Ovario Poliquístico: Mitos y realidades

Name: Ovario Poliquístico: Mitos y realidades
Uploaded: 2025-02-05T18:45:00+00:00
Duration: 8 min 48 s
Channel: Nueve TV Digital
Description: ¿Sabías que el Síndrome de Ovario Poliquístico afecta a 1 de cada 10 mujeres? 🤯💜 Liz Sámano nos explica sus causas, síntomas y tratamientos para mejorar la calidad de vida. ¡No te pierdas esta charla informativa! 👩&zwj;⚕️✨<br /><br />#OvarioPoliquístico #SaludFemenina #MitosYRealidades #BienestarFemenino

Nueve TV Digital

hace 7 meses

¿Sabías que el Síndrome de Ovario Poliquístico afecta a 1 de cada 10 mujeres? 🤯💜 Liz Sámano nos explica sus causas, síntomas y tratamientos para mejorar la calidad de vida. ¡No te pierdas esta charla informativa! 👩‍⚕️✨

#OvarioPoliquístico #SaludFemenina #MitosYRealidades #BienestarFemenino

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00:00Bueno y nosotros nos encontramos con Liz Samanueya, es nutrióloga y bueno nos estará

00:04hablando o nos estará hablando sobre el tema de alimentación clave para lo que

00:09son pues controlar el ovario poliquístico. ¿Cómo estás Liz? Muy buenos días. Muy

00:14buenos días, bien gracias y tú. Muy bien, gracias. Oye, antes que nada y antes para

00:19empezar, vamos a decirle a la gente qué es un ovario poliquístico

00:24para poder saber cuál es la clave de la alimentación. Claro, bueno, un ovario

00:29poliquístico es un trastorno endocrino en el cual se presentan problemas

00:32hormonales, principalmente ciclos irregulares, se presenta resistencia a

00:38la insulina, hay un aumento de hormonas andrógenas que son las hormonas

00:41masculinas y también hay un desbalance hormonal el cual nos va a estar

00:47provocando que se estén generando algún problema en la tiroides. Ok, ahora, pues si

00:55se ve involucrada la tiroides, definitivamente, si siempre nos debemos

00:59de cuidar nuestra alimentación, con mayor razón ahora, ¿qué es lo que debemos hacer?

01:04Claro, pues los principales síntomas o como saber que tenemos un ovario

01:09poliquístico, también su nombre lo dice, es que generalmente hay quistes en los

01:13ovarios, ¿no? Entonces es bien importante ir a nuestras consultas regulares con la

01:17ginecóloga para que nos estén checando, pero también estar checando nuestros

01:21ciclos menstruales, ¿no? Si empezamos a tener ciclos menstruales de mayor

01:24duración de 33 días o a lo mejor de menos de 26 días, pues ahí nos puede

01:30estar hablando de que hay un problema, ¿no? En la alimentación nos va a estar

01:33ayudando a controlar mucho todos estos síntomas. O sea, como ya mencioné, también

01:37se presentan picos de resistencia a la insulina o glucosas elevadas que esto nos

01:42va a estar generando también que pueda haber un aumento de peso. Entonces es bien

01:46importante el estar controlando el aumento de peso, lo que comemos, el estar

01:50checando nuestras hormonas para poder estar controlando tanto los quistes como

01:55los síntomas que se pueden estar presentando. ¿Cuál es la clave? ¿Cuál es

01:58en cuestión de los alimentos? Para no tener ese tipo de problemas, como bien lo

02:02mencionas, pues el problema de obesidad que es a lo mejor uno de los más

02:05importantes, el cambio de fechas de lo que es la menstruación y así infinidad de

02:10cosas, aunque también es muy importante acudir a los especialistas porque o bien

02:16te los tienen que retirar o bien a lo mejor se pueden retirar con puro

02:20medicamento. Pues aquí es más bien todo un tratamiento integral, ¿no? Siempre es

02:24bien importante ir con nuestro médico pero también estarlo tratando en la

02:28manera de la alimentación. La alimentación nos va a afectar muchísimo porque los

02:32azúcares o los carbohidratos refinados son los que nos van a

02:36estar elevando la glucosa. Es por eso que hay que preferir carbohidratos

02:40complejos como son avena, como es quinoa, como es legumbres, como es camote, todos

02:45estos porque no nos van a estar elevando tanto nuestros niveles de glucosa y no

02:49vamos a estar presentando estos picos, por lo tanto vamos a mejorar nuestra

02:52sensibilidad de la insulina y la resistencia y nuestra glucosa también va

02:56a ir bajando. Al ir bajando la resistencia a la insulina y los picos de glucosa

03:00vamos a estar pudiendo tener una pérdida de peso mayor y también se van a estar

03:05controlando los niveles altos de andrógenos, que son las hormonas

03:08masculinas. Todo esto es como un circulito o un círculo vicioso, ¿no? En el cual se

03:12eleva o se descontrola alguna de estas hormonas, nos va a estar generando la

03:16resistencia a la insulina, la misma resistencia a la insulina o la glucosa

03:20elevada nos va a estar generando que la misma testosterona se esté aumentando y

03:24entonces al tener testosterona aumentada vamos a empezar a tener problemas ya con

03:28nuestros ciclos menstruales. Ahora, en el caso de tanto cambio y tanta

03:35manifestación que vamos a tener, ¿hay algún alimento en el que sí podamos

03:41prender la torreta a decir, es que ni por equivocación se te ocurra consumirlo?

