La adicción a pantallas: un riesgo invisible para el cerebro

Name: La adicción a pantallas: un riesgo invisible para el cerebro
Uploaded: 2024-11-30T08:30:13+00:00
Duration: 6 min 49 s
Channel: Libertad Digital Televisión
Description: El uso excesivo de pantallas afecta el cerebro, alterando áreas clave para la atención, la memoria y el autocontrol, reduce la actividad física, perjudica el aprendizaje y afecta la salud mental.

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hace 1 año

El uso excesivo de pantallas afecta el cerebro, alterando áreas clave para la atención, la memoria y el autocontrol, reduce la actividad física, perjudica el aprendizaje y afecta la salud mental.

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00:00En la era digital en la que vivimos, es imposible vivir sin los dispositivos electrónicos y

00:09sin las pantallas. Se han convertido en un recurso vital para nosotros y es difícil

00:14deshacernos de ellos, porque los necesitamos incluso para trabajar. Pero somos conscientes

00:19de el efecto que tiene en el cerebro de niños y adolescentes el uso excesivo de pantallas

00:25y dispositivos electrónicos. ¿Realmente es posible tener adicción a pantallas como

00:29se habla? Una adicción, como todos sabéis, es la repetición compulsiva de un comportamiento

00:36que a pesar de ser negativo no somos capaces de controlarlo. En el caso de la adicción

00:40a las pantallas, el consumo excesivo de redes o de videojuegos está asociado con una liberación

00:47en el cerebro de dopamina. La dopamina, ya explicado en otros vídeos, es un neurotransmisor

00:53que está asociado al placer y la recompensa. Lo que ocurre es que el cerebro se entrena,

00:58está recibiendo constantemente una gratificación instantánea y lo que hace es demandarla.

01:03Por eso acabamos teniendo una adicción a las pantallas y a los dispositivos. Pero realmente

01:10la adicción a los dispositivos no está catalogada como tal en el sistema de enfermedades. La

01:20adicción a las pantallas, los expertos están ya advirtiendo que es real, están tratándola

01:26y se ha visto que hay una relación con problemas de salud físicos y mentales cuando hay un

01:34uso excesivo de dispositivos electrónicos y pantallas. ¿Qué es lo que ocurre en el

01:40cerebro? ¿Por qué se produce la adicción y por qué es peligroso el uso abusivo en

01:46niños y adolescentes? Pues quizá algo que no sabemos es que el cerebro cuando nacemos

01:52no está completamente desarrollado. El cerebro se va a desarrollar desde atrás hacia adelante,

01:58lo último que se desarrolla es la corteza prefrontal que es la responsable de la toma

02:03de decisiones, del autocontrol, razonamiento y de la planificación. El cerebro se está

02:08desarrollando hasta los 25 años prácticamente y necesitamos de estímulos para que se vaya

02:16desarrollando de atrás hacia adelante. Cuando nacemos la primera parte que empieza a desarrollarse

02:23del cerebro es la parte de atrás que es la parte relacionada con las sensaciones, por eso los bebés

02:30muy pronto comienzan a responder a los estímulos visuales y sonoros, les encantan las luces

02:37brillantes y hay un impacto en que estos bebés, estos niños entre 0 y 5 años estén consumiendo

02:45mayor tiempo del que deben de dispositivos electrónicos. ¿Por qué? Porque en el desarrollo

02:52de la infancia y la adolescencia, en este desarrollo cerebral, es necesario ir desarrollando

02:58las habilidades cognitivas, emocionales y motoras mediante la interacción con el entorno, con otras

03:05personas, con habilidades sociales. Cuando sustituimos estas habilidades por estímulos

03:12visuales y sonoros, que es lo que se hace cuando aumentamos los tiempos de exposición a los

03:17dispositivos y a las pantallas, lo que estamos haciendo es reducir el desarrollo cognitivo,

03:24emocional y motor de nuestros menores. Esto se ha visto a nivel científico, hay grupos que ya lo

03:31han investigado y se ha visto que tiempos prolongados de exposición a las pantallas en

03:37los niños entre 0 y 5 años y en los adolescentes, produce una alteración a nivel fisiológico en el

03:44cerebro. Esto lo han estudiado mediante resonancia magnética nuclear de, como digo, dos grupos de

03:50niños entre 0 y 5 años y grupos de adolescentes. ¿A qué conclusiones han llegado después de

03:55analizar las resonancias magnéticas? Pues lo que han visto es que un uso excesivo y prolongado

04:01de las pantallas a lo que lleva es a una disminución de la masa gris y a una alteración de

04:08los pliegues de la corteza cerebral. Esto es importante porque han visto que correlaciona con

04:13una dificultad en el aprendizaje de los niños y de los adolescentes y correlaciona con malas

04:20conductas y malos hábitos. Esto al final correlaciona con algo que estamos empezando a

04:27ver, que es la agresividad, la irritabilidad de los niños y estamos viendo, además, que tienen

04:36una dificultad clara y real en el aprendizaje. Por lo tanto, sí que es importante que tengamos

04:42en cuenta los tiempos de exposición a los que sometemos, a los que están sometidos nuestros

04:47menores. ¿Qué es lo que ocurre? Pues cuando los dispositivos están preparados, las aplicaciones,

04:55las webs de consumo, los videojuegos, están diseñados teniendo en cuenta esta liberación

05:00de dopamina que se produce en el cerebro y que nos lleva a que no podamos autocontrolarnos ya

05:05que instintivamente estemos mirando los dispositivos electrónicos. Están diseñados para que estemos

05:11permanentemente enganchados y esto va a hacer que estemos pendientes de las notificaciones que se

05:19reciben de las distintas aplicaciones, que estemos pendientes de los me gusta, a quien no le gusta,

05:24a recibir un halago en una red social. Estamos permanentemente, como digo, enganchados al teléfono

05:32y esto, al final, es como una rueda. Se genera un chispazo de dopamina en el cerebro, se produce

05:38la bajada de la dopamina y el cerebro está entrenado para recibir más y pide más dopamina y

05:45volvemos a utilizar el dispositivo electrónico. Por lo tanto, es importante que sepamos que esto

05:52es una herramienta fundamental para nuestro trabajo y para nuestra vida, pero debemos de

05:57establecer límites claros de uso. En el caso de niños y adolescentes es fundamental que tengamos

06:04establecido el tiempo y restringido. Según la ONS, los niños entre 0 y 5 años no deberían de estar

06:11expuestos a un dispositivo electrónico, a una pantalla, más de 30 minutos al día. En el caso

06:17de los adultos también deberíamos de limitar nuestro uso porque las mejores cosas no ocurren

06:22en un dispositivo electrónico. Debemos de empezar a tener en cuenta que toda esta tecnología está

06:30diseñada para engancharnos, para que estemos constantemente pendientes y dependientes de

06:37nuestros dispositivos y tenemos que cuidar lo más precioso que tenemos, que es nuestro cerebro.

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