ثلاث وضعيّات لتمارين اليوغا تخفّفين بها ألم الظهر

تساعد تمارين اليوغا التي تعتمد على التنفس في تخفيف الألم المزمن لبعض الأمراض. لكن يمكن لليوغا أيضًا أن تتضمّن عدة حركات