00:00Las familias con un nivel adquisitivo y educativo bajo duermen peor y presentan mayores trastornos del sueño.
00:08Así lo confirma el estudio Condiciones Socioeconómicas y Sueño elaborado por IKEA y Alianza por el Sueño.
00:14Factores como los ingresos, la educación, el género, los roles sociales y laborales afectan directamente al sueño de las personas tanto en la cantidad como en la calidad.
00:24La falta de sueño conlleva a sí mismo un coste económico significativo derivado de sus efectos negativos sobre la salud y la productividad.
00:33En términos globales casi 860 billones de dólares dependen del sueño y por lo tanto no solamente es vivir bien sino también que trabajemos confortablemente,
00:46que hagamos a lo que estamos preparados mejor y las condiciones laborales no solamente es por dormir sino por el riesgo de accidentes laborales.
00:57El estudio también analiza cómo afecta el nivel socioeconómico de las familias al sueño de niños y adolescentes.
01:04A partir de los resultados del informe IKEA quiere ofrecer soluciones que faciliten un descanso óptimo y asequible para la mayoría de personas.
01:11Es súper importante la comodidad en primer lugar, luego hablamos de temperatura, también hablamos de la luz, hablamos del sonido, hablamos de la calidad del aire y por último el orden.
01:23Seis factores que desempeñan un papel importante en la calidad del sueño y que se pueden conseguir con pequeños cambios.
01:30En comodidad centrarse en una buena elección de colchón y de almohada.
01:34Con la luz que sean regulables, que tengamos cortinas opacas o persianas opacas que nos ayuden con el nivel de oscuridad dentro de la estancia.
01:43Si estamos hablando del sonido pues cosas que amortigüen las vibraciones, alfombras estúpidas, un mobiliario un poquito más blando.
01:50Si estamos hablando del aire pues purificadores de aire, ventiladores, humificadores.
01:56Si estamos hablando de la temperatura pues dredones estacionales, unos para invierno, otros para verano.
02:03Y si estamos hablando del orden pues el orden es un poco más la paz mental.
02:08Los expertos destacan la importancia de educar en hábitos de higiene del sueño, acudir a un profesional sanitario y llevar a cabo campañas educativas públicas.
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