00:00गर्मियों में शरीर को ठंड़ा और हाइड्रेट रखना बहुत जरूरी होता है अब इस मौसम में दही से बने डीशिज नेक सिर्फ स्वादिश्ट होते हैं बलकि शरीर को ठंड़क भी प्रदान करते हैं अब ऐसी एक हेल्दी और स्वादिश्ट विकल्प के रूप में आ�
00:30दही के साथ चुकुंदर खाना चाहिए या फिर नहीं वो सब आपको आपको आगी के वीडियो में बताएंगे लेकिन से पहले नुश्कार मैं सब्सक्राइब है और आप बोल्ट सकाई देख रहे हैं तो चले सबसे पहले आपको बताते हैं कि घर पर चुकुंदर का रायत
01:00सजावट के लिए हरी धनिया और एक टीस्पून बारी कटा हुआ पुदीना अब इसके बाद आपको सबसे पहले चुकुंदर को धोकर उबाल लेना है और ठंडा होने पर उसका छलका उतार कर कद्दू कस कर लेना है अब एक बरतन में ठंडी दही को अच्छी तरह फेंट
01:30को फ्रीज में थोड़ा ठंडा करके सर्व कर दें यह तो हो गया आपके लिए रायता लेकिन क्या दोही के साथ चुकुंदर खाना सभी अने चली अब यह जानते हैं चुकुंदर यानि की बीट रूट एक सुपर फूड है यह ब्लड को प्यूरिफाई करता है और शरीर मे
02:00अब इसलिए इन्हें साथ खाने से वात और कफ भी बढ़ फकता है तो दोस्तों अगर आप इन्हें साथ खाना चाहते हैं तो आपको सलाद की तुरह थोड़ा-थोड़ा खाएं और दिन के समय ही ने रात में बिल्कुल भी नहीं अब लेकिन जिन लोगों को एलर्जी, एस
02:30कमेंट में लिक्के जरूर बतेगा
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