L’angoisse chronique irrationnelle

Arthur Varin

L’angoisse chronique irrationnelle  #sansfiltre #santémentale #apprendresurtiktok #anxiete #troublesanxieux

Transcript

00:00Si t'as un gros problème d'angoisse chronique pour un problème qui n'arrive jamais vraiment,

00:03alors le problème n'est pas cet événement redouté, mais tout ce que tu fais pour l'éviter.

00:08Et si tu veux un poste par jour pour mieux gérer tes émotions, abonne-toi.

00:11Tu fais peut-être partie d'une grosse partie des anxieux qui s'empêchent certaines décisions de vie

00:16qui devraient être normales pour éviter un fameux événement redouté

00:20qui n'est pourtant pas arrivé depuis l'illustre.

00:22Ça peut être de l'anxiété géographique, où tu vas pas t'éloigner d'un certain périmètre,

00:25ça peut être une anxiété où tu vas avoir besoin d'être accompagné pour faire des choses,

00:28t'es peut-être pas allé en vacances depuis plusieurs années,

00:31toutes ces choses qu'au fond tu aimerais faire, mais que tu t'empêches de faire parce que tu as trop peur.

00:35Et là, je vais être très cru, mais tu vas en avoir besoin.

00:37C'est pas un échec de faire une crise d'angoisse.

00:39C'est pas un échec de te taper la honte devant tout le monde parce que tu fais un malaise ou quoi.

00:44Mais c'est un échec de t'empêcher de vivre normalement parce que tu as peur de ça.

00:49Et ça, c'est une des deux clés que t'as vraiment besoin de comprendre,

00:53redéfinir en fait le vrai échec.

00:55Et la deuxième clé qui est tout aussi importante, c'est qu'une fois confronté à cet échec,

01:00savoir distinguer culpabilité et prise de responsabilité.

01:04Et là, l'enjeu, c'est pas de contenir la souffrance qui va venir de la frustration que tu vas éprouver face à l'échec.

01:10Ça, t'y peux rien, elle est là.

01:12Mais ça va être de décider où tu vas rediriger cette souffrance.

01:16Parce que tu n'as que deux choix.

01:18Soit tu vas choisir de l'utiliser pour alimenter ta haine envers toi-même,

01:22soit tu vas l'utiliser pour alimenter le changement.

01:26Et ça, c'est un choix que tu as.

01:28Et tu n'as que deux options possibles, pas trois.

01:31C'est dur à entendre, crois-moi que je sais, ayant été à ta place, je mesure l'impact de ces mots.

01:35Mais le seul réel danger rationnel auquel tu es exposé en ce moment,

01:39c'est de perdre des années de ta vie.

01:40Et comment tu perds des années de ta vie ?

01:42En cherchant des méthodes douces qui vont te permettre de tranquillement avancer sans avoir à affronter tes peurs.

01:49Ça ne marche pas.

01:50Ceux qui te disent ça se foutent de toi.

01:52Et moi, je ne vais pas t'élulcorer tout ça.

01:54Le chemin de la guérison passe par là.

01:57Passe par des moments très inconfortables,

01:59qui ne sont jamais aussi terribles que tu les imagines,

02:01mais qui peuvent être très inconfortables.

02:03Ce sera sûrement la chose la plus dure qui a été jamais faite.

02:06Mais il y a la plus belle des récompenses qui t'attend derrière.

02:08Donc, prends ces deux clés-là.

02:10Prends le temps d'y réfléchir un peu.

02:11Et écoute, la prochaine fois que tu es confronté à cet échec-là,

02:15tu sauras comment réagir.

Catégorie

Transcription

Écris le tout premier commentaire

Recommandations