¿A qué hora hacer ejercicio para reducir el riesgo de cáncer de colon?

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Hacer ejercicio es esencial para la prevención de muchas enfermedades, incluido el cáncer.  #entrenar #ejercicio #cancer #cancercolorretal  #hora #prevención #sintomas #enfermedades #salud

Transcript

00:00¿Sabías que el momento del día en el que entrenas puede reducir el riesgo de cáncer de Colón?

00:04El ejercicio es clave para prevenir enfermedades graves, incluido el cáncer.

00:08Pero ahora, un estudio revela que la hora en la que entrenamos también juega un papel importante.

00:13El cáncer de Colón es de los más comunes en el mundo,

00:15y sus factores de riesgo incluyen la dieta, la genética y el sedentarismo.

00:19Algunos síntomas a los que hay que estar atentos son cambios en los hábitos intestinales,

00:24sangre en las heces, dolor abdominal y fatiga inexplicable.

00:27El ejercicio regular ya es conocido por reducir el riesgo de cáncer de Colón,

00:31gracias a sus efectos antiinflamatorios y en la mejora del metabolismo.

00:34¿Pero sabías que hacer ejercicio en momentos específicos del día podría ser aún más efectivo?

00:39Un estudio reciente analizó más de 86.000 personas

00:43y encontró que aquellos que entrenaban por la mañana y al atardecer

00:46tenían un 11% menos de riesgo de desarrollar cáncer de Colón.

00:50Esto se debe a que los procesos metabólicos podrían ser más receptivos

00:53a los beneficios del ejercicio en esas horas del día.

00:56Además, quienes entrenan en estos momentos suelen tener hábitos más saludables en general.

01:01Así que si puedes, trata de entrenar en la mañana o al final de la tarde para maximizar los beneficios.

01:06Y no olvides combinar el ejercicio con una dieta equilibrada y chequeos médicos.

01:10Recuerda, cualquier hora es buena para ejercitarse,

01:13pero hacerlo por la mañana o al atardecer podría ser especialmente beneficioso para tu salud.

01:18Mantente activo y cuida tu salud.

01:20No olvides seguir las redes de su médico para más información de salud y bienestar.

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