أي أطعمة تتناولين بعد انتهاء الحصة الرياضية؟

عندما تقررين القيام بالتمارين الرياضية تظنين ان عليك الامتناع عن الاكل ما قبل وما بعد الحصة الرياضية او تجنب الطعام بعد