Moringa Health Benefits: Moringa leaves are a powerful winter superfood that helps with immunity, diabetes, BP, anemia, and joint pain. In this video, learn the right way to consume moringa, the best time to take it, and who can benefit from it the most.
00:00दोस्तों, क्या आपको पता है कि एक ऐसी पत्ती है जो सर्दी में आपकी इम्म्यूनिटी से लेकर शुगर, बीबी और कमजोरी सब पर एक साथ काम कर सकती है
00:13और मज़े की बात ये है कि ये कोई महंगी दवा नहीं बलकि एक नाच्रल सूपर फूड है
00:18मोरिंगा यानी सहजन एक ऐसी चीज है जो पोशक तत्व से भरपूर है और इसे सेहत के लिए वर्दान भी घा जाए तो कुछ गलत नहीं होगा
00:27क्योंकि इतनी छोटी सी पत्ती में जितने पोशक तत्व होते हैं वो कई बड़ी-बड़ी सबजियों में भी नहीं मिलते
00:33इसे अंग्रेजी में ड्रमस्टिक भी कहते हैं चलिए पहले बात करते हैं सहजन की पतियां किन बिमारियों में काम आती है
00:40मोरिंगा शुगर को बैलन्स रखने में मदद करता है इसके एंटियोक्सिदन शरीर में इंसुलीन के काम को असान बनाते हैं जिससे शुगर धीरे-धीरे कंट्रोल में रहने लगता है
00:50अगर खून की कमे की दिक्कत रहती है तो मोरिंगा काफी फायदे मंद है इसमें आइरन भटपूर होता है जो हीमोगलोविन बढ़ाने में मदद करता है
00:59हाई बीपी और कॉलेस्ट्रॉल मुरिंगा नसों को अराम देता है और खराब कॉलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है दिल की सेहत के लिए इसे बहुत अच्छा माना जाता है
01:09कमजोर इम्म्यूनिटी अगर आपको जल्दी सर्दी जुखाम होता है ठकान रहती है यह शरीर कमजोर लगता है तो मुरिंगा में मौजूद वाइटमिन A, C और मिनरल्स इम्म्यूनिटी को पस्बूत बनाते हैं
01:22चलिए अब बात करते हैं सहजन की पतियां खाने का सही तरीका क्या है सहजन या मुरिंगा के पत्तों को एक गिलास पानी में मिला कर तब तक पीसें जब तक कि उनका बारीक रस ना बन जाए इसके बाद रस को छान ले इसका स्वात कड़वा होता है ऐसे में कड़वे स्व
01:52का सुबह खाली पेट खाने या पानी में उबाल कर पीना ज्यादा फायदेमंद होती है इसके अलावा आप इन्हें दिन में किसी भी समय खा सकते हैं जैसे की सूप कड़ी लेकिन मुरिंगा का सेवन अधिक मात्रा में नहीं करना चाहिए सहजन का ज्यादा सेवन सेहत के ल
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