¿Cómo mejorar tu capacidad cognitiva?

Name: ¿Cómo mejorar tu capacidad cognitiva?
Uploaded: 2024-10-15T16:53:41+00:00
Duration: 7 min 56 s
Channel: TVN Media
Description: Nos sentamos a conversar.

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hace 1 año

Nos sentamos a conversar.

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00:00bienvenidos gracias por acompañarnos sé que ustedes se complementan súper bien

00:06porque a ver Jenny cuéntame cuál es tu especialidad

00:09psicopedagogía psicopedagogía en la neurociencia en el liderazgo de la

00:13inteligencia emocional a qué chévere Javier yo soy programador

00:17neurolingüístico pero también tengo una especialidad en andragogía

00:21interesante tú estás hablando medio tú sabes lo van a explicar cómo influye

00:26entonces la neurociencia en el proceso de aprendizaje de la memoria ok bueno

00:31te explico la neurociencia es un tema generalizado ok pero nosotros le

00:36enfocamos la aprendizaje de la memoria porque no muchos sabemos cómo funciona

00:40nuestra mente correcto conocemos lo que son los estilos

00:42aprendizaje que una persona que aprende con el tacto otras aprenden escuchando

00:47otras viendo otras hablando pero casi nadie sabe cuál es su propio estilo o

00:51cómo ellos aprenden es decir que yo podría no tener el mismo estilo y en

00:55exactamente lo puede tener mixto multimodal que es mixto cuando tienes o

01:00una o dos o tres o solamente tienes una que interesante entonces cuáles son los

01:05factores que más afectan a nuestra capacidad para memorizar la falta de

01:09descanso la mala alimentación y la falta de hacer ejercicio al tener buena

01:13redentiva necesita ser constante en la práctica para que tenga un afecto

01:18positivo a las personas tanto en el cerebro como en uno mismo

01:22entonces eso es lo que estamos viendo ok efectos de un mal entonces tenemos unas

01:26unas cosas interesantes en pantalla qué técnicas podríamos utilizar para

01:30mejorar esa retención de información ya que si no duermo porque no puedo que

01:36sabemos que a veces uno anda como lentito cuáles serían esas técnicas

01:39bueno tenemos dos técnicas una se llama actívica o recuerda activa que

01:45significa que antes de tu planeta leer un libro o un tema para un ejercicio tú

01:50tienes primero preguntarte esta información de que me va a servir para

01:54que yo lo voy a utilizar y que voy a aprender de aquí para utilizarlo en un

01:58futuro en mi vida profesional pero javier significa que yo me tengo que

02:03preparar porque si yo la separo es decir no me importa me la pusieron es una

02:08obligación quizás no la voy a adoptar con cariño no lo voy a entender el por

02:12qué exactamente por lo menos el cerebro el cerebro es algo dinámico todo lo que

02:18sucede en nuestro momento en la vida es como una alimentación para él lo que

02:23vemos lo que oímos lo que escuchamos un tipo de alimento y si no sabemos cómo

02:29funciona el cerebro dice ok si para ti no es importante voy a desecharlo voy a

02:33olvidarlo claro y vas a hacer lo que le da la gana qué consejos pueden ofrecer

02:37para cuidar nuestra salud cerebral y también mantener una buena capacidad

02:39cognitiva bueno hoy en día como diseña tu mente buscamos es la trabajar la

02:44inteligencia emocional antes de trabajar lo que es el aprendizaje porque muchas

02:47personas sienten inseguridad a la hora de aprender porque no se sienten capaces

02:51y es recomendable hacer la teoría del segundo cerebro a la teoría del segundo

02:56cerebro habla un poco sobre crear horarios constantes que puedas realizar

03:00ya sea en el mismo orden un orden desordenado pero seguir las normas porque

03:05eso te da seguridad a ti mismo y seguridad a la hora de expresarte hablar

03:10o aprender algo nuevo claro es decir que la respuesta a muchas inseguridades

