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PersonnesTranscription
00:00Conseil pour arrêter de trop réfléchir et de trop stresser.
00:03Si je te dis ne pense pas à une licorne, tu penses à quoi ?
00:06Tu ne peux pas arrêter une pensée en essayant de la faire disparaître.
00:10Tu dois devenir observateur de tes pensées, c'est-à-dire mettre en place une surveillance de ses pensées.
00:15Tu dois prêter attention au schéma de pensée répétitif, à ces vieux disques qui jouent et rejouent les mêmes musiques depuis des années.
00:22Observe tes pensées sans juger, sinon le mental aura encore gagné en provoquant chez toi l'émotion négative associée à cette pensée.
00:29Maintenant il y a toujours ces pensées incessantes, certes, mais il y a désormais quelqu'un pour l'observer.
00:35La pensée perd alors tout son pouvoir sur toi, et bat en retraite, du fait qu'en ne s'identifiant plus à elle, tu n'alimentes plus le mental.
00:42Il se peut même que tu te surprennes un jour à sourire, en entendant la voix qui parle dans ta tête, comme tu sourirais devant les pitreries d'un enfant.
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