- 9 months ago
شيرين الشايب و نجلاء البيومى هنا ماسبيرو - حلقة الثلاثاء 10 يونيو 2025
Category
📺
TVTranscript
00:00للتحسين
00:00طب تخلينا لبقى دكتور أسألك
00:04زي محرك سألتني أنا وشرين
00:06إيه اللي بيخليكو
00:07سعداء أو كل واحدة فيكو إيه اللي بيسعدها
00:10دكتور عمر
00:11إيه اللي بيخليه سعيد
00:12نامط شخصيتي
00:14وإحنا فيه عندنا أربع نامط شخصيات
00:17بتشكل الغالبية العظمى
00:20من البشر بيسعد
00:21لما يشعر بالإنجاز
00:23بالإنجاز
00:24بيسعد لما يشعر أنه قدر
00:27يسعد اللي حواليك
00:29تمام يعني أنا ما حبش أروح
00:32وأعمل حاجة لوحدي أبدا
00:33ما أمبسطش معرفش أعود في مطعم وأكل لوحدي
00:36مش كل الناس كده
00:38وما فيش صحة وغلط
00:39اللي بيسعد بني آدم مش بالضرورة يسعد التاني
00:43واللي يتعس بني آدم
00:44مش بالضرورة يتعس التاني
00:46لكن الأكيد أن السعادة
00:48مرتبدة بعادات وسلوكيات
00:50بمعنى
00:51أيوة
00:52عام 2005
00:54الحكومة الأمريكية
00:56تعقدت مع بحثة أمريكية
00:59من أصل روسي
01:00اسمها سونيا بلوميسكي
01:02وقالت لاحنا عايزينك تعمل لنا بحث
01:04يجاوبنا علميا
01:06عن معنى السعادة ومسببتها
01:09خدت هذا البحث
01:12تبعت مئات من الناس على مدى سنين كتيرة
01:14ونشرت نتائج ما بين 2005 و2008 كتير
01:17لغاية ما طلع كتابها
01:19The How of Happiness أو كيفية السعادة
01:22اللي قاعد باست سيلر لسنين طويلة
01:24وفي هذا البحث
01:27طلعت بنتائج رائعة الحقيقة لما تعرضت له أول مرة غير اختيارات كتيرة
01:31أول حاجة قالت فيه
01:34جود نيوز وباد نيوز
01:35فيه أخبار جيدة وأخبار سيئة
01:37الأخبار السيئة أن 60% من قدرتك على الشعور بالسعادة
01:42مش بأديك
01:43مش بأدينا
01:44مش بأدينا
01:4550% جيني
01:48يعني إيه
01:49مخ كل واحد فينا
01:52عنده قدرات مختلفة على إفراز هرمونات السعادة
01:55زي ما حضرتك بتوريسي بنكرياس قوي
01:58وحضرتك توريسي قلب ضعيف
02:00يعني زي فيها استعدادات وراسية
02:03طبعا
02:03لأن السعادة علميا هرمونات بتفرز في العقل عند حدوث أشياء معينة
02:11تمام
02:12ده الباد نيوز
02:13آه
02:14إن هي قالت كده في المقدمة بتاعت بحثها
02:17إن أنا لما دورت لقيت 50% من قدرتك على الشعور بالسعادة جيني
02:22على حسب قدرات عقلك والغدد المختلفة لإفراز هرمونات السعادة
02:29وبالتالي فيه
02:30رينج أو سباكترم
02:33ناس وقف عندها قدرات عالية بتفرح بسهولة
02:36نعم
02:36تعمل أي حاجة الهرمونات تفرز
02:38دي اللي يقوله أي حاجة صغيرة بتبسطه
02:40بس كده
02:41وفيه ناس تانية الغدد مش أجرة
02:44لازم أعمل دحكته عزيزة
02:47مجهود كبير
02:48طب هنا يا دكتر نقطة مهمة لأنه في ناس النوعية دي من الناس في ناس بتلومها يقول لك ده يا عم تقييم
02:59ودجة ودجة
02:59يا أخي أحمد ربنا على العافية
03:03تمام وما تلومش غيرك أن رزق جاء أقل منك
03:06تمام
03:07يعني ساعدهم من لومهمش
03:09طبعا
03:10طب مش ممكن أنا أغير دوت في نفسي بمعنى
03:13إن أنا خلاص عارفت إن ده
03:15لا الجيني ما تقدر
03:16هو ده اللي أنا بس أدخل
03:17الجيني ما تقدر
03:18مفيش أي حاجة حتى لو حاولت أقدر
03:20إنك بتاخد محفزات للغدد
03:26اللي هي بيسموها ساعة أنتي دي براسنس
03:28تمام
03:29ده محفز
03:30هي زي عارف حيك زي محفز البنكرياس
03:33بس ده هيساعده
03:34يعني هيخفف الواقع
03:36ومع الزمن هيحتاج يزاود الجرعة
03:39طب إيه اللي ممكن يساعده غير المحفزات أو غير المضادة
03:43في الـ Psychologist عندهم تكنيكس بيسموها
03:46coping تكنيكس
03:47يعني فيه أمل
03:47طبعاً
03:48لإن خلي بالك يقالت الباد نيوز خمسين
03:51لسه في جود نيوز
03:53خمسين غالباً مش فيه ده
03:56تمام
03:56والمفاجأة بقى
03:58إنها وجدت الظروف المحيطة
04:00تأثيرها على مستوى ساعدتنا
04:03وهي بتسميها acceptance of will being
04:05قابولك لحالك
04:07لقيت إن تأثير الظروف المحيطة
04:11ما بيزيتش عن عشرة في المية
04:13على العكس من الناس
04:14متصورة
04:16لأنها لقيت ناس في نفس البيئة الفقيرة
04:19بعضهم مبسوط
04:21وبعضهم زعلان وكلهم متعرضين
04:23لنفس الظروف
04:24وناس في البيئة الغنية بعضهم سعيدوا
04:27فلقيت أن تأثير البيئة المحيطة
04:30قليل جداً عشرة في المية
04:32هم لقلت ليه تأثير كبير
04:34لقيت بقى
04:35الجود نيوز
04:36وده الحقيقة الجميل في هذا البحث
04:40أنه بيدينا سويكيات
04:42وعادات
04:42هي بحسياً وجدت
04:45أن اللي بيداوم عليها
04:47نسبة رضاة بحاله بتزيد
04:49لأ سانيا أذي ورع أو ألم
04:51وهو يوقف
04:52هنكتب ورع أو ألم
04:54هنكتب ورع حضرتك إيه بقى شتينوكيات
04:57كل اللي بيشوفونا وبيتبعونا
04:59يمسطوا ورع أو ألم دلوقتي
05:00مهم جداً لأنه ده معنى إيه
05:02إن إحنا عندنا قدرة
05:04بتغيير عادتنا
05:06الحصول على السعادة
05:09ورفع مستوى الرضا بالحال
05:11هو ده اللي أنا كنت أقصده
05:13إن حتى لو 50% تأثير
05:15لسه في إيه ده ك40
05:16أنا فيه عندي جزء تاني ممكن أزوده
05:1940% ده رقم كبير جداً
05:21على فكرة
05:21وده تقريباً في كل شيء كده
05:23يعني قدرتنا العضلية متفوتة
05:26صحيح
05:26محمد صلاح اللي حقق
05:28اللي ما فيش لاعب عربي ولا مصرح
05:30أو جسدية
05:31مش موهوب
05:33وعلى فكرة
05:33هو جسدياً مش موهوب
05:35ده كان تعليق المدرب ليه في بداية وجوده
05:37وقال له أنت جسدياً
05:39وده جالك حافظ
05:40دمين
05:41دم حمد صلاح
05:42صحيح
05:43بيعوضها بإيه
05:44تمرين وتدريد
