3 puntos importantes que debes tener en cuenta al elegir un suplemento Omega 3

Los suplementos de omega 3 pueden ser útiles si tienes niveles altos de triglicéridos o artritis reumatoide, consúltalo con tu medico y nutriólogo.

Transcript

00:00Tres puntos importantes para elegir un buen suplemento de omega-3.

00:03Punto número uno, revisa el origen del aceite. Te aconsejo que provenga de peces grasos como

00:09el salmón, bacalao, sardina y de pesca sostenible.

00:12Punto número dos, revisa que contenga certificaciones de terceros. Estas nos

00:17ayudan a saber que el suplemento es de alta calidad y pureza.

00:20Punto número tres, revisa la concentración de omega-3,

00:23que al menos nos aporte mil miligramos de EPA y DHA por porción.

00:29Los ácidos grasos omega-3 son esenciales para una buena salud. Trata de obtenerlos

00:34también por la dieta, consumiendo pescado, salmón, semilla de chía, aceite de oliva o de canola.

00:40Los suplementos de omega-3 pueden ser útiles si tienen niveles altos de

00:44triglicéridos o artritis reumatoide. Consúltalo con tu médico y nutriólogo.