2 tips pour t’endormir + vite

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Transcript

00:00Wow, mais t'as fait la fête toute la nuit ou quoi ?

00:02Non, j'arrive pas à dormir la nuit.

00:04Ah ouais, mais tu sais qu'il y a des techniques pour s'endormir plus vite ?

00:06Ah ouais, bah là je suis preneur.

00:07Ok, bah j'ai deux tips qui marchent bien si tu veux.

00:09Premièrement, tu vas contacter tout ton corps pendant dix secondes.

00:12Et quand je dis contacter tout ton corps, c'est vraiment tout.

00:15Même tes points et tes yeux.

00:17Ok.

00:18Comme ça ?

00:19Hum.

00:20Ouais, pendant dix secondes.

00:21Et tu vas voir après, tout ton corps il va se relâcher

00:23et tes muscles ils vont se détendre après cette contraction musculaire.

00:26Ah, c'est vrai qu'on se sent plus détendu là.

00:28Deuxièmement, il y a aussi la douche.

00:29Ah ouais, une bonne douche chaude là.

00:31Eh non, au contraire, je voulais dire une douche froide.

00:33Ah, mais pourquoi ?

00:34En fait, avant de t'endormir, la température de ton corps va baisser.

00:37Donc en prenant une douche froide, forcément tu refroidis ton corps

00:40et tes organes peuvent se détendre.

00:42Donc tu t'endormiras plus vite.

00:43Ok, je vois.

00:44Bah j'essaierai alors.

00:45Vas-y ouais, tu m'en diras des nouvelles.