans les produits laitiers aussi.
05:22Et le tryptophan, normalement, ça fait dormir.
05:24Pardon ?
05:25Je me dis, tiens, c'est bizarre, c'est le tryptophan.
05:28Le tryptophan est censé, mais laissez-moi finir ma phrase,
05:31le tryptophan est censé persécréter l'hormone du sommeil.
05:35Donc, normalement, on vous dit, prenez un yaourt, vous dormirez.
05:38Mais ce qu'on peut se dire aussi, c'est que le fromage, c'est gras.
05:40Et donc, en fait, comme c'est assez gras,
05:42peut-être que vous digérez mal,
05:44et peut-être que ça peut perturber votre sommeil.
05:46Ce qui est passionnant dans toutes ces études, c'est quoi ?
05:50C'est le lien entre le corps et le cerveau.
05:53C'est de savoir que lorsqu'il vous arrive quelque chose dans votre corps,
05:57trop mangé, mal mangé, mangé trop gras, etc.,
06:01ça peut avoir des répercussions sur votre cerveau.
06:04Et les rêves et les cauchemars, c'est là-dedans que ça se passe, c'est le cerveau.
06:10Sous-titrage Société Radio-Canada
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