Trop de pâtes = Constipation ?

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POV : T'as la flemme et tu passes ta vie à manger des pâtes. On t'explique pourquoi c'est pas top !  #constipation #alimentation #science #incurieuxwetrust

Transcript

00:00POV, ça fait deux semaines que tu manges des pâtes.

00:03Bah ouais, mais bon, t'étonnes pas d'être constipé après.

00:05Si toi aussi t'as eu cette période où t'es étudiant,

00:07t'as la flemme, t'es pauvre et en plus tu sais pas cuisiner,

00:11en vrai, y'a un moyen de faire mieux sans faire péter le porte-monnaie, regarde.

00:15Pour une bonne santé et un bon transit,

00:16un adulte est censé manger 25 à 30 g de fibres par jour.

00:20Les pâtes blanches, c'est environ 1,2 g de fibres pour 100 g cuits.

00:25Donc ton assiette là, midi et soir, ça t'apporte max 5 g de fibres.

00:29Alors que je te fais toute une journée de repas plus équilibré

00:33avec 30 g de fibres pour 3, facile.

00:36Bref, l'équilibre c'est sur une semaine en vrai,

00:38donc tu peux te faire une journée full pâte en fin de mois si t'as envie.

00:41Mais avec un peu de recherche, tu peux quand même varier sans te ruiner.

00:44Et ton bide te remerciera.

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