00:00Vous êtes mentaliste et auteur de ce livre.
00:03Je vous connais bien, Fabien, depuis des années.
00:06Fabien, comme ça, à la télé, on ne se connaît pas personnellement.
00:09Je vous connais mentaliste.
00:10Pourquoi s'attaquer à ce sujet-là du temps ?
00:13Parce que Maxime, avant d'être mentaliste, je suis un homme en fait.
00:16Je suis un être humain et un énorme procrastinateur,
00:20selon le pluraux que je connaisse, donc je repousse les choses le lendemain.
00:23Et j'ai toujours essayé de ne plus être procrastinateur,
00:25donc de trouver la méthode.
00:26Le problème des méthodes, c'est que je les procrastine aussi,
00:30blague à part, c'est vrai.
00:31Et comme je m'y connais quand même pas mal sur le cerveau,
00:34je me suis dit, à un moment donné,
00:35il doit y avoir des trucs à brancher, un peu à rebrancher,
00:37et c'est le cas.
00:38Et finalement, moi, j'ai envie d'expérimenter plein de choses dans ma vie,
00:41donc j'ai envie de faire ce que j'ai envie de faire.
00:43Ce n'est pas faire plus, après on fait ce qu'on veut de son temps,
00:45mais c'est de faire déjà ce que j'ai envie de faire,
00:47et c'est tout ce que j'ai mis dedans.
00:49J'avais écrit un livre en 2018 qui s'appelait
00:50« Votre temps est infini ».
00:52Eh bien, c'est une continuité qui va un peu au-delà,
00:54parce que là, des astuces pour gagner du temps,
00:56il y en a, on en veut, il y en a dedans.
00:58Et on va en donner dans un instant.
00:59Voilà, mais ça va plus loin que ça sur notre perception du temps,
01:02qui n'est pas toujours juste.
01:03Alors, vous dites justement, avant les astuces,
01:06et avant les énigmes aussi, j'adore,
01:08vous dites « le temps est une illusion ».
01:10Et en fait, il y a une grande règle que vous donnez
01:12dès le début du livre,
01:13c'est que pour gagner du temps, en réalité, il faut ralentir.
01:16Exactement.
01:16En fait, il y a deux choses.
01:18Je n'ai pas assez de temps pour faire de la guitare.
01:20Donc là, c'est un problème de gestion de temps.
01:22Il y a des astuces pour ça à l'intérieur.
01:23On peut gérer son temps et en dégager un petit peu.
01:26Mais souvent, quand on a l'impression
01:27d'être toujours oppressé par le temps de courir après les minutes,
01:29c'est une question de perception.
01:32Et on a plein de bugs dans le cerveau
01:34qui font qu'on a l'impression d'avoir le temps plus tard,
01:37qu'il faut aller au plaisir immédiat en premier.
01:39Ça s'appelle la loi de laborie.
01:40On va remettre à plus tard dans la journée
01:41ce qui était un peu compliqué.
01:43Mais finalement, nos jauges d'attention et d'énergie
01:45ne sont plus les mêmes.
01:45Parce que le temps, c'est quoi ?
01:47C'est l'énergie.
01:48Je veux dire, c'est scientifique.
01:49Au Big Bang, il y a eu le temps réel
01:51et l'énergie qui s'en est en même temps.
01:52Donc, si on laisse filer le temps,
01:53on laisse filer de l'énergie.
01:54Et si on laisse filer de l'énergie,
01:56on laisse filer quoi ?
01:57Ça vit, finalement.
01:58Donc, en fait, on n'a pas le temps
01:59de ne pas prendre le temps d'être heureux.
02:01C'est ça qui est important.
02:01Il faut dire qu'il faut, vous le dites,
02:03il faut lutter contre le fait de vouloir
02:04être toujours plus vite,
02:05lutter contre un certain nombre d'automatismes.
02:07Et pour ça, vous nous donnez quelques énigmes
02:15la première énigme.
