00:00Parlons de psychologie et d'un truc qui va changer votre vie en positif, l'effet Zerganik.
00:05Dans les années 20, la psychologue russe Zerganik comprend et démontre que notre cerveau se souvient beaucoup mieux d'une tâche inachevée que d'une tâche achevée.
00:13J'ai lu les études de Zerganik et pour moi il y a deux choses qu'on peut en retirer efficacement.
00:18La première, ça nous oblige à noter quand même sur une feuille ou dans une note les choses qu'on a réalisées dans notre vie ou dans notre journée
00:25parce qu'on a tendance à les oublier parce que justement elles sont achevées.
00:28Et c'est pour ça qu'après on se dit « ouais mais moi j'ai rien fait de ma journée » alors que t'as fait mille trucs.
00:31Ou de dire « ouais mais moi j'ai rien fait de ma vie » alors que t'as expérimenté mille choses.
00:35Ça c'est le premier point, je trouve ça assez passionnant.
00:37Mais en lisant en profondeur le travail de Zerganik, je me suis aperçu aussi que la motivation intrinsèque était liée à la réminiscence des tâches inachevées.
00:44Je m'explique.
00:45C'est-à-dire que si vous commencez un tout petit peu quelque chose et que donc ce quelque chose devient une tâche inachevée,
00:50vous allez avoir une puissante motivation pour l'achever.
00:53Je vais vulgariser le concept.
00:54C'est plus difficile de passer de 0 à 1, c'est-à-dire de 6 mètres, que de passer ensuite de 1 à 2, de 2 à 3, de 3 à 4, etc.
01:01Parce que l'effet Zerganik va prendre le relais.
01:03Si tu commences à débarrasser la table alors que t'avais la flemme, bah en fait ensuite t'as envie qu'elle soit vraiment bien débarrassée.
01:09Si t'as une tâche très rouleau à faire au boulot, un dossier ou je sais pas quoi pour après-demain,
01:13et bien commence à en faire un tout petit peu demain.
01:15Et après-demain, l'effet Zerganik va enclencher la motivation dans le cerveau pour la terminer.
01:20Et je vais vous donner le détail passionnant de la première expérience qu'avaient fait Zerganik à ce sujet.
01:23Parce qu'évidemment, au départ, elle ne savait pas ce qu'elle allait trouver.
01:26Elle a demandé à des élèves de faire, en une journée, 20 petits travaux.
01:29Alors, il y avait des perles à enfiler, il fallait modeler des animaux, plein de petites tâches très simples.
01:34Volontairement, la moitié des activités étaient terminées, l'autre moitié, non.
01:37Quelques temps après, on a demandé aux participants quelles tâches ils avaient eu à faire ce jour-là.
01:40Eh bien, il y a deux fois plus de tâches inachevées qui leur reviennent à l'esprit
01:44que de tâches achevées qui étaient rangées et éliminées par le cerveau.
01:48Mieux que ça, ils avaient envie de terminer les tâches inachevées.
01:51L'inachèvement est une tension vraiment durable d'ailleurs dans l'organisme.
01:55Et quand on donne la possibilité à la personne d'achever cette tâche,
01:59cette tension est libérée parce que tout est remis au même stade et c'est enregistré comme tâche achevée.
02:04Je trouve ça ultra passionnant.
02:06Ça rentre tout à fait dans le sujet d'ailleurs de mon nouveau livre.
02:08Un livre qui parle du temps et de comment prendre soin de son temps
02:11pour faire les choses qui comptent vraiment pour nous.
02:13Jetez un oeil dans la description si ça vous intéresse.