05:45بيتدرب أكتر من غيره عشان يعوض هذا النقص
05:48لأنه هو صلاح متوسط الطول
05:51ما هي 75 سنتي
05:52تكوينه العضل مش كبير قبل
05:54مش زي زلطان
05:55كان فيه مدرب لمنتخب مصر مرة قال
05:58كل عايز يبقى زي صلاح
06:00بس مش عايز يبزل المجهود اللي يتخلز
06:03اللي بيبزل صلاح
06:03صحيح
06:04بيروح ساعة قبل التمرين
06:05يحضر التمرين ساعة بعد التمرين
06:07صحيح
06:07وده اللي قالته في بحثها سونيا بلوماسكي قالت
06:11في عادات لو اكتسبتها ومرستها
06:15شعورك بالرضى بالحال حيرتفع
06:19اكتب يلا اكتب
06:21والجميل إنها لا تشمل اطلاقا
06:25الانفاق ببزخ
06:26خالص
06:27خالص
06:28دي لقت حاجة جميلة أوش
06:30لقت ان الممتلكات
06:33اللي هو الاعلام والاعلانات
06:36عشان دي اهداف ربحية للشركات
06:38بيروج لها طول الوقت
06:40إنك لو اشتريت ده هتسعد
06:41اشتريت ده هتسعد
06:42لقت ان الممتلكات المادية
06:45بتعمل لنا زي فلاش
06:47ارتفاع مؤقت في السعادة
06:49اول ما تشتري العربية
06:51حيجي لك هذا الارتفاع
06:52اول ما تشتري البيت
06:53اول ما تشتري الاسورة الشنطة
06:54حيجي لك هذا الارتفاع
06:56لكن لقيت
06:57إن ده بيدوم
06:59من ساعتين
07:00لحد أقصى
07:02سنة وأقل من سنة ونص
07:04قالته بعد كده
07:07هذه المادة تصبح عادة
07:09والعادة بلا مشاعر
07:10لأن شكلها العربية ما بيتغير
07:13عينيك مش هتشوفه
07:14قالك بتتوقف عن رؤيته
07:16ما بتشوفوش
07:18ما بتشوفش الشنطة
07:19ما بتشوفش البيت
07:21ولا تضيف للسعادة
07:22بعكس كل الإعلانات
07:24اللي بالضرورة بتعمل كده عشان
07:26فالناس تعمل إيه؟
07:28عايزة شنطة جديدة كل شوية
07:29عشان أنا عايز الشعور الأول
07:31أول ما كيرفي ينزل
07:33أنا عايز واحد جديد
07:34بس ده مش دايم
07:35لقيت إن الحاجات المتغيرة
07:38بتدي سعادة أكتر
07:40لأ إحنا عندنا كام حاجة متغيرة؟
07:42قلنا كام؟
07:4312
07:4312
07:44إحنا هنمسك كده ورع وقلم
07:46كلنا زي ما احنا عاملين
07:47ونشوف إزاي كل واحد فينا
07:49يساعد نفسه
07:50فيش أجمل من إحساس السعادة
07:52الرضا
07:52أنت تبقى مبسوط أكيد دا حتى
07:55بيغير في شكلك
07:56بيغير في أدائك
07:57إزاي؟
07:58بيغير في متوسط العمر
08:00والحزن بيؤدي للوفاة
08:03وده حتى يعني دكتور مجدي عقوب
08:05ربنا يديله الصحة
08:06قال دوت في الأبحاث العلمية المتعلقة
08:08بأمراض القلب
08:09إن الحزن بيتعب عضلة القلب
08:12خلونا بقى كلنا كده
08:13نشوف إيه لـ 12
08:14شيء اللي ممكن أن نحنا
08:16نسعد نفسنا بيهم
08:18بس ناخد فاصل أول ونركع لطول
08:22ترجمة نانسي قنقر
08:52في جنوبك شمس وخضراء
09:00في شمالك محر ومطراء
09:03وفي غربك شرق صحراء
09:07رملة ألباس ويأوم
09:10في كل غرافية تعلم
09:13وقدر الفاضل يتكلم
09:16وعلمك على قلبي معلم
09:20وإنه بنيت في العيش كتير
09:23كان شمسي في ورق مرا
09:27عملدي شكي السحراء
09:30أنا لديل حبيبتي سامرة
09:34أتعب واتدح وهم
09:36انه رؤس ونغني
09:40من يعشق أكثر مني
09:44أنا أسس إني كأني برجع لفر الظنفور
09:50في البلادي بلادي بلادي
09:54ليكي وحبي وأخوادي
09:57لا سلام عنا في البلادي
10:01ولا القيش المصدور
10:04وبلادي بلادي بلادي
10:13وحنا النهاردة في حلقة كلها سعادة
10:15وطبعا إحنا سعداء ببلدنا الجميلة
10:18وسعداء بصحبتنا الجميلة
10:19ونرجع محارتك يا دكتور
10:21وقبل الفاصل أو قبل قنية الجميلة
10:24الكنج مونير طبعا كنا مسكين ورق وقلب
10:26وعايزين نعرف بقى الـ 12 أسلوب أو الـ 12 طريقة
10:31اللي هي فيها الجود نيوز
10:32والخبر الحلو بتاع ان احنا ممكن
10:34نغير نمط حياتنا للسعادة
10:35اللي عندنا 40% نقدر
10:37احنا عادينا هوا يا دفتوس فاد
10:39أول حالة هي
10:41سمتها تنمية التفاؤل
10:45تنمية التفاؤل
10:47لأن التفاؤل ينمى
10:48التفاؤل مش عندك يا ما عندكش
10:52انت لازم تعمل
10:53عادات تنمي التفاؤل
10:57زي دي نعم سلع دوش
10:59انتو هتقولوها
11:00تفتكري انت لو عايزة تنمي التفاؤل بتاعي
11:02تحتاجة تعمليين
11:03أنا هيأخرج أنا ونجلة
11:04واسحابنا أصدقائنا
11:06لأن نجلة شخصية كثيرة لابتسام
11:08وصحبتها تساعدك على تنمية التفاؤل
11:13حتيجي تقول لها خبر حش وحش هتقولك انت افتكرت لنا ده ليه
11:18فلأوا من أدوات تنمية التفاؤل انك تحيط نفسك بالناس اللي شايفين حقيقة الحياة بس بيركزوا على الجانب الإيجابي فيها
11:28مش معناه انك هتبقى مع الناس اللي بيجدبوا وما بيقولوا لكش الحقيقة علشان يصورها صورة إيجابية
11:36وهي بتسميها reaffirming negative condition يعني ايه أو reconditioning negative situation
11:43الناس اللي عندها قدرة ان تقلب لك الموقف السيء لموقف إيجابي
11:50وهناك دائما جانب إيجابي في أي ابتلاء
11:56ده دول للعكس دول بيشوفوا نص القبال مليان
11:59ايوه على رأي واحد انت عايز نشوف نص البلع المليان يعني
12:02ده كده جاب من الآخر يعني اللي هو ده اللي تقوله فعلاً مفيش فايدة
12:09بزبط كده بزبط كده
12:10كان فيه من الشخصية الفنان الجميب بنحيي اللي كان على طول بيقولك كله رايح وكله
12:15ده يعني رمزي مفيش فايدة مفيش فايدة
12:19لا وفيه لها جمعة جمعة كله رايح كله رايح
12:22يعني كانوا بيسألوا الرائع عمرو موسى
12:28اه طبعاً رأيه في احداث غزة والناس طبعاً مكتئبة وزعن العنام اللي بتشوف
12:33قالهم التوعية اللي حصلت للقضية نتيجة اللي حصل
12:39فشلنا في إنجازها طوال اكتر من سبعين سنة
12:43حصلت في سنتين