02:17Regardez, aujourd'hui, c'est une belle journée.
02:20Deux pères et deux fils
02:21décident de profiter du marché
02:23pour acheter un chapeau chacun.
02:24Ils reviennent chez eux
02:26avec trois chapeaux au total.
02:28Comment est-ce possible ?
02:29Il y a un grand-père.
02:30Non, mais l'un, ils se sont séparés.
02:32L'un a acheté aussi un chapeau pour l'autre
02:33en disant, tiens, je prends un chapeau pour moi.
02:35Il y a un fils qui a deux têtes.
02:39Non, il y a un père qui a deux fils.
02:40Il y a un père qui a deux fils
02:41et un deuxième père.
02:43Non, vous, vous n'avez plus le droit de parler.
02:44Mais les autres filles,
02:45quand ils ne vous écoutent pas,
02:46c'est parfait pour moi.
02:47Très bien.
02:48Oui, parce qu'il a donné la bonne réponse
02:49derrière nous.
02:50Tout de suite, il a tiré le bon fil.
02:52Je suis complètement focus sur le wall.
02:54Je ne me désolidarise pas, Amélie.
02:56J'avais juste trouvé tout à l'heure
02:57à la rédaction que tout le monde sache.
02:58On a essayé avec Lisa à la rédaction.
03:00En fait, ce qui est très intéressant,
03:01c'est que la bonne réponse,
03:02vous l'avez eue en un seul mot,
03:03vous l'avez synthétisée en disant
03:04le grand-père.
03:05Parce que c'est tout à fait ça.
03:06Il y a le grand-père, le père et le fils.
03:09Donc, en fait, il y a le père du père
03:12et puis il y a le père du fils, etc.
03:14Vous avez compris, ils sont trois.
03:15Ils symbolisent deux pères et deux fils, finalement.
03:18Ce qui est intéressant,
03:19c'est de voir qu'on arrive à guider le cerveau,
03:22à le mettre sur des rails quand même
03:23pour avoir une vision de
03:25il y a quelque chose d'anormal,
03:27il y a un bug à résoudre
03:28parce qu'on a plein de biais cognitifs
03:30dans le cerveau.
03:31Et ces biais-là vont commencer
03:32à nous donner une situation
03:33qui n'est pas réelle.
03:34Ce qu'essaye de dire cette énigme,
03:36c'est qu'on ne vit pas dans la réalité.
03:38On perçoit une réalité
03:39qu'on a reconstruite nous-mêmes.
03:41Ma réalité, ce n'est pas tout à fait
03:42la même que la vôtre, en fait.
03:44Et ça, c'est dur à comprendre au départ
03:46pour ensuite se dire
03:46si la réalité, ce n'est pas tout à fait
03:48celle que je perçois,
03:49je perçois peut-être assez mal mon temps.
03:51Donc, c'était un moyen de le démontrer.
03:52Pour ramener à ce que vous disiez tout à l'heure,
03:54le temps est une illusion.
03:55Alors, il y a d'autres énigmes.
03:56On n'a pas le temps ce soir, malheureusement,
03:57mais il y a des astuces
03:58pour mieux s'organiser.
03:59Et d'abord, il y a la matrice d'Eisenhower.
04:01Alors ça, ça fait peur, en fait.
04:03C'est très simple.
04:03On l'a reproduite juste derrière vous.
04:06Vous dites, il faut classer
04:07les tâches que l'on a à faire,
04:09et Amélie est en train de la noter,
04:11selon deux critères, en réalité.
04:13L'urgence est l'importance.
04:14Ça ne vient pas de moi.
04:15C'est le 34e président américain,
04:16Eisenhower, qui faisait ça.
04:18Nous, on est très forts pour faire des listes.
04:20Les to-do-listes, c'est super.
04:21Moi, j'en ai fait plein toute ma vie.
04:22Tu rayes un truc, tu te sens mieux.
04:24Alors, du coup, tu fais quoi pour rayer ?
