Blue Monday : comment passer ce jour le plus déprimant de l’année ?

Cela fait maintenant 20 ans que le phénomène du Blue Monday, dit le jour le plus déprimant de l’année, a fait son apparition.

Transcript

00:00Le temps hivernal, les fêtes de fin d'année qui sont terminées

00:03et les résolutions qui sont déjà à l'abandon,

00:05c'est pour ces raisons que le 3e lundi de janvier a été désigné

00:08comme le jour le plus déprimant de l'année.

00:10Et pour passer cette journée, on vous donne quelques conseils.

00:13Moi, j'essaie de voir tout ce qui va bien dans ma vie.

00:17Je me fais une petite liste.

00:19La santé, la vie sociale, voilà, tout ce qui est positif.

00:25Aujourd'hui, vu que c'est le Blue Monday,

00:26c'est le jour le plus déprimant de l'année,

00:28les gens, ils viennent se remonter le moral chez nous en achetant des bijoux.

00:32Puis si vraiment, les jours où ça ne va pas,

00:35on met la musique, on chante, on danse.

00:39Pour éviter les moments de déprime comme aujourd'hui,

00:41c'est aussi un travail sur toute l'année.

00:43Déjà, se lever le matin en étant peut-être dans la gratitude,

00:48se faire un sourire à soi-même pour bien commencer la journée

00:51et faire et offrir des sourires aux autres,

00:54à toutes les personnes que l'on côtoie,

00:56puisque le rire, le sourire, c'est communicatif, c'est contagieux

01:00et c'est totalement gratuit, sans effets secondaires.

01:04Donc soyons généreux, offrant notre sourire,

01:07ça ne peut qu'apporter du bien à la personne en face.

01:11Avec le yoga du rire, oui, c'est un moyen de stimuler la joie de vivre,

01:16c'est l'antistress au naturel, c'est en groupe,

01:19il y a de l'échange, de la bienveillance.

01:24C'est vraiment bénéfique pour toutes les personnes

01:26qui le pratiquent d'une manière régulière,

01:29ça a des effets bénéfiques sur la santé, sur le collectif aussi.

01:35Cela fait maintenant 20 ans que le Blooming Day a été inventé

01:38et il a été mis en lumière par un psychologue

01:41pour que les Britanniques partent en vacances.