12:44أصبح عندنا متعاطفين في كل دول العالم
12:47صحيح
12:48سألوا اللواء سامير فرج
12:49طبعاً
12:50وهو الحقيقة يعني
12:51خامات كبيرة طبعاً
12:53اه
12:53اللي حارب مش زي اللي محرك
12:55صحيح
12:55تمام
12:56اكيد
12:56وهو الناس كتير ما تعرفش عنه يعني هو حاضر في جماعة أمريكية
13:00طبعاً
13:01حقيق
13:01تمام
13:02فحد بيقوله يعني بس اللي حصل واللي السوى
13:06قال له حررنا الجزائر بمليون شهيد
13:08ايه يعني
13:10الارض ما بتتتحررش ببلاش
13:11واللي حصل انجاز بكل المقاييس حتى الآن
13:15هو الوضع مأساوي مفيش حاجة أسوأ من كده
13:18ولكن يعيد تكييف الرؤية لصورة إيجابية
13:22فيه ناس رائعة في دي
13:23خليهم حواليك
13:25يدوك طقة إيجابية
13:27اه
13:27اللي بي
13:28ما يجدبش
13:29اللي بيجدب بيخدعك
13:31لا هو ممكن يكون
13:32هو بيعيد تكييف رؤية الحدث
13:34ممكن يكون بيهون يا دكتور
13:36يعني بمعنى ان مثلا
13:37انا عندي موضوع مدايق جداً
13:39او مؤثر علي نفسياً
13:41ممكن قعد مع شري مثلاً
13:43اقول لها حصل كذا
13:44ده موضوع ده مدايق جداً
13:45هيبقى
13:46انا بالنسباني بتلقى منها حاجة من اتنين
13:49يتقول لي اه انت عندك حق
13:50وازاي ده يحصل
13:51والاطراف التانية غلطانة
13:53وانتي ازاي مستحملة ده كله
13:55يا امه
13:56تبدأ انها تهديني
13:58نعم
13:59وتقول لي تعالي
14:00ناخدها من ناحية تانية
14:02وتديني حتى
14:03وتديني حتى طريقة للحل
14:04ما هو ده
14:05يعني تديني ازاي اتعامل صح في الموضوع ده
14:08حتى لو الامل غير منطقي
14:09ودي فايدة الاصدقاء بقى يا دكتور
14:11طبعاً
14:11هل هم قادرين على تغيير مدنة لساعدة؟
14:14ده احد السلوك اللي حنتكلم
14:15سؤال باستحالتك
14:16قلت جملة مهمة جداً
14:17حتى لو الامل غير منطقي
14:20وهو الامل
14:20يعني الامل ده
14:21يعني الامل ده
14:21ايه لو بطلنا نحلم نموز زي مالكين جال
14:23طبعاً
14:24اه
14:24طبعاً
14:25والتفاؤل
14:26انا قلت تنمية التفاؤل
14:28اه
14:28التفاؤل في حد ذاته
14:29في اجلب الاحيان فعلي غير منطقي
14:31لانه ممكن يقولك المدخلات
14:33واحد اتنين تلاتة اربعة
14:34انك لازم تموت
14:35المتفائل حيقول ايه
14:38اه
14:38فالله ولا فالك
14:39خليه على الله
14:41بس بشرط
14:41ما يكونش التفاؤل
14:43مخالف تماماً
14:45لكل المدخلات
14:47ومتجاهلها
14:47في حال الديناير
14:48بنسميها انكار
14:49انكار
14:50لا انا مواجه الحقيقة
14:51وشايف الحقيقة
14:52مش بالضرورة
14:53متقبلها
14:54تؤدي الى هذا
14:54كان فيه رئيس امريتي
14:56اسمه جيمي كارتر
14:57طبعاً
14:57تصغيرين او الحقيقة
14:59ازاي
14:59لا ازاي
15:00لا يعني جيمي كارتر
15:01ومعارض السلام
15:02يعني او حال
15:02ايوة
15:03هو الحقيقة
15:04الراجل ده
15:05من قلائل العظماء
15:07فيه شارع باسمه هنا
15:08في مصر جيمي كارتر
15:10الراجل ده اسيب
15:11بسرطان
15:12الدماغ
15:13في سنة 90 سنة
15:15تسعين سنة
15:16سرطان دماغ
15:17الدنيا
15:19لونها اكيدي
15:20اللي بقى سود
15:20يعني
15:21طبعاً
15:21ليه تسجير رائع طلع
15:23وابتسامته الجميلة
15:24هو كان ليه ابتسامة جميلة
15:26هو مات من كم شهر يعني
15:27تمام
15:28قالوا له
15:29اي شعورك
15:30بعد التشخيص
15:31قال لهم
15:31انا مستعدل اي شيء حيحصل
15:33وانا واثق ان اللي حيحصل
15:36هو افضل شيء لي
15:37شوفي خلال اقل من سنة
15:40وعمل لقاء صحفي
15:41وقال لهم
15:42الديكاترة مش عارفين
15:43ايه اللي حصل
15:43بس الورم اختفى
15:45فعلاً
15:45اه
15:46ومات لسه قريب
15:47من تقريباً
15:48100-101 سنة
15:49طب انا عايز احكي لكم قصة
15:51بقى اسمحي لي يا نوجة
15:52بمناسبة القصة
15:55جيمي كارتر
15:55وانه توفي عن حوالي
15:57مية وحاجة سنة
15:58جديتي رحمة الله عليها
15:59حكيت لي مرة حكية
16:01ان هي كانت وهي
16:02شابة صغيرة راحة لندن
16:04مع زوجها
16:05اللي هو جدي في الوقت ده
16:06فبتقولي ان هي راحت
16:08هناك بارك
16:10جنينة عامة
16:11حديقة عامة يعني
16:12ولقت ست شكلها كبير
16:14قوي في السن
16:14حتى روش احمر
16:15وقعدة مبتسمة
16:17وقعدة في الشمس
16:18فبتدت تتكلم معاها
16:19تقول لها انتي منين
16:20قلت لها أنا مصرية
16:21يعني بتدت تتكلم معاها
16:22فبتدت ست تتكلم معاها
16:24مش عارف كنت بعمل ايه
16:29ولما كان عندي
16:30سبعين سنة
16:31مش عارف تديت عام
16:32أغير النشاط بتاع
16:33ولما كان عندي
16:35تسعين سنة
16:35تطوعت
16:36مش عارف
16:37لمساعدة الناس فين
16:39هي لسه مستمرة
16:39اه اه والله
16:40فأنا يعني
16:42جديتي رحمة الله علي
16:43قلت لها
16:43قلت لها
16:44يعني حدتك عندي
16:45كم سنة
16:45قلت لها أنا عندي
16:46مية وتلاتين
16:47ايه والله
16:48ايه
16:48ده حسب
16:49يعني
16:49ده نكتور نفسه
16:52الفكرة
16:53الفكرة انها في السن ده
16:54كانت
16:55حتى روج احمر
16:56وقعدة في
16:57في جنينة حديقة عامة
17:00وبتتشمس
17:01وعندها
17:02من الرغبة
17:03نهت تتكلم
17:04مع النقس
17:05طبعا هي كانت
17:05متمرسة في تنمية التفاول
17:07تمام
17:08بس ده طبعا
17:08حكاية يعني
17:09انك تحيط نفسك بالناس
17:11اللي بيمنحوك الأمل
17:12طبعا
17:13وابعد عن اللي بينزعوه منك
17:15طبعا
17:16لان نزع
17:17أمل يأس
17:18طبعا
17:19ولا يأس من روح الله
17:20إلا القوم الكافرون
17:21صحيح
17:22طمعا
17:22فحاوة نفسك
17:24من اللي بيديك أمل
17:26وابعد
17:27عن اللي بينزع عنك
17:29هذا الأمل
17:30مهما
17:31طب لو كانوا من الناس