03:13muchas cosas están dentro de nosotros es que a veces tenemos la mente

03:16desordenada si ordenamos todo creo que podemos entender lo que está pasando con

03:20nosotros usted tiene una dinámica bien cool cuéntenme si hacemos claro cómo es

03:25mira te explico conoces la memoria fotográfica

03:29si lo utilizo mucho bueno este es una una dinámica de cómo funciona

03:38desarrollar la memoria fotográfica de la asociación ok entonces qué vamos a

03:43hacer primero vas a leerme a esta lista de palabras

03:47ajá la leo si la brújula doctor lasaña de pollo jirafa mar luces led azul y

03:54espejo y si te cierro y te digo dime la lista de palabras de nuevo en orden

03:59brújula de espejo

04:04entonces qué vamos a hacer ahora vamos a hacer una técnica de asociación ok

04:08para esto si quieres después de palos o me cae pero yo ahora quiero hacer una

04:13pestaña venga a hacer eso vas a tener que escuchar a una historia ok

04:19vas a utilizar tu imaginación para esto ok perfecto

04:23imagínate que estás llegando a la puerta de tu casa y vas a ver una

04:28pegatina una figura en la puerta y es una brújula vas a tocar la puerta porque

04:33se te quedaron las llaves la persona que te abre la puerta a tu casa es un doctor

04:37apenas tú entras de una hora trabaja aquí en hello te da hambre y el doctor

04:43te preparó lasaña de pollo tú te la vas a comer y te sobra un poco en tu casa

04:49tienes un animal exótico y eso que te sobró

04:59luego cuando terminas de alimentar a tu jirafa vas por el pasillo y lo ves todo

05:03mojado ok te asomas para ver qué es y es el mar que está en tu pasillo

05:09luego cuando termina por el pasillo ves el cielo el techo y lo ves todo azul y

05:15es porque hay luces luz prendidas luego después vas a tu cuarto y te vas a ver a

05:21ti misma porque hay un espejo al frente tuyo vamos a realizar lo que se llama

05:25repetición espaciada ok cuando estás llegando a tu casa va a haber una imagen

05:31en la puerta una figura que dice norte sur este o este brújula exacto te va a abrir la

05:38puerta un especialista en medicina doctor exactamente luego te van a tener

05:42un alimento italiano exacto después te sobra un poco y se las a tu mascote con

05:49animales exóticos

05:52después vas por el pasillo ves todo mojado ok qué es lo que está provocando

05:56que esté todo mojado el mar el mar exacto luego ves el cielo el techo y lo

06:02ves todo prendo una luz que hay arriba que está iluminando una luz led exacto

06:07qué color recuerdas el color azul exacto y después cuando entras a tu cuarto te ves

06:14a ti mismo en un espejo exacto me dio un espejo si te digo dime la lista de

06:19palabras en orden con la asociación que acabas de crear desde tu casa brújula

06:24doctor lasaña de pollo jirafa mar luz led

06:33luz led azul

06:37cuando me falta 1

06:41la última era

06:42a ti mismo

06:49en pantalla que decir todas las palabras en orden

06:57hoy es magnífico ustedes dónde atienden cómo funciona lo que ustedes hacen dónde

07:01bueno nosotros la semáforo más remota por el momento ya sea por clases por mit o ya

07:07tenemos clases ya pregrava es una plataforma que se llama whooping ok ok no pagona el curso

07:14y ya se manda a la persona por un link un enlace guau qué chévere un aplauso chicos de verdad

07:20javier velasquez y jenny mendoza tienen alguna red social sí entonces redes sociales nos pueden

07:25encontrar como diseña tu mente diseña tu mente nos encantó esta dinámica yo creo que hay que

07:31prestarle más atención al tema de la memoria yo creo que tenemos todo para continuar yo creo

07:37que la frustración y el enojo yo creo que es lo último que deberíamos utilizar porque ahí viene

07:41de se tranca contemos una historia como hicieron ellos gracias chicos emociones vamonos con receta

07:50oigan muchas gracias chicos contenido de valor herramientas para la vida no es fácil

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