03:45Pues es que justo es esa parte de decir, no hay que satanizar alimentos, pero sí

03:50justo limitar todo lo que son jugos, los que son pasteles, azúcares, refrescos, o sea

03:55tratar de, alimentos ultraprocesados también, o sea tratar de ya no echarle

03:59más dulce a lo que ya es dulce, hasta por ejemplo un licuado, no ponerle más azúcar

04:03si ya está la fruta, ¿no? O sea tratar de acostumbrarnos al azúcar normal que ya

04:08está dentro de los alimentos, ¿no? También el preferir proteínas magras, la

04:13proteína nos va a ayudar a que tengamos mayor saciedad durante el día y a

04:16controlar estos niveles de glucosa a lo largo del día, hay que darle también

04:20muchísima importancia a micronutrientes como es vitamina D, como es cromo, como es

04:25zinc, como es selenio, todos estos nos van a ayudar a la función tiroidea y

04:29también a la buena función ovárica y por lo tanto las hormonas se van a empezar

04:33a regular. Para ese, algo entre comillas que lo dices tú, bueno a lo mejor lo

04:39sobrellevamos, pero veníamos platicando aquí en el tema que incluso puede

04:43afectarte muy seriamente, ¿no? Tienes que tener un procedimiento muy importante

04:49porque hasta pueden resultar cancerígenos. Claro, cuando ya hay muchos

04:53quistes o cuando ya hay mucho problema hormonal, sí es bien importante que se

04:58estén checando y que sí sean chequeos regulares, porque sí puede llegar a ser

05:03necesario que si los quistes crecen mucho, se tenga que quitar algún ovario o

05:07se tenga que tomar alguna otra medida y obviamente todo esto también se tiene

05:11que mandar revisar por patología para evitar pues algún problema mayor.

05:14También en casos ya muy fuertes, cuando hay un desbalance hormonal muy muy fuerte,

05:18también pueden llegar a presentar infertilidad o mayores problemas para

05:22quedar embarazada, entonces sí es bien importante desde ahorita decir a lo

05:27mejor sí, si quiero ser mamá o no, sí estar cuidando y estar viendo, evitar

05:33muchos disruptores hormonales para que justamente este balance hormonal que

05:37tenemos, que deberíamos estar teniendo, no se vea afectado y no nos traiga mayores

05:41problemas, que también muchas veces decimos, no, yo no quiero ser mamá, ok, no

05:45importa, pero también puede traer problemas mayores como un simple hecho de

05:50me siento muy cansada en el día, traigo la vitamina D muy baja, me siento como

05:55sin fuerza, sin energía, dolor, muchísimo dolor premenstrual o durante el ciclo,

06:01también ahí nos puede estar diciendo que hay algún problemita hormonal que

06:05podríamos estar checando. Oye, qué importante ahora, aquí lo que nos importa

06:11también muchísimo es el tema de la alimentación, en el caso de una

06:15alimentación adecuada, amende los medicamentos y lo que te brinde tu médico,

06:21puede funcionar para que disminuyan, para que ya no se vuelvan a presentar una vez

06:28que se retiren y así, o es algo que nada más necesitamos estar mejor

06:34nutridas. Claro, la alimentación obviamente nos ayuda, o sea, justo esta

06:40parte de controlar azúcares, controlar glucosa, controlar también el tipo de

06:44grasas que consumimos, nos va a ayudar a que el balance hormonal se restaure, pero

06:49también es bien importante, como lo mencioné ahorita, algunos micronutrientes,

06:52entonces sí, muchas veces cuando me llegan con estos casos de un ovario

06:56poliquístico descontrolado, sí es controlar la alimentación obviamente,

07:00pero también dejar muchos suplementos en cuestión de zinc, selenio, cromo, vitamina

07:06D, omega 3, porque todos estos nos ayudan también, hay mucha inflamación

07:10sistémica y entonces nos ayuda a bajar toda esta inflamación y controlarlo de

07:15mejor manera. Hay veces que a lo mejor en un año, año y medio, lo logramos

07:19controlar, retiramos suplementos y todo está bien, pero esto no indica que no

07:23pueda volver a suceder, porque al fin y al cabo, las hormonas a veces no sabemos

07:29cómo puedan llegar a funcionar y no las podemos controlar, pero sí es justo esta

07:33parte de evitar disruptores hormonales, para que también no los podamos

07:37controlar pues a un largo plazo, también el ejercicio juega un papel básico en

07:43toda esta parte de la alimentación y del control del ovario poliquístico.

07:46¿Qué alimento en sí no debes de consumir?

07:50Justamente los ultraprocesados y yo creo que también todo lo que es muy alto en

07:55azúcar es, no que no se deba de consumir, sino a lo mejor limitarlo, o sea justo

08:00esta parte de no satanizar alimentos, porque creo que de vez en cuando se vale

08:05consumir algo, pero sí que no sea parte de nuestra alimentación de todos los

08:09días, de que prefiramos huir por una hamburguesa, que a lo mejor cocinar algo

08:15un poco más saludable en casa, o a lo mejor cocinar la hamburguesa pero en

08:18casa y una se asegura que sea un poco más saludable, pero sí creo que los

08:22ultraprocesados y lo que es muy alto en colesterol, azúcares, grasas saturadas, es

08:28lo que nos puede estar provocando mayores problemas.

08:31¿Cómo te podemos encontrar?

08:33En redes sociales estoy como lissamano.nutrióloga o en mi teléfono 44 42 38 92 20.

08:40Muy bien Liss, pues te queremos agradecer que hayas estado con nosotros y que nos traigas este tipo de temas que son sumamente importantes.

08:45Gracias a ustedes.

08:46Gracias.

08:47Hasta luego.

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