17:32الأقرباء
17:33أو القريبين
17:34دورنا
17:34احنا نساعد الآخرين
17:36زي ما عايزين
17:36هم يساعدونا
17:37طب ما انت في ناس
17:38ممكن تبدلهم
17:39إيدك يغرقوك
17:40لو هم في حالة
17:42مرضية مستعصية
17:43شأنهم للمتخصص
17:44زي أي مرض في الدنيا
17:46احنا حبيبنا
17:47اللي كان بيجي لهم كوفيد
17:48مش كنا بنعزلهم
17:49هل دي خيانة
17:51مش خيانة
17:52لو الحالة وصلت مرضية
17:54الابتعاد والعزل
17:56بس أغلب الناس
17:57مش في الحالة المرضية دي
17:58أغلب الناس زينا كده
18:00كلنا عندنا مشاكل
18:01ومشاكل طبيعية
18:02طيب قلنا نمر واحد
18:03تنمية التفاقل
18:04وده شيء مهم جدا
18:05بالنسبة لنا
18:06ويمكن احنا حتى تطرقنا
18:07لأكتر من حاجة
18:08وإحنا بنتكلم
18:09عن تنمية التفاقل
18:10لكن خلينا نقودها
18:11واحد اتنين تلاتة
18:13علشان نقدر
18:13نوصل
18:14واللي وجدته من العادات
18:21اللي هو
18:22أما بنعمة ربك
18:24فحدس
18:25لا خوف ملحسد بقى
18:27ولا محاولة تشويش
18:29صورة الحال
18:30خوفا من انهم يحسدوني
18:32أو يبعدوا عني
18:33اللي يا صديق بقول له
18:34الآية ما بتقولش
18:35أما بنقمة ربك فحدس
18:37بتقول أما بنعمة ربك فحدس
18:39فهي وجدت ايه
18:40مجرد انك تقعد مع نفسك
18:42وهي قالت
18:43وجدت مرة في الأسبوع
18:44قالت ما تعملهاش كل يوم
18:45تمام
18:46لانك مش هتلاقي
18:47وذكر الحاجات الجيدة
18:50اللي حصلت في حياتك
18:52خلال هذا الأسبوع
18:53ومن ساعة ما اطلعت على ده
18:56من أكتر من 16-17 سنة
18:58بعمل ده يوم الجمعة
19:00حالتك حلت معايد
19:01آه
19:02آه
19:02يعني احنا
19:03اللي أحسن نحن بيعندنا معايد
19:04أو وقت
19:05وهي قالت كيبا جورمان
19:06اكتبها
19:07آه
19:08أسكر النعم
19:09اللي حلت عليك
19:11خلال هذا الأسبوع
19:12هنا يعني هقف شوية
19:14عند ان أنا أسكر النعم
19:15نعم
19:16بمعلى ان أنا ممكن
19:17أكون عندي نعم كتير قويت
19:19أنا مش حاسة بيها
19:20يبقى أذكري نفسك
19:21مش بس كده
19:22أنا مش مش حاسة
19:24أن دي نعمة
19:25آيه
19:25فإزاي أن أنا أبدأ أرصد ده
19:27وأشوف اللي حولي
19:29المعاناة
19:30اللي هم بيعانوها
19:30في حاجات معينة
19:31والحمد لله
19:32ربنا
19:33معفيني من الأشياء دي
19:35فلازم أعتبرها نعمة
19:36لأن كتير قوي
19:37بيقيسوا النعم
19:38بالحاجات المادية
19:39بالسكن
19:41في أماكن معينة
19:42بالعربية
19:43هنا
19:44سوشال ميديا
19:44كمان خلينا نتكلم
19:46عن الواقع
19:46اللي احنا عايشين فيه
19:47أصبحت بتتدخل في ده
19:49بشكل كتير قوي
19:50إزاي أعمل ده
19:51بطريقة صحة
19:52زي عادي يوم
19:52في الأسبوع
19:53أبدأ أن أنا
19:54أحدد النعم
19:55وأدي نفسي
19:56أشحل نفسي كده
19:58بأن الحمد لله
19:59عندي تفاقل
20:00أقدر أبني عليه
20:01بصي زي ما قلنا حضرتك
20:02إحنا عندنا 12 عادة
20:04في ناس حتعمل واحد
20:06في ناس حتعمل اتنين
20:07ده اختيارك
20:07زي ما بالظبط
20:09أنا حديكي
20:10طريقة للتخصيص
20:11اختيارك أنك تتبعيها
20:13ولا لا
20:13فلازم تعودي وتكتبي
20:16خمس ستة حاجات
20:18جميلة
20:19حصلتلي خلال الأسبوع
20:20لأن في أغلب الأحيان
20:23مش في كل الأحيان
20:24الناس بتصاب للاكتئاب
20:25لما تتوقف عن إدراك النعم
20:27لأن مدرك النعم لا يكتئب
20:29صحيح
20:30لو أنا مدرك أن أنا عندي نعم حوالي
20:32صحيح
20:33إزاي يحزن حق
20:34طب إمتى نقل أن حقق آية
20:36ولا سوف يعطيك ربك فترضى
20:38هو حصل طول الوقت
20:39ومرة كنت قاعد مع زوجتي
20:42في منفاتر قلتلي بص
20:43بعد اللي بيحصل في غزة
20:45صحيح
20:46محدش فينا لي حق يشتكي
20:48لأن اللي بيتعرضوله
20:50أسوأ من حال أي حد فينا
20:52أنا قلت النفس الجملة
20:53دي الأصدقاء
20:54آه
20:54كمام
20:55فإحنا قرد ربنا أعطانا
20:58إحنا عايزين نبقى وعيين لده
21:00إن حضرتك صحياتك كويسة
21:02وحضرتك وولادك صحياتهم كويسة
21:04وإن إحنا عايشين في أمان
21:06وإن إحنا مش خايفين ننام نصحة ما نلاقيش حد جنبنا
21:09إحنا بنلاقي أكلنا
21:10ده بقى حلم
21:12طب هل ده في حديث الرسول عليه السلام
21:15اللي هو بما معنى للمصد
21:16يعني عشان مش حافظنا رصة حديث
21:17بما معنى إنه من وجد قوتة يوم
21:20وبات آمنا في داره
21:22معافا في بدنه
21:23فقد خيزت له الدنيا
21:24نعم
21:25صحيح
21:25هو ده اللي هو خلاصة يعني
21:26وإحنا كلنا في أغلب الأحيان أعلم ده
21:29في أغلب الأحيان
21:31تمام
21:31يعني أقول لك قوتة يوم مش قوت شهره على فكرة
21:34انت عديت لده خلص
21:36يعني يا دكتور قال قوت يوم مش قوت شهره حتى
21:38صحيح
21:38صحيح
21:39أصل حضرتك
21:40عايز أقوت قد إيه
21:41ست شهور
21:43عشان تتطمني
21:44سنة
21:44خمسة
21:46عشرة
21:47لو إحنا بتدينا نفكر
21:49أنا عايز اللي يكفيني
21:50مفيش حاجة هتكفيت
21:51هو لازم يكون
21:53هل إنا ضبنا
21:54أملك في رزق ربنا بقرة
21:56أكبر من حجم الرزق اللي عندك دلوقت
21:59كانت فيه بحثة في علم النفس بتقول
22:01لو البيولوجي أو علماء الحيوان زوالوجي
22:04وجدوا إرد
22:06بيخز الموز
22:08وعمال يخز الموز
22:10وبقى عنده موز يكفيه أسبوع
22:13ولسه بيخزن لمدة شهر
22:15وبعدين بيخزن لمدة سنة
22:17قال ده حيدرسوه كحالة اضطراب نفسي
22:20يا
22:20قال لك إن لو إنسان
22:22هيعتبرون من النجحين الأغنياء
22:24لو إنسان
22:26طبعا مش إحنا المليارديرات بنختفل بيهم
22:30هو ده اللي عمال يخزن أكبر من احتياجه الحالي
