كيف نحافظ على صحة الفم والأسنان في رمضان؟

Transcript

00:00مع تغيير الروتين الغذائي وساعات النوم خلال شهر رمضان

00:04رح نلاحظ تغييرات بصحة الفم والأسنان

00:07فجفاف الفم يعني إنتاج لعاب بشكل أقل

00:10واللعاب بيلعب دور كتير مهم بترتيب الفم

00:14وقتل البكتيريا وإزالة بقايا الطعام

00:17لهيك أولاً لازم نعتني بتنظيف الأسنان بالمرشات والمعجوم مرتين يومياً على الأقل

00:23مرة بعد الإفطار ومرة بعد الاسحور

00:26وثانياً استخدام خيط الأسنان المعقم مرة واحدة يومياً على الأقل

00:30لإزالة بقايا الطعام والبلاك من بين الأسنان

00:33لأن هاي المناطق صعب الفرشاية أن توصلها

00:36وثلاثاً مضمضة بغسول الفم المطهر لقتل البكتيريا وتمشيط الفم

00:41وأربعة أكيد شرب الماء بكميات كافية بين الأخطار والسحور

00:45لنحافظ على ترتيبه ونمنع جفافه

00:48وبالتالي مساعدة على منع التسوس والتهابات اللثة

00:52خمسة نتجنب الأطعمة والمشروبات السكرية

00:55لأنها أكيد تزيد من فرص الإصابة بالتسوس

00:58وستة نستخدم السيواك لأنها عادة صحية ممتازة لتنظيف الأسنان وتقوية اللثة

01:04وأخيراً زيارة طبيب الأسنان بشكل منتظم لمعالجة أي مشاكل بوقت مبكر

01:11بتمنالكم سيوم صحي وسعيد وعساكم من عوادة