Ilustrando tu mente: La importancia del sueño

STVE TELEBÁSICA

📚🧠 Una mente descansada aprende mejor. En esta cápsula te contamos cómo el sueño influye en el desarrollo de niñas y niños. El sueño es clave para el rendimiento diario.  #EducaciónInfantil #SueñoSaludable #IlustrandoTuMente

Transcript

00:00Ilustrando tu mente

00:08¿Sabías que dormir bien es tan importante como comer frutas o hacer ejercicio?

00:17Cuando duermes, tu cuerpo y tu mente hacen algo mágico.

00:21Se recargan como una batería.

00:23Durante el sueño, tu corazón descansa, tus músculos se relajan y tu cerebro trabaja.

00:30Sí, aunque tú estés soñando con dragones o estrellas, tu cerebro está ordenando todo lo que aprendiste en el día.

00:38Dormir te ayuda a recordar cosas, aprender más rápido, concentrarte en clase y hasta resolver problemas.

00:46¿Y sabías que mientras duermes, creces?

00:50Tu cuerpo produce una hormona especial llamada hormona del crecimiento, que ayuda a que tus huesos y músculos se desarrollen.

00:58Pero si no duermes lo suficiente, puedes sentirte cansado, de mal humor o tener dificultades para aprender.

01:06Por eso es tan importante tener una buena rutina de sueño.

01:09Los niños y niñas necesitan entre 9 y 11 horas de sueño cada noche.

01:14Irse a dormir a la misma hora, evitar las pantallas antes de acostarse y tener un lugar tranquilo para dormir, ayuda muchísimo.

01:22Dormir no es perder el tiempo, es una forma de cuidar tu mente y tu cuerpo.

01:28Así que ya lo sabes, dormir bien es igual a aprender, crecer y ser feliz.

01:33¿Y tú? ¿Cuántas horas dormiste anoche?

01:36Nos vemos en la próxima cápsula de Ilustrando tu mente.

01:40¡Gracias!

01:43i

01:50Gracias.

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