22:33علشان هو كده بيحقق تارجت أكبر بكتير من اللي هو موجود
22:37تارجت مش هيقدر يصرفه
22:39السيد ساميح سويرس والحيال لقاعاته جميلة
22:43آه ده حقيقة
22:45قال لها لسه ما تفرج مع زملتي في الجامعة الأمريكية كانت عاملة مع لقاء دكتور رباب المهدي
22:52فبيقول لها أنا شفت مليارديرات فؤرة
22:56آه
22:57قالت له ازاي
22:58قال لها يبقى داخل بياخته المرينة
23:00أول ما يلاقي ياخد أكبر منه يتنكت
23:03آه يلاقي
23:04يفقد الساعات
23:05مش حاسس بالنعمة
23:06لا أنا ما عنديش ده
23:07طيب معلش عشان الموضوع
23:08التانية
23:09التعبير عن الامتنان
23:10قبل التعبير عشان موضوع الارض ده يعني كده
23:12ما لها مشكلة بدي ولا مشكلة
23:14هل الحيوانات برضو فيها ما يشابه الإنسان ودايما القرود وفقران التجارب والحاجات دي دايما بتبقى هي في البدايات للأبحاث الألمية فهل داي خلينا نقول إن برضو هم عندهم نفس الأحاسيس والمشاعر
23:29إحنا الحمد النووي يشترك بيننا وبين الإرد بنسبة 99%
23:33تسعة وتسعة وتسعة وتسعة
23:35وتسعة وتسعة
23:36والخنزير 98%
23:38تمام
23:39إحنا عشان كده هم محاولات قاعدة الزرع بياخدوها من الخنزير ده
23:43تمام
23:44فطبعا إحنا فيه سوقيات كتير بنروح ندرسها على الأرود عشان نقدر نحطن في بيئة تحت السيطرة للدراسة وبيبنلنا فيها ردود الفعل شكلها إيه
23:55وممكن يبقى هو ده المتوقع بالنسبة لي
23:58طبعا
23:59رقم تلاتة ده
24:00رقم تلاتة
24:01رقم تلاتة بس عشان فيه حكاية برضو أنا مش عايزة ننساها
24:04يعني كانت في مسلسل لبناني اسمه للموت الحياة مسلسل كان يعني شايق جدا
24:10كان في نهاية المسلسل في راجل كبير بيحكي للولاد الصغيرين بيقول لهم قصة يعني هي قصة خرافية
24:18فقال لهم إنه الإنسان شياطين كانوا عايزين يضللوا الإنسان على السعادة فقالوا نخبي السعادة فين؟
24:27في حد قال نخبيها في أعائل الجبال فقالوا لا الإنسان زكي وهيوصلها في حد قال نخبيها في أعماق البحار فقالوا هيوصلها الإنسان
24:36قال لك نخبيها فين؟ نخبيها بقلبه على حسن التعبير
24:40وليه؟ لإنه الإنسان حيفضل يدور عليها في كل حتة بس هي موجودة بقلبه مش عارة في وصلها
24:45يعني هوا دي معنا
24:47والمعنى رغم إنه أدبي علمياً حقيقي إن هي السعادة جوانا بس إحنا ما بنكشفهاش
24:56أو ما بنكتشفهاش بمعنى إنها ممكن تكون عندي بس أنا مش مكتشفها
25:01وعشان كده إحنا بنقول عايزين نكتشفها وعايزين ننميها
25:04وبيعمل السلوكيات اللي بتقتلها
25:06رقم 3 يا دكتور
25:08التوقف عن المقارنات
25:10أو ده مهم جداً
25:12وجدت إن الناس اللي ما بيقرنوش حياتهم بالآخرين أكتر سعادة
25:17طب تقارن بمين؟ بإنت إمبارح
25:21لأنت بجدتوش زي ابنت خلتك مش عارف إيه وبنت عمتك جابت عيال إيه وإنت ما
25:26الولد الجميل اللي خاد لنا ذهبية الخماسي الأولمبيات الأخيرة مهندس أحمد حاجة
25:33قال لك مهندس وبطل في خمس لعبات ومدالية أولمبية
25:37ابن خلته بيتعزل دلوقت
25:39لأن إحنا أسادة في المقارنة
25:45وجدوا إن المقارنة تضيف تعاسى لحياة الإنسان
25:50وإن اللي ما بيقارنش حياته بالآخرين
25:53طب وإزاي ما نقارنش عقلاً إحنا في نقاط مختلفة من رحلات مختلفة
25:58كل إنسان ليه يطبع أو بطراب
26:00ينفع نقارن طالب إعدادي بطالب جامعة
26:03لا وفيه حاجة أسمى اختلافات فرقية
26:06لأنهم في مراحل مختلفة حضرتك في مرحلة من الرحلة غير مرحلتي
26:10وحضرتك في مرحلة في الرحلة غير مرحلة
26:12حتى لو في نفس المرحلة يا دكتور
26:14يعني أنا مكوناتي أو
26:18المدخلات اللي جاية لك مختلفة
26:20فقالت اللي بيتوقف عن مقارنة نفسه بالآخرين أكثر سعادة
26:27طب الناجح بيعمل إيه؟ بيقارن بنفسه مبارح
26:31الله
26:33ودي محمد صلاح قرارها كتير قوي
26:35إن أنا دايماً بسعى النهاردة أكون أفضل من محمد صلاح بتاعي مبارح
26:39تمام؟ وهو ده اللي يخليك بتتقدم باستمرار
26:43تتقدم باستمرار
26:45دي نمرة ثلاثة
26:47طيب نمرة ثلاثة إن إحنا بنقارن نفسنا بنفسنا
26:49هنقف عند ثلاثة
26:51وإحنا لسه عندنا لحد اتناشر
26:53كتبنا ثلاثة وراء حضرتك
26:55هنتلع للفاصل ده ونرجع مرة تانية نكمل
26:57الاثناشر أسلوب اللي نقدر نكون بيوم سعداء مع دكتور عمر بعد فاصل
27:03موسيقى
27:19مقابل ناس مفارق ناس ومشي الحياة عادي
27:25حال الدنيا بتغير ما بين الثانية والتانية هنعمل إيه؟
27:32ودا جرح بدى مجروح ودا عايش على الماضي
27:38وأحوالنا دي بتحير ولا ونرضا حد احلل نابي علام
27:58و ايه جبتو عارف منها في يوم مانسبها واحد ايه
28:03انا تسايبنها تسايبنها بحان الدايب و نزعل ايه
28:09نصيحة عيش و ما تخليش في حاجة شغلة افكيرك
28:14غير الفرحة و غير دحكة ما بتفرقكش في ملمحك و مش بتروح
28:21تردب ايه وتحسب ايه
28:25نصيبك كله حيصيبك لكن عافر مع الفرصة و ما تسيبهش في يوم ابدا تطيع و تروح
28:36و مين الدنيا دايبال و ما حدش طامي الايام
28:41يا بك الليل نبحال و تردب حلال و حرام سؤال و ايه جبتو عارف منها في يوم مانسبها
28:50كل واحد لازم يتبع الاثناشر اسلوب بدأنا بتنمية التفاؤل و كمان ان انا اعبر عن الامتنان و ان انا لو حبيت اقارن اقارن نفسي بنفسي
29:00و كملوا معنا باقي اتناشر اسلوب للوصول الى السعادة دكتور عمر رقم اربع
29:06رعاية العلاقات الاجتماعية
29:09اه دي مهم مجيل ده
29:10والتعبير جميل اللي اخي
29:12الرعاية
29:12اه حلو اول
29:13لان العلاقات الاجتماعية محتاجة رعاية
29:16اه
29:16تمام
29:17والعلاقات الاجتماعية تبادلية يعني ايه
29:21اللي انت بتقرب منه هو بيسعد و انت بتسعد
