00:00Bienestar, bienestar en Indigo Noticias 2.1
00:05Hoy les voy a dar 5 remedios digestivos naturales
00:09A ver, el primero
00:11Van a utilizar unas sustancias que se llaman bitters
00:14¿Por qué son sustancias?
00:15Al final lo que hacen es concentrados de hierbas digestivas
00:19Que ya los venden así en tiendas en línea
00:23Muchos de los mixólogos lo utilizan
00:25Ustedes escribanme en arroba nutricion active, les paso algunos
00:28Y lo que van a hacer es tomar 5 gotitas de estos bitters
00:31Y lo van a poner en un vasito de agua mineral
00:34O de agua jina
00:36O hasta de esta bebida llamada ginger ale
00:38¿Por qué?
00:39Porque el ginger ale está hecho con una base de jengibre
00:42Y ese es mi segundo consejo
00:43Que utilicen jengibre
00:45Que es excelente digestivo
00:47Unas rodajas de jengibre infusionadas en agua
00:50Té de jengibre
00:51Y de ahí utilizar también menta
00:53Hojitas de menta
00:54Que las pueden poner ahí en su botellita de agua
00:56Y traer la bebida así de todo tu litro de agua
00:59Con rodajas de jengibre y hojitas de menta
01:01¿Por qué?
01:02Porque el mentol es analgésico
01:04Y les va a calmar dolor de cualquier tipo a nivel digestivo
01:07Un consejo que es buenísimo
01:09Es que en cada comida
01:10Ustedes consuman
01:12Sobre todo cuando son comidas libres
01:14O estas comidas que no están hechas con tus cuidados específicos
01:17Enzimas digestivas
01:19Estas son buenísimas para ayudarles en estos procesos
01:22Y evitar que te inflames por esos excesos
01:25Ya sea de azúcares, de proteínas o de grasas
01:28Las enzimas las venden en forma de cápsulas
01:31Que ya hoy son súper fáciles y accesibles para todos
01:34De conseguir
01:35Y eso es una en cada comida
01:38Otro consejo es utilizar el vinagre de sidra de manzana
01:41Y esto es sobre todo para las personas que tienen problemas
01:44Con su glucosa
01:45Estos picos de glucosa elevada
01:47Pre-diabetes
01:48Resistencia a la insulina
01:49Y estos temas
01:50Ahí lo que se hace es disolver
01:52Una cucharada de vinagre de sidra de manzana
01:55En un poco de agua
01:56Y vámonos, te lo tomas
01:58Hay unos que aguantan más estas ideas del vinagre
02:00Y se toman la cucharada directa
02:02Pero a mí me gusta recomendarlo con un poquito de agua
02:04Esto antes de la comida
02:06Sobre todo la comida más pesada que vayas a tener
02:09Y esto te ayudará a digerir
02:11Sobre todo de una forma mucho más controlada
02:13Todos los carbohidratos
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