Todos los beneficios del OMEGA 3 | Farmaciasdirect

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¿Sabes realmente qué es el OMEGA 3 y cuáles son sus beneficios? Es un tipo de grasa poliinsaturada que necesitamos para fortalecer las neuronas además de tener otras funciones importantes. Te explico todos los tipos que existen y dónde puedes encontrarlo. 🔽Desliza🔽

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00:00Muy buenas a todos, hoy me paso por aquí porque son muchísimas las dudas que nos

00:03llegan acerca de los omegas, si realmente son tan beneficiosos, de dónde salen y

00:09qué tipos hay. Así que vamos a hacer un vídeo muy cortito y que sea muy

00:13aclarativo. Los omegas son unos nutrientes que se conocen como ácidos grasos

00:17esenciales. Los esenciales no es más que porque nosotros fisiológicamente, es

00:22decir, nuestro cuerpo no es capaz de fabricarlos y tienen muchos beneficios

00:27para la salud. Así que habría que adquirirlos a través de la dieta. Existen

00:31dos grandes grupos que serían los ácidos grasos omega 3 y los omega 6. En el

00:36vídeo de hoy me voy a centrar en los omega 3. Como digo, hay que adquirirlos en la

00:41dieta. Se encuentran sobre todo en el pescado como puede ser la sardina o el

00:45salmón y también en el aceite de linaza. Se dividirían en tres grandes grupos que

00:51sería el ácido alfa-linolénico, que seguro que es el que más os suena, que

00:55luego va a dar el DHA y el EPA, que seguro que también es el que más os suena.

01:02Vale, pues ¿cuáles son sus beneficios? Como digo, va a contribuir al mantenimiento de

01:08las membranas celulares. Traducido esto que diréis, Cristina, pero acláramelo. Pues va

01:13a contribuir al mantenimiento de la piel, del cerebro, de los vasos sanguíneos y

01:18también de la vista. Por eso lo vamos a encontrar en numerosos suplementos, tanto

01:24de mujeres que se quieren quedar embarazadas, como en las leches de fórmulas infantiles,

01:29como en los complementos alimenticios para el mantenimiento de la visión, etc. Aclarando

01:34más, sobre todo también va a prevenir del riesgo de accidentes cardiovasculares. ¿Por

01:39qué? Porque es capaz de disminuir la presión sanguínea. Por otro lado, va a disminuir lo

01:45que es la concentración de triglicéridos, que es la grasa circulante en sangre, y también

01:51va a disminuir la formación de placas de ateroma. Por lo tanto, para el colesterol

01:56también sería muy beneficioso. Además, es capaz de tener una respuesta antiinflamatoria,

02:04va a disminuir la inflamación, y para la piel también viene muy bien porque va a nutrirla.

02:09Si tenemos piel a lo mejor un poquito más descamada o más seca, puede ser también por falta

02:15de omegas y sería muy beneficioso. Como digo, lo podemos adquirir a través de la dieta, pero

02:21existen múltiples complementos alimenticios que nos van a aportar estos omega 3. Espero

02:28que os haya quedado muy claro, que como veis es muy sencillito. Si tenéis alguna consulta

02:32o alguna duda de un producto en concreto, pues como siempre nos escribís que os contestamos

02:37encantadas. ¡Un saludo!

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