29:24ده ايه
29:24طب ده معناه انه مفيش مشاكل مستحيلة
29:27اكيد فيه طبعا
29:28مفيش ورد من غير شخص
29:33اللي بيتقال اليومين دول ان اعتزل ما يؤذيك
29:37اه
29:38نسا بتهزل حجزك
29:39حياش لوحده
29:40اللي عايز بني ادم ما بيدايقوش
29:43حياش لوحده
29:45ما انت كمان بتدايق
29:46انا بدايق اللي حوالي
29:47جنة من غير ناس ما تندس يا دكتور
29:50يعني ده معروب
29:51و اقصر الطرق اللي وجدوها للاكتئاب الوحدة
29:54واقصر الطلق لتقصير العمر الوحدة
29:58الوحدة
29:58اذا وجدت ان وجود علاقات اجتماعية دافئة حوالينا
30:03بيرفع مستوى السعادة
30:05طب نقطة بقى هنا مهمة جدا
30:07هي فكرة ان وسائل الانفصال اللي اجتماعي
30:10مش تواصل الاجتماعي
30:11دي اثرت على علاقتنا الاجتماعية بشكل كبير
30:15احنا بنعاد على بعض برسالة على الواتس
30:17طبعا
30:17بنبص على السوشيال ميديا
30:19احنا بنحررتك زكارتي دي لاني كنت حنساها
30:21هي وجدت في بحثها ايه
30:22ان القرب البدني مؤثر في جودة العلاقة الاجتماعية
30:28ده حقيقي
30:29ها
30:30لان ده بيفرز احد هرمونات السعادة الاربعة
30:33هرمون اسمه اكستوس
30:35اللي هو هرمون الحب والترابط
30:38ده ما بيحصلش غير بالقرب البدني
30:41تمام
30:42ولذلك لما حتحضني ابنك حتشعريه بسعادة
30:46اجمل من انه تشعريه من بعيد
30:48عند التلامس بيحصل قفزة في هرمون الاكستوس
30:53صحيح ان الحضن والطبطبة
30:55يعني مثلا ام على ابنها
30:57طبعا لان نوكليم كيلر في نفس الوقت
31:00هو قاتل للألام
31:01لما النبي عسى السلام
31:02عمرنا بزيارة المريض
31:04وقال انها تخفف الألام
31:06صحيح
31:07علميا صح لان الاكستوسن بيزيد
31:09لما نقترب وده بيخفف الألام
31:11اكبر اصدار الاكستوسن على الاطلاق لحظة الولادة الطبيعية
31:16اه
31:17وهو اسمه هرمون الحب والترابط
31:20ولذلك الرابطة اللي ما بين الام والابناء ما فيه زيها
31:25لان كمية الاكستوسن
31:27اللي بتطلع عند الولادة الطبيعية ما بتطلعش في اي حدث تاني
31:29حدث تاني
31:30صحيح
31:31صحيح
31:32صحيح
31:33صحيح
31:34صحيح
31:35صحيح
31:36صحيح
31:37صحيح
31:38صحيح
31:39صحيح
31:40صحيح
31:41صحيح
31:42صحيح
31:43صحيح
31:44صحيح
31:45صحيح
31:46صحيح
31:47صحيح
31:48صحيح
31:49صحيح
31:50صحيح
31:51صحيح
31:52صحيح
31:53صحيح
31:54صحيح
31:55صحيح
31:56صحيح
31:57صحيح
31:58صحيح
31:59صحيح
32:00صحيح
32:01صحيح
32:02صحيح
32:03صحيح
32:04حتى في العلاقات العادية دكتور يعني حتى لو لقدر الله حد مر بحالة وفاة بمرض زي ما حضرتك تفضلت وقلت كوني أروح وزور وقدم هي نشر بالزبط يعني ده يبالين أكاسم
32:19اجتماعية التزاور الهدايا مشاركة الولائم لما نستكل مع بعض تتقارب اجتماعية ونكثر من ده مرة واحد كانت لقيت وكتب بيقول احنا يا جماعة في رمضان بنقابل بعض كتير وبنتعازم كتير وده بيضيع علينا الترويح
32:44قلت له اكلنا مع بعض في رمضان عبادة وصلة رحم لأعتبرت انها افضل من سنة الترويح سلة الرحم فرد والترويح سنة فقعدنا مع بعض في رمضان وده ما بقاش فاضل غيره
32:58وده احد اسباب انت شار التعاس ان احنا قللنا هذه الرعاية للحالة الاجتماعية
33:06رقم خمسة نمرة خمسة تطوير استراتيجيات تكيف
33:12واجب هالناس الاكثر سعادة عندهم اسلوب جاهز للتعامل مع المحن
33:24اول ما يتعرضوا للمحنة يطلع عمر
33:28اول ما يتعرض للمحنة يتصدق
33:34اول ما يتعرض للمحنة يروح لصحبه اللي جلسق فيه
33:38عنده استراتيجية للتعامل مع المحنة
33:40ما بينتظرش حدوث المحنة وبعدين يفكر هعمل ايه
33:46خطوة استباقية
33:48ده ده من السيلف ديفانس ميكانيزم اللي بيقولوا عليه
33:50واحد من
33:51وسائل الدفاع عن النفس
33:52طبعا بس في وسائل صحية وسائل صحية
33:54وما سبعتصر وسيلة
33:56واحدة منهم الانكار ده اسلوب غير صحيح
33:58وده اول واحد بيستخدمه الانسان
34:00ان انا انكر المشكلة
34:02لكن اللي هي بتقولوا ايه انه
34:04وجدت الناس اللي عندهم استراتيجيات جاهزة
34:08لتعامل مع المحنة اكثر سعادة
34:12احنا في مجتمعنا في مصر
34:15اللي بيموت له حد بيطلع عمره
34:17ده استراتيجية تكيف
34:19يتصدق
34:21تمام
34:23نقرب من بعض
34:25نساعد بعض ودي ميزة رائعة
34:26عندنا في المجتمع
34:28غاية ببرا
34:30وعشان كده هم في حالة سعادة عادة اقل مننا
34:33برغم من الظروف الخارجية
34:36تبدو احسن
34:38لكن الحالات الاجتماعي
34:40التفكك الاسري الاجتماعي
34:42اكتر من عندنا بكتب
34:44عشان كده بيقولك برغة مثلا
34:45اللي مسافر برغة لو حصلوا حاجة ممكن ملاقيش حد قوي يسأل فيه
34:48مش احنا
34:49لكن احنا عندنا
34:50مالكش اهل يسألوا عليك
34:51اه
34:52اه
34:53احنا نستغربها
34:54الحمد لله ان عندنا اهل يسألوا عليك
34:56بالزبط
34:57او اصدقاء
34:58قالت
34:59لازم يكون عندك استراتيجيات تكيف
35:01تتعامل مع الوضع الجديد
35:06ما فيه هذا
35:08صحيف
35:09جدا
35:10والدتي عندها واحدة بتساعدها في البيت
35:13فجت قالت لها انتي بتعملي ايه مع ارتفاع اسعار العيش
35:18هاتت لها بعون الله حجة احنا مفيش حاجة تكسرنا
35:22لحقيق
35:24قالت لها ايه؟ قالت لها انا نجيب دي ايه؟ ونخبز في البيت احصن من بتاع المخبس
35:27ياه
35:29الماصرين عندنا قدرة على التكيف غير عادية
35:32وبتظهر وقت الازمات بشكل كبير جدا يا دكتور
35:34أصلا لا تستخدمش
35:36وبنقدر
35:38نحن نحول فعلا
35:39المحنة المنحة فعلا في الوقت ده
35:42بشكل غير عادي وده السبب
35:44ان احنا بقالنا ألوف السنين
