La Consult’ de Pierre Souvet : « Santé, environnement et sport, tout est lié ! » - Vidéo Dailymotion

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26/12/2024

Comment faire du sport sans polluer ? Et comment faire du sport sans se polluer ? Pour ce médecin, santé, sport et environnement sont des concepts intrinsèquement liés. Rencontre.

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00:00Pour bien s'occuper des autres, il faut d'abord bien s'occuper de soi.

00:02Qu'il y ait une meilleure qualité dans votre cabinet, qualité d'air intérieur, par exemple.

00:05Pensez à aller faire pendant ces 20 minutes une petite sortie,

00:09même dans le cabinet, pour bouger un petit peu. Occupez-vous de vous.

00:19Le Guide d'activité physique et environnement explique tous les avantages sanitaires

00:23de faire de l'exercice physique dans un environnement qui doit être de bonne qualité.

00:26En résumé, c'est comment faire du sport sans se polluer,

00:30mais aussi comment faire du sport sans polluer.

00:35Ça commence par tous les avantages médicaux sur le plan neurologique,

00:39par exemple l'Alzheimer, le Parkinson, bien sûr les cancers,

00:41et les maladies cardiovasculaires, bien sûr, et le bien-être,

00:44notamment mental, meilleur sommeil, meilleure relation sociale.

00:47Une étude très intéressante avait montré que même se promener 20 minutes,

00:50si possible, près d'un espace vert, ça réduisait le cortisol salivaire,

00:54l'hormone de stress, de quasiment 20%.

00:57C'est intéressant pour les patients et citoyens,

00:59mais aussi pour les professionnels de santé à la pause,

01:01d'aller faire un petit tour s'ils peuvent, évidemment.

01:05Le professionnel de santé, il est en difficulté, il est débordé,

01:09il ne s'occupe pas assez de lui.

01:11Donc le bien-être au travail, ça peut passer par l'éco-responsabilité au cabinet,

01:16ça fait valeur d'exemple, ça améliore la qualité de l'air du cabinet.

01:19Si possible, on va pouvoir aller faire un petit tour pour décompresser.

01:25Le premier impact de l'environnement noncif sur le sport,

01:28c'est évidemment la pollution de l'air,

01:30et notamment la pollution aux micro-particules et aux oxydes d'azote

01:32qui peuvent avoir des conséquences cardiaques et respiratoires,

01:35essentiellement à court terme.

01:37Il y a un surtaut d'infarctus, du myocarde,

01:38si vous faites de l'exercice près d'une voie de grande circulation.

01:42Et donc, il faut cibler absolument des endroits qui sont peu pollués,

01:45il faut céder des cartes, des applications.

01:51L'environnement et la santé, c'est intimement lié.

01:53Il faut avoir cette notion, quand je vais faire une course, un trajet,

01:56je ne vais pas faire X kilomètres inutiles,

01:59alors qu'à côté de chez moi, c'est tout à fait adéquat.

02:02Et puis après, il y a des éléments qu'on porte.

02:04Je pense évidemment aux vêtements qui repoussent l'eau,

02:07aux vêtements qui ne prennent pas la pluie,

02:08qui sont traités avec les fameux PIFAS,

02:10qui ont une litanie de pathologies associées,

02:13des cancers, des troubles de l'immunité, des troubles thyroïdiens,

02:16et qui est un contaminant éternel qui persiste et qui contamine notre eau.

02:20Il y a aussi les chaussettes qui ne sont pas mauvais.

02:22Elles sont traitées avec des nanoparticules d'argent,

02:25et ces nanoparticules d'argent sont toxiques pour l'environnement,

02:28notamment aquatiques.

02:32Moi, je peux vous dire qu'entre 70 et 50,

02:34il y a très peu de réduction des particules, des oxydes d'azote.

02:37Il y a une petite réduction du bruit qui est très intéressante la nuit,

02:40même 2 décibels la nuit, c'est intense.

02:41Par contre, c'est un prétexte, entre guillemets, pour mieux conduire,

02:44parce que votre façon de conduire, si vous êtes brutal,

02:47accélération brutale, freinage brutal, ça libère des particules,

02:50de moteur et de frein et de pneu.

02:52Et donc, il y a des études qui ont montré que si vous adoptez une conduite souple,

02:56et ça, ça peut être le prétexte, vous pouvez réduire par 4 les émissions.

03:03J'ai fait du sport, j'ai joué en balle très, très tard.

03:09Oui, mais bon, j'ai vieilli, c'est plus pareil, qu'est-ce que je voulais que je vous dise ?

03:11De mon côté, j'évite les efforts très intenses.

03:13Je garde toujours ma marge de sécurité de 20%.

03:16Pour une activité physique modérée, je me sens bien.

03:21La CEF, Santé-Environnement en France, est composée que de professionnels de santé

03:25et gère tous les sujets santé-environnement, dont pollution chimique, pollution de l'air,

03:29qui sont la première cause de mortalité dans le monde devant le tabagisme actif et passif.

03:33Et si on mettait autant de moyens pour réduire cette pollution, on gagnerait beaucoup.

03:37Il faut absolument investir plus dans ce champ pour réduire le nombre de malades.

03:41Mais aussi, on s'occupe des effets positifs.

03:43C'est allié avec les vétérinaires, avec des écologistes, entre guillemets,

03:48France-Santé-Environnement, Humanité, Biodiversité,

03:51pour montrer qu'il n'y a pas de bonne santé sans un environnement sain.

03:57C'est un engagement personnel parce que je travaillais autour de l'étang de Berth,

04:0042 usines Céveso extrêmement polluées.

04:02On voyait beaucoup de pathologies cardiovasculaires, beaucoup de cancers.

04:05On nous disait non, l'environnement, ça ne fait rien.

04:07Et donc, avec quelques collègues, au cours d'une soirée, on a dit,

04:10on va essayer de faire quelque chose.

04:11Et c'est parti comme ça, avec trois collègues.

04:13Et maintenant, on est au niveau national.

04:16On continue à informer les populations avec nos mini-guides,

04:19faire des formations pour tous les pros de santé qui veulent en savoir plus.

04:26Ça progresse grâce à la conférence des doyens,

04:28qui a institué un petit module de six heures pour le deuxième cycle des études médicales.

04:31Mais on a un gros retard.

04:33Ce n'est pas que le tabac, ce n'est pas que l'alcool.

04:35C'est bouger, bien sûr.

04:36C'est aussi l'ensemble des pollutions.

04:38Et on ne s'en sortira que si on prend tout ça en compte.

04:42Ce matin, j'étais dans le métro.

04:44Un jeune qui disait, j'ai trois heures de sport ce matin.

04:46Et là, j'ai pensé, mais pourquoi ne pas faire plutôt deux heures un jour,

04:49le lundi et une heure le jeudi,

04:51plutôt que de tout faire dans la même journée à l'école,

04:53pour répartir justement.

04:54Il faut arriver à ce que tous les jours, on ait envie de bouger.

05:00Pour bien s'occuper des autres, il faut d'abord bien s'occuper de soi.

05:03Donc, occupez-vous de vous, dans votre cabinet,

05:05qui est de meilleure qualité.

05:06Dans votre cabinet, qualité d'air intérieur, par exemple.

05:09Pensez à aller faire, pendant ces 20 minutes,

05:11une petite sortie, même dans le cabinet,

05:13pour bouger un petit peu.

05:14Occupez-vous de vous.

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