04:25Tu fais des trucs faciles et rapides à faire,
04:27et il n'y a pas de hiérarchie.
04:29Lui, il mettait tout ce qu'il avait à faire
04:30dans cette matrice,
04:31ce qui était urgent et important,
04:33urgent, pas important,
04:35pas urgent, mais important,
04:36et pas urgent, pas important.
04:38Si, déjà, on fait ça,
04:40avec une lucidité et une honnêteté intellectuelle,
04:42quand on classe les choses à l'intérieur,
04:44eh bien, on se rend compte que si,
04:45dès le matin, on commence par l'urgent et l'important,
04:48eh bien, en fait, on a du temps pour tout le reste.
04:50Parce que, souvent, on passe beaucoup de temps
04:51dans ce qui est urgent, mais pas important.
04:53Ça nous donne l'illusion d'être actif,
04:55l'illusion d'être productif,
04:57mais, en fait, on ne fait rien de vraiment important.
04:58Et autre astuce,
04:59pour ceux qui sont débordés au boulot,
05:01mais même en famille aussi,
05:03qui reçoivent des dizaines et des dizaines
05:04de messages et de mails par jour,
05:06alors, vous avez une règle,
05:08c'est la règle des 120 secondes.
05:09Ça a changé ma vie.
05:10Dans le procrastinateur que je suis,
05:13vous voyez bien que le cerveau est réactif
05:15et il faut devenir planificatif.
05:17Mais bon, c'est comme ça,
05:18quand quelque chose se passe,
05:19j'ai envie de le traiter,
05:19comme tout le monde.
05:20Je me suis imposé la règle des 120 secondes.
05:22C'est-à-dire que si quelque chose m'arrive,
05:23si ça me prend moins de 120 secondes d'y répondre,
05:26je le fais maintenant.
05:27Ça me soulage, ça me fait du bien.
05:28Si ça prend plus de 120 secondes,
05:30je le planifie pour le lendemain
05:31à un moment plus adéquat.
05:33Et ça, ça a vraiment transformé le truc.
05:35Ça me permet de me faire le petit plaisir
05:36de traiter l'instantané
05:37et en même temps de pouvoir planifier.
05:39Parce que quand on planifie,
05:40ça allège la charge mentale aussi.
05:42C'est OK, je l'ai un peu traité quand même.
05:45Moi, je suis très adepte de ça.
05:47Ah oui ?
05:47C'est super.
05:48Et puis pour gagner du temps,
05:49il faut aussi savoir faire deux choses en même temps.
05:51Par exemple, demain,
05:51vous essaieriez de vous raser,
05:52de vous brosser les dents en même temps.
05:54Si vous y arrivez,
05:55vous gagnez trois minutes par jour.
05:57Vous glider, ça fait beaucoup.
05:59Il a fait de ralentir.
06:00Ce n'est pas dans le livre de Fabien Leclerc, ça.
06:02Moi, j'ai dit en rigolo l'autre jour,
06:03déjà, si vous ne lisez pas mon livre,
06:04vous gagnez quatre heures.
06:06Alors, imaginez en lisant en plus.
06:08Est-ce que les 120 secondes,
06:09ça marche avec les enfants ?
06:10Qu'est-ce que vous avez écrit dans votre liste ?
06:12Urgent et important.
06:13Et avant, j'ai juste écrit le choix du 20 heures.
06:15Ah bah oui, ça, c'est bien.
06:17C'est déjà un bon début.
06:17Vous avez raison, c'est urgent et important.
06:19C'est tout ce que j'ai trouvé pour l'instant.
06:20Merci beaucoup, Fabien Leclerc,
06:21d'avoir été avec nous.
06:22C'est déjà dans les classements des meilleures ventes.
06:25Oui, en quatre jours, là, c'est hallucinant.
06:27On n'en revient pas.
06:27Ce livre vous fera gagner du temps aux éditions First.
06:30Merci beaucoup d'être venu sur le plateau du 20 heures BFM.
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