35:45وان شاء الله هنستمر ألوف السنين
35:47وشارلز دارون ليه كلمة جميلة
35:50وهو على فكرة هو عمر مقان
35:51ان الانسان أرض وإرد ولا جاب سرتها
35:53هو الراجل عالم أحياء
35:55ادى نظرية
35:56لم تثبت فعليا إلا على الحتان
35:59لم تثبت على البشر لكن نظريته
36:01تستحق النظر
36:02قال بقاء الأنواع
36:04مش مقرون لا بالقوة ولا بالزكاء
36:07ولكن بالقرد رعت تكيف
36:09عند المحنة
36:10والحقيقة احنا في مصر
36:13متميزين عندنا تعبير
36:15اتصرف
36:16اي حد دخل الجيش والجند
36:19اي حد الجند
36:20سمع الكلمة دي ألف مرة
36:22تكيف
36:23تعرف يا دكتور في فيلم الممر
36:25كان فيه مشهد مهم جدا
36:28لما بيقوله الدبابة زي ايه
36:30قالوا يا فندم احنا نشغل العفريق
36:32ايه تكيف
36:33اه تكيف
36:34اه اه اه اه
36:35احنا نعتبر
36:36اه والشعب الصيني كذلك الحقيقة
36:38اه اه اه
36:39قدرة على التكيف مع الظروف رائعة
36:42لقوا ان دي بتؤدي الى
36:44احنا عندنا عشر دايق
36:45بس وانا عايزة الاثناشر لخلصهم
36:48ممارسة افعال الخير
36:49اه
36:50ووجدت في بحثها ان الممارسة المباشرة
36:54يعني ايه
36:54مش تبرع عن طريق الاب
36:57او تحويل بنكي
36:59جميل وكل حاجة وربنا يتقبل
37:01وجدت لقى انك بتروح وتساعد الفقير
37:05ايه
37:05قالت الممارسة
37:06انك تمارس فعلك خير
37:08بنفسك
37:09تمام
37:10والنبي عليه الصلاة
37:11اوصى ان تربط على رأس اليتيم
37:13انك تقرب منه
37:15تشوف تأثير فعلك على ساعته
37:18ها
37:19وجدت ان اللي بيمارسوا افعال الخير ممارسة فعلية
37:23اكتر سعادة من اللي بيكتفوا بالتبرع
37:26وقضعا اكتر من السعادة من اللي ما بيعملش حاجة خاطر
37:28اكيد
37:29تمام
37:29تمام
37:30تعلم التسامع
37:32اه
37:33توليك جو بقى زيب
37:35وجدوا ان اللي بيسمحوا بسهولة اكتر سعادة
37:38ايه اللي بيأثر هنا هل برضو طبيعة الانسان يقولك ده بني اذا متسامح
37:43وده ما بينساش
37:45هل هنا طبيعة الجينات على ناحية الناسية
37:48لا انا العليا
37:49كل ما تعلى يصعب التسامح
37:51بس فيه برضو بعد
37:53كل ما تختافل انا
37:54يسهل التسامح
37:55بس يا دكتور دكتور
37:56فيه بعض الناس يقولك اللي متسامح زيادة ده اصله طيب
37:59فالناس
38:00وهو طيب وحش
38:01لا مش عزي
38:02الناس طيبة بتتعيب يا دكتور
38:04اه لا تسيق
38:05هو طيب ما طيب كويش طيب
38:07انه طيبة بتتعيب
38:08ان الناس تسيق فهمه وتسيق استغلاله
38:10المتسامح فتبقى بيعني
38:12تيجي عليها
38:13وبيبقوا وعيين لذلك
38:14وبيبقوا وعيين لذلك ومسامحين
38:16اه صحيح
38:17اه
38:18وعلى فكرة بيبقوا هما الكاسبانين في الاخر
38:20صحيح
38:21يعني في النهاية
38:22الا لو دخل في حاجة بنسميها الدارك سايد
38:24يعني ايه الدارك سايد
38:25اصبح بنسميه الدور ميت
38:27ممسحة المحبية
38:28اه لا دي بعد
38:29اه لا
38:30يعني مش قوي كده بعد
38:31اه لا لا
38:32في ناس بتوصل
38:33اه
38:34انها
38:35الكل اللي حواليه
38:36بيستغل هذه النقطة
38:37اه
38:38لدرجة انه هو
38:40حقوقه
38:41بتهدر تماما
38:42ودي بناس خلا تخش في الدارك
38:44اه طبعا
38:45اه طبعا
38:46ده مصحيح
38:47نعمل التوازن ازاي
38:49ما بين ان احنا نبقى متسامحين
38:51وفي نفس الوقت ده ما يخليش ناس يجي علينا
38:53انك ما بقى ضروريات بقاء حياتك ما بتتهدتش
38:58صحتك ما بتتأثرش
39:00كسبك ما بيتأثرش
39:02وفيش حرق دم يعني يا دكتور
39:04والتسامح الحقيقة بيجي بالتدريب
39:08عش كده هي قالت تعلم التسامح
39:10تمام
39:11كان لنا وكيل وزارة قاربنا
39:13والدي الله يرحمه له قال له
39:15انا بشوفك دايما يا دكتور مبتسم
39:17ازاي
39:19ازاي
39:21قاله كل يوم قبل ما انام
39:23بيني وبالنفسي بقول انا مسامح كل اللي زعلوني النهارة
39:26الله
39:27وهذا الرجل كنت لسه بقول لأولاده
39:30ما شفناش قبل زي ولا قبل ولا بعد
39:32ومركز البحوث الزراعية مازال يذكر اسمه بكل خير
39:36قال كل يوم قبل ما انام
39:38اقرر ان يسامح
39:39دي عدت اليومية
39:41الله ايه واكيد بس المهم ما يكونش جاء على صحته بعد كده
39:45لا لا بو الله ربنا الله
39:46ربنا الله
39:47يرحمه
39:48يرحمه
39:49يرحمه
39:50انا لسه عايزين نكملهم كلهما
39:52المفاجأة بقى
39:53ايه
39:54خمس دعائق استعمل
39:55هذه البحثة كتبت في المقدمة اننا لا دينية واميل الى الالحاد
40:00ملحدة
40:01قالت لكن ابحاسي طلعت نتيجة غريبة ايه
40:04وجدت ان من ضمن العداد 13 اللي بتؤدي للسعادة ممارسة الشعائر الدينية
40:10ياه مع ان هي ملحدة
40:12قالت بس البحث براني كده
40:14اللي بيبرسوا الشعائر الدينية
40:17طلعوا اكثر ساعات المواصبين على المسجد
40:21اللي مواصبين على الكنيسة
40:22اللي بيتبعوا تعاليم الدين
40:25اللي عندهم عقيدة ومؤمنين بيها بشكل اساس
40:28عندهم مرجعية
40:30مش واخدين الحياة تجربة الحياة اقصر من انها تكون تجربة
40:33صحيح
40:34فوجدت ان ممارسة الشعائر الدينية بترفع مستوى السعادة
40:38عشرة
40:39ممارسة التجارب الاستغراقية
40:41لا لا خدتك برزا يا دكتور ازل
40:43انا اصطورت كتير في الموضوع
40:45لعلمك احنا المصريين عندنا تعبير جميل عليها
40:49حاجة بتعملها تخليك تفصل
40:51دي كلمة انا عايز افصل دي اشد الفيشة
40:53هي دي الاستغراقية
40:55اه اوك
40:57لا دا احنا عايزينه شدة لشد الفيشة
40:59لا لا لا مستمحت انا افصل
41:01لا لا لك لازم انت تتجربة وتكتشفيها
41:03لان اللي بيسببلك ده غير اللي حيسببهول غير اللي يسببهول
41:05بعد الناس ان انزل يتمش انزل المحر
41:07اه بسكت
41:09دي عنده هو
41:11عند ناس تانية لعب كرة القدم
41:13عند ناس تانية سماع الموسيقى مثلا
41:15اخصوصا لو موسيقى كلاسيك او موسيقى صحيه
41:17لانه في موسيقى صحيه وموسيقى غير صحيه
41:19موسيقى المهرجانات
41:21بتعمليه في المهرجين
41:23يعني انا اسف
41:25في ناش بتعمل عليها
41:27عايزة
41:29اوك تسميها موسيقى القرود
41:31قالت كل ما بشوفت محا لاقي ناس بتتنطط
41:35ممارسة الشعائر الدينية قلنا ممارسة التجارب الاستغراقية
41:4111 أربع يا دكتور
41:43قالت وجدت الناس اللي بيعتادوا تزوق مباهج الحياة
41:48يعني إيه؟
41:51بيدي لنفسه وقت يتمشى عن نيل
41:53وبقى عندنا مامشى أهل مصر حياة كنت فيه من يومين
41:57وعن ناحية التانية مامشى أهل الزمالكة
42:00لو هو إخواننا في الخليج وأنا زي ما أنت عارفين أغرب شغل هناك
42:07عندهم حاجة تعبير اسمه الخروج في الفلة
42:09في الفلة في الصحراء يعني؟
42:11طب معلش الخروج في الفلة الخروج في الصحراء
42:15الخروج في الطبيعة الأشجار والحاجات دي
42:18وإحنا كلنا عارفين أن البيئة بتأثر على الإنسان
42:21هل هنا أن أنا أستغرق في حاجة ممكن يكون نفس المرضود
42:26ولا لا البيئة الصحراوية بتبقى دايما معروفة أنها بيئة جامدة
42:30تأثرها الإجابة على النفس غير عادي
42:33فعلا
42:34ترفعش هرمونات السعادة
42:39النظر للطبيعة
42:40ترفع هرمون اسمه السيراتونين
42:43السيراتونين ده واحد من الأربعة
42:45هو بيعلق لما تبص على الطبيعة
42:48والصحراء
42:49ما جزء من الطبيعة
42:50هل بكلمة ممارسة التأريد يا دكتور؟
42:53الأفق الواسع
42:54الأفق الواسع
42:56زي البحر كده
42:57زي ما الصحراو في القرصة
42:59بزبطة
42:59فيه من النظريات اللي هو يقولك ممارسة التأريد
43:02اللي هو أنا دوس على الأرض
43:03الأرض يعني
43:04طبعا
43:04لا ودوس مثلا الحزاء
43:07ودوس حافي على
43:08أنا طول ما أنا في مصر
43:10في طاري الصبح في الجنينة
43:12رجي على الأرض حافي
43:14فعلا
43:14يا دور صحيح
43:15عمدا مع سبق الإصرار والترصد
43:17لأننا كمان من الأجساد
43:18مرتفعة الكهرباء
43:20آه
43:21إحنا إحنا اللي عندنا ده
43:25لو ما عملناهوش
43:26بيسبب أمرات كتير قوي
43:28ومثبت علميا في أبحاث كتير
43:30تمام
43:31رقم 12 عشان
43:33العناية بالجسد
43:35العناية بالجسد
43:36بمعنى دكتور
43:37وجدت للناس اللي بيمرسوا رياضة
43:40بيراعوا أكلهم
43:42تمام
43:44بيراعوا التعرض للشمس
43:46صحيح
43:46أكثر سعادة
43:49من اللي بيلبوا رغبات
43:50بهجة مؤقتة
43:52لرفع الدوبامين
43:53واحد من أربع هرمونات
43:54عن طريق السكر
43:55عن طريق الآ
43:56الشوپينج
43:57الأبياد عن طريق
43:58الشوپينج
43:59لأن التملك بيرفع
44:01تمام
44:02فوجدت اللي بيعملوا عادات صحية
44:05للعناية بالجسد
44:06صحيح
44:07بيرتفع مستوى السعادة
44:09يعني حتى إحنا بنقول
44:10إن لجسدك عليك حق
44:12بالزبط
44:12هنا ده بيلخص
44:13إزاي إن أنا
44:14أهتم بالجسد
44:15وقبل ما نقفل
44:17تأثير
44:18الاثناشر دول
44:19علينا مش متساوي
44:20قالت
44:21وجدت
44:21إن مش كل تأثير
44:23قالت
44:23أنت لازم تجرب
44:24وتشوف
44:25مين من الاثناشر دول
44:27بيرفع مستوى
44:28سعادتك أكتر
44:29وتواظب عليه
44:30لأن حضرتك غيرك غيري
44:32اختياراتنا
44:33هتختلف
44:34ها
44:35وعادة وجدت طبعا
44:37اللي حيرفع
44:38مستوى سعادتك أكتر
44:39اللي ما كنتش بتعمله
44:40يعني
44:42يعني
44:42يعني
44:42يعني
44:42يعني
44:42يعني
44:42يعني
44:43يعني
44:43يعني
44:44يعني
44:44بتسامح
44:45هتشعر
44:46بتفرع
44:47في ناس يا دكتور
44:47يقولك أنا ساعاتي
44:48إن أنا الصبح أشرف
44:50في نجان الأهوة
44:50واسمع فيروس
44:51تمام
44:52مثلا
44:52أو شاي بلبا
44:53في حالتنا
44:54دي التجارب الاستغراقية
44:55هو في هذه اللحظة
44:57بيخش
44:58في تجربة استغراقية
45:00بتنجح
45:00إنها تفصله
45:01عن
45:02ظاهرة
45:03التفكير الزائت
45:04تمام
45:05فكل واحد فينا
45:07لازم يكون عنده
45:08هذه التجربة الاستغراقية
45:10والله يا دكتور
45:10إحنا عايزين
45:11نستغرق أكتر
45:12في الحديث عن السعادة
45:13ونتكلم أكتر
45:14لأن حتى
45:15وأنا بتكلم عن السعادة
45:17أنا سعيدة
45:17أنا بتكلم عن حاجة حلوة
45:19حاجة ليها
45:20تأثير إيجابي علي
45:21فلكن للأسف
45:22الوقت بيخلص بسرعة
45:24أنا سعيد جدا
45:25وأحنا سعيدنا جدا
45:26بوجودنا
45:27خصوصا
45:27نحن راجعين من سعادة
45:29عيد الأطحى المبارك
45:30وأتمنى يكون
45:31الناس كانت في العيد
45:32قدت
45:33إن شاء الله
45:34فروض رعاية
45:35العلاقات الاجتماعية
45:36التزاور
45:37أفعال الخير
45:38العيد
45:39في أربع خمس نقاط من دول
45:41هي اللي بتخللنا
45:43إليه فرحة
45:44يا رب دايما
45:45كل أيامنا فرحة وسعادة
45:46وأنا كنت سعيدة
45:47بوجود حضرتك معنا
45:49وسعيدة معك جدا
45:50يا شرينك العادة
45:51وأنا سعيدة جدا
45:52بوجوزي معك
45:52نوجة بقى النهاردة
45:53عشان النهاردة
45:54خرجنا عن حدود الرسميات
45:56مصبيره
45:56هنا مصبيره العادي
45:58وسعيدنا طبعا
45:59موجود حضرتك معنا جدا
46:00دكتور عمر الجمل
46:01أستاذ علم نفس المؤسسي
46:04واستفدنا جدا
46:04بالـ 12
46:05ويا رب نقدر نصبقهم
46:07على قد ما نقدر
46:08إن شاء الله
46:09إن شاء الله
46:10شكرا جزيلا
46:11شكرا لحضرتك
46:12وشكرا لكل اللي تابعونا
46:13وبيتجدد النقاء
46:14مع حضرتكم دائما
46:15مع هنما سبير
Comments